「7 高血圧」 一覧

サラサラ血液とは ?

2016/06/27   -7 高血圧

タンパク質が調整している 人の体の中では、血液は固まらずに流れています。 これは ...

野菜をたくさん食べる !

2016/06/20   -5 若返り, 7 高血圧

  血管の若返りのためのポイントです   野菜に含まれるカリ ...

塩分摂取量を減らす工夫 !

2016/06/19   -5 若返り, 7 高血圧

塩分を減らすための方法をご紹介します。   加工食品、インスタント食品 ...

塩分控えめは必要だが、1日6g未満は無理 !?

2016/06/18   -5 若返り, 7 高血圧

塩分(ナトリウム)は血圧を上げ、血管を傷つける 糖質や油について注意する以外に、 ...

オリーブ油を積極的につかう !

2016/06/17   -5 若返り, 7 高血圧

一価不飽和脂肪酸にもよい効果がある 脂質の中に、オリーブ油が代表の一価不飽和脂肪 ...

n-3系脂肪酸で血管を若返らせる !

2016/06/16   -5 若返り, 7 高血圧

まずは刺身、飽きたら煮魚・焼き魚 n-3系脂肪酸を摂取することが、血管の若返りに ...

効果が高いウォーキング !

2016/06/14   -5 若返り, 7 高血圧

有酸素運動は血管年齢を若返らせる 有酸素運動には、ジョギングの他にウォーキング、 ...

血管年齢を若返らせる運動 !

2016/06/13   -5 若返り, 7 高血圧

激しい運動では、血管年齢は若返らない ジムなどで、ランニングマシンの上を必死で走 ...

ダークチョコは血管年齢が若返る !

2016/06/12   -5 若返り, 7 高血圧

チョコレートは好きな方が多いのではないでしょうか。 わたしも、好きな方です。 & ...

ブルーチーズは血管年齢を若返らせる !

2016/06/10   -5 若返り, 7 高血圧

ブルーチーズなどLTPを含む食品は血管年齢を若返らせる LTP(ラクトトリペプチ ...

血管を若返らせるEPA !

2016/06/09   -5 若返り, 7 高血圧

魚のEPAには血管年齢を若返らせる働きがある ある特定の食品を食べたから「血管事 ...

几帳面さが血圧を上げる !

2016/06/06   -7 高血圧

ストレスによって血圧が上昇することは、よく知られています。 その典型例が、仮面高 ...

血管の老化はゆるやかにできる !

2016/06/05   -5 若返り, 7 高血圧

加齢により血管は老化する 高血圧の基礎疾患がないのに血圧が高い場合があります。 ...

下より上の血圧が大切、さらに上下差も !

2016/06/01   -7 高血圧

上の血圧が高いと危険 血管を守るためには、血圧のコントロールは不可欠です。 高血 ...

心筋梗塞は心臓ではなく血管の病気 !

2016/05/31   -7 高血圧

交感神経で血圧が上がる 口論をすると、交感神経が優位となり血圧が上がります。 口 ...

自律神経が血管の老化をコントロールする !

2016/05/30   -16自律神経, 7 高血圧

血管は自律神経によって調節されている 人の体はさまざまな環境の変化に適応するため ...

スパイスとハーブで減塩 !

2016/05/26   -5 若返り, 7 高血圧

塩分をとりすぎると高血圧になり、動脈硬化が進んで、 脳梗塞や心筋梗塞を引き起こし ...

「お腹ほぐし」と「太ももトントン」で血圧を下げる !

2016/05/02   -7 高血圧

上半身の血流を改善する「お腹ほぐし」 高血圧の人は、多くの場合、上半身に血液がた ...

高血圧の人は夕食前に入浴する !

2016/05/01   -7 高血圧

風呂は夕食の前にすます 外から帰って夕食と入浴とどちらが先ですか?   ...

夕方から夜も血圧が変動する危険時間 !

2016/04/30   -7 高血圧

午後9時ごろは血圧が急激に変動する 高血圧の人にとって、夕方から夜は、朝と並んで ...