「16自律神経」 一覧

保湿と暖房に注意 ! 健康就寝法 !

2015/10/31   -16自律神経

冬になると、電気毛布や電気敷毛布を使う方がいますね。 電気毛布を一晩中使っている ...

枕の選び方 ! 健康就寝法 !

2015/10/30   -16自律神経

枕は人類の歴史の中で重要な寝具といえます。 江戸時代には、髪型を維持するために高 ...

寝具の選び方 ! 健康就寝法 !

2015/10/29   -16自律神経

やわらかすぎるベッドや敷布団は、身体が沈み込んで 腰や背中の筋肉に負担がかかりま ...

楽な姿勢で深く眠る ! 健康就寝法 !

2015/10/28   -16自律神経

●寝るときの姿勢 寝るときは、横向きやうつ伏せが楽という方がいます。 これは、身 ...

ウォーキングで自律神経を整える

自律神経バランスに問題のある人に必要な運動は、 全身の循環を改善し、こりや痛みの ...

無になる呼吸

2015/10/26   -16自律神経

●副交感神経コントロール法 「無になる呼吸」とは、息をゆっくり吐きだす呼吸法です ...

運動で自律神経のバランスをとる

2015/10/25   -16自律神経

運動は交感神経が緊張しやすい人も、副交感神経が緊張 しやすい人にとっても、自律神 ...

香りと脳の関係

2015/10/24   -16自律神経

おいしそうな香りを嗅ぐとお腹が鳴ったり、 いやな香りを嗅ぐと気持ち悪くなったりす ...

お酒は脳の動きを抑制しているだけ

2015/10/23   -16自律神経

お酒を飲むと、身体にさまざまな変化が起こりますが、 それはお酒が自律神経にも影響 ...

身体の負担を減らす入浴法

2015/10/22   -16自律神経

日本は高温多湿で汗をかきやすいので、高温全身浴が 一般的です。   入 ...

心と身体の緊張がこりを慢性化する!!

2015/10/21   -16自律神経

こりは疲れにも関係します。 日中、デスクワークなどで蓄積されたこりを解消せずに ...

炭水化物は食後の眠気を誘う

2015/10/20   -16自律神経

食後に眠くなったことはありませんか? わたしは、しょっちゅうです。   ...

ゆっくり吐き出す呼吸が副交感神経を刺激する

2015/10/19   -16自律神経

自律神経は、呼吸運動だけではなく、肺の中に空気を 取り込む管である気管支の太さや ...

睡眠に大切な副交感神経

2015/10/18   -16自律神経

睡眠は、心身を休めるために重要なことですが、 睡眠中は、脳も身体も常に休息してい ...

ストレスと自律神経の関係

2015/10/17   -16自律神経

自律神経に影響を与えるといえば、ストレスでしょう。 しかし、ストレスがどのように ...

副交感神経はリラックスだけではない!

2015/10/16   -16自律神経

●副交感神経とは 副交感神経は、主に脳の根元にある脳幹というところから出る 数種 ...

交感神経は命を守るシステムだ!

2015/10/15   -16自律神経

交感神経の「交感」とは、共感、共鳴、思いやりという 意味ですが、もともとは「同調 ...