「5 若返り」 一覧

長寿の秘訣はカロリー制限にある

2015/02/27   -5 若返り

1日に摂取するカロリーを抑えることは、ダイエットに つながり、生活習慣病を予防す ...

 野菜と果物は酸化ストレスを撃退する

2015/02/26   -5 若返り

食物繊維やビタミンなどとともに、 健康増進効果を高める可能性の高いと注目されてい ...

野菜と果物は病気を防ぐ強い味方

2015/02/25   -5 若返り

毎日、十分な量の野菜と果物を取ることは、生活習慣病 にかかる危険性を減らす要因に ...

ビタミンとミネラルについて

2015/02/24   -5 若返り

現代人はビタミン・ミネラルが足りない。 ビタミンとミネラルは、生きていく上で大変 ...

アミノ酸を取ればやせる?

2015/02/24   -5 若返り

「アミノ酸を取ればやせる」と言われますが、 本当なのでしょうか。   ...

たんぱく質について

2015/02/22   -5 若返り

  たんぱく質はアミノ酸がいくつも結合してできていて、 体を形作る上で ...

炭水化物について

2015/02/21   -5 若返り

甘いものやお酒も体内で脂肪に代わるので、 取り過ぎには注意が必要です。 &nbs ...

オメガ3脂肪酸を取ろう!

2015/02/20   -5 若返り
 

魚の中には、脳の働きに欠かせないものが含まれています。   そして、そ ...

積極的に取りたい脂肪はこれだ!

2015/02/19   -5 若返り

脂肪はすべて悪いものばかりではありません。 そして植物性でも、もちろん体に良い脂 ...

リノール酸の取り過ぎは逆効果!

2015/02/18   -5 若返り

マーガリンとバターとどちらを使っていますか?   日本人は、マーガリン ...

アンチエイジング・脂肪について!

2015/02/18   -5 若返り

ダイエットの敵とされている脂肪。   しかし、脂肪にはさまざまなものが ...

アンチエイジング・塩分について!

2015/02/17   -5 若返り

過剰な塩分は、がんのもとになる。 食生活の改善には、必ず減塩がチェック項目になり ...

40代から加速する老化に歯止めをかける 方法

2014/11/20   -5 若返り
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もしかしたら、老化の気になるサインは肌の乾燥だけ ではなく、普段のライフスタイル ...

表情筋をトレーニングする

2014/11/11   -5 若返り
 

表情筋を鍛えるときは、慣れるまでは必ず鏡を見て 行います。   鏡を見 ...

表情の若さで指導力アップ

若いときは早く貫禄をつけたいと思いますが、 年齢を重ねると、老けて見られたくない ...

姿勢を正してのトレーニングで、肺の若返り

年齢とともに、筋肉と共に骨も弱り、猫背になりやすく なります。   円 ...

目を若返らせる生活習慣

目の疲れを ためないように気をつけてください。 パソコンなどの目を酷使する作業を ...

心臓を若返らせる運動!

全身に送り込まれた血液は、 静脈を通じて心臓に帰りますが、静脈は動脈と違って、 ...

心臓を若返らせる食事法

カロリーの摂取過剰を避けて、カロリーを抑えることで、 寿命が延びる、特に心臓や血 ...

耳を若返らせる食事や生活習慣!

2014/10/17   -5 若返り
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耳は完全休養することがありません。 目なら暗い部屋で目をつむれば、休めます。 睡 ...