自宅で余裕の健康生活～15歳若返りの秘訣～

健康寿命を延ばし、自宅で健康的な生活を楽しむ

: やる気がでないときの対処法

2019/03/27 -26マインドフルネス

深く考える人はよく歩くなかなかやる気がでないときは、歩くことをおすすめします。 ...

: 炭水化物抜きダイエットは脂肪だらけの体になる

2019/03/24 -2 ダイエット

炭水化物を抜くと、1～2日で脳のエネルギーが不足する炭水化物を抜くダイエット法 ...

: ダイエットの目的を間違えてはいけない

2019/03/10 -2 ダイエット

ダイエットの方法にはさまざまな方法があります。しかし、大半の人が体重をいかに減 ...

: ビタミンCは風邪の予防になる ? 効果的な摂り方は?

2019/02/06 -5 若返り

ビタミンCに風邪予防の効果はないビタミンCは、昔から風邪に効くといわれています ...

: 毎日すっきり目覚める方法

2019/01/28 -92睡眠

睡眠時間の少ない日本人目覚めが悪くなる主な原因は睡眠不足か、睡眠の質が低いか、 ...

: 糖質過剰摂取で脂肪が燃えなくなる

2019/01/27 -41糖質制限

脂肪燃焼は効率のよいエネルギー体脂肪を燃焼させるとダイエットにもよいとの認識が ...

: 糖質を味方にする食べ方

2019/01/20 -4 糖尿病

糖質抜きの食事方法は、不健康になる食事で、何かを極端に制限することは、栄養のバ ...

: 高血圧を防ぐ方法

2019/01/15 -7 高血圧

高血圧にならないための生活ストレスをできるだけ感じないようにする、ストレスがか ...

: オリーブオイルの今後の効用

2019/01/04 -5 若返り, オイル

内蔵脂肪型肥満に注意肥満には、皮下脂肪型肥満と内臓脂肪型の肥満があります。皮 ...

: オリーブオイルの効果・効能

2019/01/03 -5 若返り, オイル

大腸がんを予防する近年、日本では大腸がんが増加しています。その原因と考えられ ...

: 甘いお菓子が脂肪を増やす

2018/12/18 -1 健康長寿, 2 ダイエット

お菓子は血糖値が上がりやすいおやつを食べるときに注意したいのは、タイミングです ...

: 呼吸法で人生も変わる

2018/12/04 -16自律神経, 25ストレス

人は、一日に2万回も呼吸している人は、生きている限り、呼吸をして酸素を吸い、二 ...

: 自律神経のバランスを回復し、免疫力をアップ

2018/11/29 -16自律神経, 52セロトニン

吐く息を重視する呼吸法は「吐く息」を重視します。その理由は、自律神経と関係が ...

: 呼吸によってストレスをコントロールする

2018/11/27 -16自律神経, 25ストレス

気持ちを前向きに呼吸法を日常的に行えば、気持ちに余裕が出てきます。不安や悩み ...

: 呼吸によって自律神経のバランスをとる

2018/11/25 -16自律神経, 25ストレス

ストレスは交感神経で発生するストレスは、自律神経を撹乱してしまう。自律神経の ...

: 内臓脂肪を有酸素で燃やせ!

2018/11/14 -13メタボ脱出, 21ウォーキング

メタボは病気のもとメタボは、腹囲が男性85センチ以上、女性は90センチ以上とい ...

: 食物繊維で病気にならない

2018/11/08 -腸

腸は免疫器官人の腸は、体に取り込んだ栄養を吸収すると同時に病原菌や有害物質が ...

: カレーを食べると健康になる

2018/11/06 -5 若返り

昔、スパイスは金に匹敵していた料理に味付けをするのに必要なのが、スパイスです。 ...

: 種や皮には抗酸化物質が多い

2018/11/05 -5 若返り

種は抗酸化物質の宝庫植物は種から発芽します。しかし、発芽に適した時期が来るま ...

: 疲労回復にアスタキサンチン

2018/11/04 -5 若返り

アスタキサンチンが注目されている疲労回復に効果がある物質として、最近注目されて ...

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