自宅で余裕の健康生活～15歳若返りの秘訣～

健康寿命を延ばし、自宅で健康的な生活を楽しむ

: 股関節は健康にとって非常に重要 !

2018/03/04 -1 健康長寿, 関節

あなたの股関節は? 健康で、美しく、元気であり続けるために大切なのが股関節です。 ...

: 糖質の摂りすぎはなぜ危険なのか !

2018/03/01 -2 ダイエット, 4 糖尿病

人は太りやすいようにできている間食をする上で、血糖値は重要なキーワードです。 ...

: 間食の食べすぎを防ぐ工夫 !

2018/02/27 -1 健康長寿

ポテトチップス、クッキーは食べ過ぎるようにできている「サクサク」「パリパリ」と ...

: 甘いお菓子を食べる工夫 !

2018/02/27 -1 健康長寿

お菓子を食べるときのポイント間食は、糖質を控えめにして、タンパク質や脂質を含む ...

: 間食にぜひおすすめしたい食材 !

2018/02/26 -1 健康長寿

卵は、完全栄養食「卵」には、ビタミンB1、B2、カルシウム、鉄、亜鉛、さらに ...

: ダイエット継続のポイント !

2018/02/18 -2 ダイエット

やせぐせをつけるダイエットは貯金と同じです。毎日の食事で摂取カロリーを少しず ...

: 太らない食べ方2 !

2018/02/15 -2 ダイエット

朝食のパンの選び方クロワッサンよりフランスパン、食パンなら、１食に６枚切りを１ ...

: 正しい睡眠で働き方を変える !

2018/02/14 -92睡眠

睡眠不足が続くと、集中力や判断力が落ちる、メンタルが不安定になるなどの影響がで ...

: 太らない食べ方1 !

2018/02/13 -2 ダイエット

やきそばやチャーハンを安心して食べるにはやきそばは、めんは半分にして、にんじん ...

: スランプからの脱出方法 !

2018/02/07 -25ストレス

スランプに陥るのはスランプというのは、間違った思考に陥って、そこからなかなか ...

: 間食にちょうどよい量は !

2018/02/07 -1 健康長寿

間食にも適量がある間食で、健康になりたい、キレイになりたいと思う人が気にしなけ ...

: 健康維持に間食のすすめ !

2018/02/05 -1 健康長寿

夕食は何時頃? あなたは、何時頃に夕食を食べていますか? 働き盛りの会社員だと、 ...

: リンゴは、健康維持に必須の果物 !

2018/02/01 -1 健康長寿

リンゴは昔から健康的な果物とされているリンゴといえば、「アダムとイブ」の禁断の ...

: ハチミツが健康維持に効く !

2018/01/30 -1 健康長寿

ハチミツには健康成分が多いハチミツは、昔から食べられています。紀元前5000 ...

: 歯磨きが命を守る ! 歯周炎にならないために　

2018/01/29 -1 健康長寿

歯周病で歯をなくす今さら歯を磨くのか、と思うかもしれませんが、歯磨きの重要性は ...

: 長生きしたくない ?

2018/01/28 -1 健康長寿

長生きは幸せか? ある調査によると、「長生きは幸せだと思いますか?」という質問 ...

: ウォーキングで健康づくり !

2018/01/27 -21ウォーキング

人気があるウォーキング日本でもっとも人気のある運動は「ウォーキング」です。こ ...

: 心が疲れたときは体を動かす !

2018/01/25 -25ストレス, 92睡眠

仕事でクタクタあなたが、事務の仕事の場合、この疲れはおもに精神的なものです。 ...

: 脂肪の選択は寿命に影響する !

2018/01/24 -1 健康長寿

脂肪の質が寿命を決める欧米での研究では、「週に２回程度魚を食べると心筋梗塞にな ...

: 「短気は短命」は本当なのか !

2018/01/23 -1 健康長寿

「短気は損気」とは、よく言われますしかし、短気は損気どころか、命を縮めることが ...

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