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- 1 健康長寿
- 体内時計をリセットするには?
- 疲労回復の食べ物は?
- GI値の低い食品は、血糖値の上昇を抑える?
- 男性更年期障害（LOH症候群）とは？
- スポーツようかんは、長時間運動に良い?
- インプラント治療のジルコニアとは?
- 脂肪肝とはどんな病気?
- 若さを保つ生活習慣はどんなもの? 年を取らない方法とは?
- 唾液を増やすと免疫力が高まる(ウィルス感染予防に)
- おやつは何時にどのくらい食べれば良い?
- 40歳を過ぎると体が衰えるのはなぜ?
- アイラップってどんな商品？使い方は?
- 甘いお菓子が脂肪を増やす
- 不健康なことをやめると健康になる
- 血管の柔軟性を高める方法
- コーヒーは健康長寿の効果がある
- 人類最古の長寿の薬ーウイスキー
- 薬を控えると日本のためになる !?
- 年配者はあまり食べなくても持久力がある
- 人が持つ２つのエネルギーシステム
- バナナを美味しく食べて健康に !
- 甘い物が好きな人のリスク !
- 胃もたれ胸やけがあるとき !
- 脳卒中にならないために !
- 心臓病にならないために !
- 夕食後2時間以内に寝ると危険 !
- 代謝・免疫力を高める食材 !
- 解毒・代謝の食生活 !
- 自然治癒力を損ねないことが健康長寿 !
- オリーブオイル、ごま油、菜種油が健康食用油 !
- 魚貝類を食べて健康長寿 !
- 健康的な肉・魚料理の食べ方 !
- 体を傷める塩分過多 !
- 野菜と果物が病気を遠ざける !
- 主食の摂り方 !
- 生命の原点は太陽エネルギー !
- 健康長寿に食事は大切 !
- 若い頃と同じように食べれば太る !
- 悪い姿勢が寿命を縮める !
- 食べすぎが病気の原因 !
- 貧血は、生き方の問題です !
- 健康によいことは、歩くことと太陽光 !
- 日常的な「だるさ」を克服するには !
- 健康は、あなたが何を食べているかで決まる !
- 健康のカギは酵素 !
- 睡眠時無呼吸症候群が治る習慣 !
- 習慣は遺伝子を書き換える !
- 病気の多くは習慣に原因がある !
- 白米には栄養素は多く含まれていない !
- 赤身の魚は新鮮なうちに食べる !
- 脳を元気にする「快食療法」 !
- 股関節は健康にとって非常に重要 !
- 間食の食べすぎを防ぐ工夫 !
- 甘いお菓子を食べる工夫 !
- 間食にぜひおすすめしたい食材 !
- 間食にちょうどよい量は !
- 健康維持に間食のすすめ !
- リンゴは、健康維持に必須の果物 !
- ハチミツが健康維持に効く !
- 歯磨きが命を守る ! 歯周炎にならないために
- 長生きしたくない ?
- 脂肪の選択は寿命に影響する !
- 「短気は短命」は本当なのか !
- 善玉腸内細菌を活性化する !
- 二日酔いのためのアドバイス !
- 冷え症の対策方法 !
- お茶を楽しみながら健康長寿
- 長生きをする人の秘密 !
- マーガリンはヘルシーなのだろうか !?
- 運動の考え方と方法 !
- バリアフリーは健康の妨げ !?
- 長く寝すぎる人は病気になりやすい !
- たまねぎは、オリーブオイルをかけてレンジで加熱する !
- たまねぎを食べて健康に--その2 !
- たまねぎを食べて健康に !
- 立ちっぱなしが健康によいわけではない !
- 糖質たっぷりの飲み物--フルーツジュース !
- 間違って認識されている食品 !
- 貧乏ゆすりは4.8キロのジョギングに相当する ?
- 自殺率が下がるコーヒー !
- AGEを下げる努力をすると若返る !?
- 炭水化物の摂取割合が70％以上あると死亡リスクが上昇する
- 意欲の低下は運動と睡眠で !
