「1 健康長寿」 一覧

野菜と果物が病気を遠ざける !

2018/05/08   -1 健康長寿

野菜・果物はビタミンとミネラルの供給源 野菜や果物の主な栄養素は、ビタミンやミネ ...

主食の摂り方 !

2018/05/07   -1 健康長寿

穀物・豆類・いも類をエネルギー摂取とする 米や麦などの穀物、豆類、いも類の主な栄 ...

生命の原点は太陽エネルギー !

2018/05/07   -1 健康長寿

太陽をしっかり浴びた長寿食 古来より人が食べ続けてきたものは、穀物や野菜、果物、 ...

健康長寿に食事は大切 !

2018/05/05   -1 健康長寿

食事は健康の決めて 人の体は、食事から摂り入れる栄養素から成り立っています。 食 ...

若い頃と同じように食べれば太る !

2018/04/27   -1 健康長寿

中年になると太り始める 45歳から55歳くらいの中年の年代となれば、ほとんどの人 ...

悪い姿勢が寿命を縮める !

2018/04/26   -1 健康長寿

ねこ背に元気な人はいない 「ねこ背があなたの生きる力を下げています」と言われても ...

食べすぎが病気の原因 !

2018/04/23   -1 健康長寿

腹八分に病なし 現代は、生活習慣病が蔓延しています。 その原因は、食生活にありま ...

貧血は、生き方の問題です !

2018/04/18   -1 健康長寿

貧血は鉄分の不足から 貧血の人は、よくだるさを口にします。 貧血の原因は、鉄分の ...

健康によいことは、歩くことと太陽光 !

歩くことで筋肉を鍛える 免疫力を高め、健康によいことは、歩くことです。 歩くこと ...

日常的な「だるさ」を克服するには !

2018/04/14   -1 健康長寿, 16自律神経

だるさを口にしない 人は、言葉にして発したものを脳細胞で認識し、発した言葉通りの ...

健康は、あなたが何を食べているかで決まる !

2018/04/11   -1 健康長寿

食事で生活習慣病になる 人の体は、日々の食事によって作られています。 健康である ...

健康のカギは酵素 !

2018/04/08   -1 健康長寿

酵素の重要性 酵素は、生物が生きるために行うあらゆる行為を可能にしている触媒です ...

睡眠時無呼吸症候群が治る習慣 !

2018/04/04   -1 健康長寿

睡眠時無呼吸症候群とは 睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠中に断続的に無呼吸を繰り返す ...

習慣は遺伝子を書き換える !

2018/04/03   -1 健康長寿

健康に良い習慣は早く身につけたい 年齢を重ねるほど、身についた習慣を変えるのはむ ...

病気の多くは習慣に原因がある !

2018/04/02   -1 健康長寿

病気には理由がある 病気になる人は、食生活の乱れや生活習慣の乱れが原因となります ...

白米には栄養素は多く含まれていない !

2018/04/02   -1 健康長寿

精白米より五穀米がおすすめ 最近では、わたしもそうですが、炭水化物は太るので、ご ...

赤身の魚は新鮮なうちに食べる !

2018/03/29   -1 健康長寿

魚には赤身と白身がある 一般的に赤身の魚よりも白身の魚のほうが体によいとされてい ...

脳を元気にする「快食療法」 !

2018/03/16   -1 健康長寿, 25ストレス

快食療法とは 食べても満足できなかつたり、脂っこい物や甘い物を食べたくなる のは ...

股関節は健康にとって非常に重要 !

2018/03/04   -1 健康長寿, 関節

あなたの股関節は? 健康で、美しく、元気であり続けるために大切なのが股関節です。 ...

間食の食べすぎを防ぐ工夫 !

2018/02/27   -1 健康長寿

ポテトチップス、クッキーは食べ過ぎるようにできている 「サクサク」「パリパリ」と ...