自宅で余裕の健康生活～15歳若返りの秘訣～

健康寿命を延ばし、自宅で健康的な生活を楽しむ

: 食べる順番ダイエット法は健康長寿につながる

2020/11/27 -健康長寿

野菜を始めに食べるようにすれば、ダイエット効果が高まる。簡単な方法ですからすぐ ...

: 日本人に高血圧・糖尿病・腎疾患が多い理由

2020/11/26 -健康長寿

日本人には、生活習慣病のうち、高血圧・糖尿病などが多く見られますね。原因は、民 ...

: 日本人の死因で「がん」が多いのはなぜ?

2020/11/26 -がん

日本人の死因で「がん」が多いのはなぜだろうか。簡単に言えば、「心血管疾患の死亡 ...

: 認知症に効果のある食べ物で認知症の進行を遅らせる

2020/11/13 -認知症

認知症も生活習慣病と同様にライフスタイルと密接な関係があることがわかってきました ...

: 自律神経を整える方法

2020/11/10 -自律神経

交感神経は命を守るシステムだ! 交感神経の「交感」とは、共感、共鳴、思いやりとい ...

: 認知症の原因となる睡眠障害を解消するには?

2020/11/04 -認知症

認知症のひとつであるアルツハイマー病の原因物質「アミロイドβ」があります。人は ...

: 体内時計は朝日でリセットされる

2020/11/03 -健康長寿

人の体内時計は、人によってそれぞれ長さがちがう。暗い場所で、時計もテレビもスマ ...

: 常備しておきたい！体に優しい調味料

2020/10/30 -健康長寿
ギー, ココナッツオイル, シナモン, ターメリック, リンゴ酢

体によい調味料は、食卓に美味しさと健康を運んでくれます。毎日使うものだからこそ ...

: 食べても痩せる方法とは？

2020/10/29 -ダイエット
アルファリノレン酸, 食べてやせる

どうしても、ダイエットができない方に、食べても痩せる方法をご紹介します。 &nb ...

: ミトコンドリアが老化を止める !

2020/10/29 -ミトコンドリア, 若返り

人間のからだは、およそ60兆個もの細胞からできています。そのすべての細胞のなか ...

: ココナッツオイルを食事に取り入れる最新ダイエット

2020/10/28 -ココナッツオイルダイエット, ダイエット
ココナッツ, ミランダー・カー

オイル＝脂肪ってイメージ、少しありますね。しかし、上質なオイルはむしろダイエッ ...

: 呼吸法が変わると、考え方も人生も変わる

2020/10/26 -ストレス, セロトニン, マインドフルネス, 自律神経

人は、一日に2万回も呼吸している。人は、生きている限り、呼吸をして酸素を吸い、 ...

: 脳を老けさせないためには?(認知症の予防)

2020/10/19 -脳の若返り

認知症の代表格であるアルツハイマー病は、糖化が原因といわれています。脳内のタン ...

: 心臓を若返らせる食事法

2020/10/19 -健康長寿, 若返り
アディポネクチン, カロリー, グレリン, 若返りホルモン

カロリーの摂取過剰を避けて、カロリーを抑えることで、寿命が延びる、特に心臓や血管 ...

: 秋の味覚「鮭」の美容効果とは？

2020/10/18 -美容関係
DMAE, アスタキサンチン

秋、この季節は本当に美味しいものばかりですね。柿やブドウに栗。 ...

: 冬を迎える前に免疫力をアップする食べ物!

2020/10/10 -健康長寿
キノコ, ビタミンA, ポリフェノール, レンコン, 免疫力

晩秋は免疫力が下がりがちです。シメジやシイタケ、舞茸など秋が旬の ...

: 初秋は体温コントロールが大事！

2020/10/10 -健康長寿
体温, 体調管理, 初秋

暑かったり、寒かったり、日々、気温差がある初秋は、毎日、その日の気候に合わせて、 ...

: 歩くと痩せるのか ?

2020/10/01 -ウォーキング

? 走ると痩せるのは当たり前ですね。しかし、このことは「毎日ある程度の距離を走 ...

: 頭痛、肩こり、腰痛の原因と姿勢の矯正方法 !

2020/09/29 -健康長寿
こり, 姿勢, 矯正

頭痛、肩こり、腰痛の原因自覚症状について、長年1位、2位の座にあるのが、腰痛と ...

: 甘い物がやめられないのは、なぜ?

2020/09/26 -健康長寿
クロム, グルタミン酸

さっき食べたのに……すぐに空腹を感じるのはなぜ？私たちの身体は、 ...

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: 「生体リズム」とは?　生体リズムの整え方とは?

体内時計生物の体の中には「生体時計」、あるいは「体内時計」などと ...

: 健康のカギを握る、酪酸とは？(酢酸菌・酢酸を知る)

科学の進歩によって腸内フローラの解明が進むなか、注目を集めている「酪酸」。酪酸 ...

: 血管を若返らせる

動脈硬化とは血の流れが悪くなり、どこかの血管が詰まったり、硬くなった血管が破れ ...

: ストレスをコントロールするには !?

コルチゾールの合成ストレスを受けると、それを収束させるために、体の中でストレス ...

: 自分のペースがないと疲れやすい !

気分本位の仕事は、疲れがたまるこれといった段取りもなく、思いつくままに進めてい ...

: 血管年齢が若くなるオリーブオイル !

若さは健康な血管・血液から血管も血液も年を重ねれば老化していきます。硬くなっ ...

: 免疫力を高め、健康寿命を延ばす椎茸 !

免疫機能を活性化させるきのこ類の免疫機能を活性化させるパワーが注目されています ...

: 食べる順番健康法のルール !

以前に「食べる順番ダイエット法」というのがありました。同じ食事をしていても、食 ...

: 若い体をつくるタンパク源-肉の食べ方 !

肉はアミノ酸スコアがパーフェクトパーフェクトな健康食材の代表が、牛や豚、鶏など ...

: 野菜を最初に食べる効果 !

野菜を最初に食べることの効果はたくさんあります。これを知れば、最初に野菜から食 ...

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