- 中性脂肪を燃やして体を酸化させない !
- 下半身の筋肉を鍛える !
- 明るい、前向きな気持が健康をつくる !
- 体を温めて病気を予防する、改善する !
- 血液の汚れを浄化することが大切 !
- HSPは健康維持の大切な役割をする !
- 病弱、大病をした人が意外と健康長寿 !
- 『えこる水』による空間衛生管理が注目されている !
- 高齢で活力が衰える「フレイル」とは ?
- 依存を断ち切ることが健康長寿につながる !
- 糖質中毒が健康の危機を招く !
- 目標のないストレスは老化を促進する !
- 人の幸福量は決まっている !
- 長寿、若々しさ、美しさ !
- 白米はわざと栄養を捨てている !
- 人の寿命を握るテロメアとは !
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- 簡単にできる疲労回復の方法 !
- 爪でわかる健康状態 !
- 目に表れる病気とは ?
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- 足のむくみが貧乏ゆすりで取れる ?
- 老化は足からやってくる !
- 冷たいビールは水を一緒に飲む !
- 朝のにんじんジュースには果物を !
- バナナには眠りを誘う栄養素が豊富 !
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- バランスの良い食事が健康の元 !
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- 健康のキーワード「温・食・動・想」 !
- 体を冷やさないスムージー !
- 唐辛子で脂肪燃焼 !
- 疲れた日は寝る前にヨーグルト !
- 人生をやり直した話しを読む !
- 活性酸素は、夕食の野菜で消す !
- 豆腐は女性の一生を支える !
- 黒い主食を重視する !
- エネルギー源が換わる !
- 白いごはんの常識を捨てる !
- 白いパンは、ごはんよりも太る !
- 腸内細菌が寿命を延ばす !
- 日本で大腸ガンがなぜ増える !
- 歩くと頭が良くなる !
- 睡眠不足は太る !
- お酒の飲み方 !
- 多種少食のすごい効果 !
- タニタ食堂の秘密 !
- お金で健康が手に入る ?
- 現代病の原因は、歩かないこと !
- 記録すると結果が出る !
- デスクワークの人は寿命が短い !?
- 毎日の食事で骨を強くする!
- 骨がもろくなる「骨粗しょう症」!
- サルコペニアのリスクとは ?
- 脳梗塞は2時間以内の治療が必要 !
- 正座の後、すぐに立ち上がらない !
- ミトコンドリアは「ゆっくり」の先にあらわれる !
- 週末断食がミトコンドリアを呼び覚ます !
- ミトコンドリアを増やす !
- ストレスホルモンを減らす !
- 幸せホルモン(セロトニン)を増やす !
- 美しい髪をつくる !
- 老けない髪をつくる !
- 美肌におすすめの食物の摂り方 !
- 美肌におすすめの食材 !
- 糖質と脂質を使い分ける人の体 !
- 赤筋、白筋の違い !
- 姿勢をよくして代謝を上げる !
- 朝5、昼3、夕2の量で食べる !
- アンチエイジング食品「鮭」 !
- 栄養素の展示場「納豆」 !
- 健康には水はたくさん飲む !
- 1日3食が基本だが !
- 血管年齢が若くなるオリーブオイル !
- 健康寿命を延ばす椎茸 !
- きれいで強い体をつくるヨーグルト !
- ぶどうは長寿遺伝子をオンにする !
- 体を蘇らせるトマト !
- 活性酸素は夕食の野菜で消す !
- 一生の健康美をつくる卵 !
- 豆腐は女性の一生を支える !
- 若い体をつくるタンパク源-肉の食べ方 !
- 黒い主食(玄米)が効く !
- エネルギー源が換わるには !
- 白い主食が太る体をつくる !
- １日３食には理由がある !
- 太ももの筋肉を鍛える !
- トマトを食べよう !
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- 野菜を最初に食べる効果 !
- 食べる順番健康法のルール !
- 肉を食べないと長生きできない !
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- 日常生活を改善して若返る !
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- 循環機能を高める話す・寝る力 !
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- 健康長寿も夢ではない !
