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大豆は身も心もつやつやにする !
大豆は栄養が豊富 わたしたちが食べている豆類は、マメ科の植物の実や種で、そこには ...
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疲労回復にはエビ・カニのアスタキサンチン !
2020/09/20 -健康長寿
ゆでると赤くなる 疲労回復に効果がある物質として、注目されているのが、カロテノイ ...
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高カカオチョコレートの落とし穴！
通常よりも多めのカカオを含む「高カカオチョコレート」商品が菓子メー ...
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元気な人は「肉」を食べている !
スタミナ源は、肉と乳製品 2000年代になって、WHOは単に長生きして健康寿命が ...
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正座の後、すぐに立ち上がらない !
急激な運動のあとは、クールダウンする 活性酸素は、血液が流れていなかった状態から ...
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老いは「体を休めた人」からくる !
エネルギーをたくさん生み出す力が大切 わたしたちの細胞に存在しているミトコンドリ ...
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食用油は「中鎖脂肪酸入り」を使う !
中鎖脂肪酸は蓄積しない 健康志向の強い人は、いろいろなサプリメントに興味があると ...
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体内時計をリセットするには?
2020/09/08 -健康長寿
夜ふかしなどで、体内時計が狂ってしまった場合に、体内時計を整えるには、朝食を摂る ...
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疲労回復の食べ物は? 栄養素は?
2020/09/02 -健康長寿
最近、なかなか疲れが取れなくなってきたということはありませんか? それは、疲労の ...
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声と若さは関係がある?
声には年齢が出ますね。 どこかの会社に電話したときに、電話を取った ...
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GI値の低い食品は、血糖値の上昇を抑える?
2020/08/27 -健康長寿
糖質ダイエットは、よく知られていると思います。 現代人は糖質過多になっていること ...
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関節を若返らせる生活習慣とは!?
デスクワークのときに休みを入れずに長時間座りっぱなしでいるなど、同 ...
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男性更年期障害（LOH症候群）とは？
2020/08/17 -健康長寿
病気ではないのに、40代過ぎの中高年男性で「なんとなく不調」「突然のほてりや発汗 ...
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スポーツようかんは、長時間運動に良い?
2020/08/12 -健康長寿
激しいスポーツや長時間スポーツの途中で食べる補給食としてようかんが人気になってい ...
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腎臓は30代から老化が始まる
腎臓は、細胞が年齢とともに減少する 皮膚は数週間程度で細胞が生まれ変わっています ...
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健康長寿には、軽く汗をかく有酸素運動が良い !
運動には、どういう効果があるのでしょうか。 簡単にいえば、運動をすれば、血管力が ...
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野菜も食べ合わせで栄養が破壊される !
2020/07/21 -健康長寿
積極的に食べたい野菜ですが、「よくない組み合わせ」があります。 やってはいけない ...
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インプラント治療のジルコニアとは?
2020/07/20 -健康長寿
歯のインプラント治療にジルコニアが用いられるようになりました。 ジルコニアは将来 ...
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脂肪肝とはどんな病気?
2020/07/19 -健康長寿
脂肪肝とは?どんな症状? 脂肪肝とは、脂質である中性脂肪が肝臓内に多く蓄積する状 ...
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若さを保つ生活習慣はどんなもの? 年を取らない方法とは?
年齢とともに、若く見える人とそうでない人と見かけの年齢差が開いていくのは、なぜで ...