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- 筋トレウォーキングの効果 !
- 筋トレウォーキングで、ミトコンドリアが活性化される !
- 筋トレウォーキングの後に摂りたい物 !
- 筋トレウォーキングで若返り !
- 骨のために1日3時間は動く !
- ねこ背は呼吸の仕方を変えると治る !
- ねこ背は老化が進む !
- 太ももは「第二の心臓」と呼ばれるのは何故 !?
- 40歳を過ぎたら上半身より下半身を鍛える !
- 下半身の筋肉を鍛えると長生き !
- カロリー減の肉を選ぶポイント !
- 抗酸化物質は種類を多く摂る !
- サプリメントの正しい選び方 !
- ウコンは酒飲みのものではない !
- イチョウの葉の成分に注目 !
- 再評価される雑穀の栄養バランス !
- 好きな趣味を持つ !
- お茶を飲む人はがんになりにくい !
- カレーを食べて体を長持ち !
- 大豆は身も心もつやつやにする !
- 疲労回復にはアスタキサンチン !
- 献血は、人のため、自分のため !
- 毎日牛乳で寝たきりにならない !
- 元気な人は「肉」を食べている !
- 正座の後、すぐに立ち上がらない !
- お酒に強くなった人は「食道がん」に注意 !
- 老いは「体を休めた人」からくる !
- 食用油は「中鎖脂肪酸入り」を使う !
- 運動を習慣化する !
- 自分のペースがないと疲れやすい !
- ケガをしたら冷やす ? 温める ?
- 軽く汗をかく有酸素運動で長生き !
- 必要な睡眠時間は年代によって異なる !
- 卵1日1個までは、思い込み !
- 野菜も食べ合わせで栄養が破壊される !
- お酒の適量は健康によい !?
- コーヒーが動脈硬化を防ぐ !
- リラックスする方法 !
- エコノミークラス症候群 !
- 間違っている食の常識 !
- 腹式呼吸の効果!
- 健康の基本は、いろんなものを少しずつ !
- 楽に立ち上がる方法
- 昼寝が血圧を下げる !
- 過去を後悔するのは時間のムダ !
- 「安静にしましょう」は、命取り !
- 男性は「献血」すると長生きする !
- 美肌とアンチエイジングに「コエンザイムQ10」 !
- 皮膚と骨の若返りに「コラーゲン」がいい !
- 『スーパーフード』は今後どうなる?
- 美肌の保ち方 !
- 睡眠はなぜ必要か !
- メタボは「酸化ストレス」 !
- メタボの防ぎ方 !
- 骨を丈夫にする「なわとび」 !
- 運動する人は「大腸がん」が少ない !
- 「イチョウの葉」が心臓病に貢献 !
- 「緑」の葉は、ビタミンC !
- 赤い食べ物が若さをつくる !
- 赤い食べ物が疲労知らずの体を作る !
- 酸化ストレスとおさらばする!
- ニトログリセリンが心臓にいいのはなぜ?
- 毎日食べたい「リンゴ」 !
- 血糖値を上げない「キクイモ」 !
- 糖をブロックする「グァバの葉」 !
- 昼食は手作り弁当で !
- 朝食は手早く作れるもので !
- 血糖値が下がる食べ方 !
- トマト・ゴーヤーは健康食品 !
- キャベツダイエット !
- チーズは糖質ゼロ !
- 卵、大豆もしっかり食べる !
- 肉、魚などのたんぱく質には、やせる効果がある !
- パンを食べるなら白より黒 !
- 緑茶ごはんで血糖値を下げる !
- 糸こんにゃくごはん !
- 糖質制限は、1週間で慣れる !
- 主食抜きを実行してみる !
- 腹式呼吸で血圧を下げる !
- サイレント・キラーに注意 !
- 緑茶ヨーグルトは高血圧によい !
- しょうがミルクは、カルシウムをよく吸収する !
- 煮りんごで高血圧・肥満対策 !
- 黒酢シャーベットで健康維持 !
- たまねぎ酒が血栓をとかす !
- たまねぎの皮茶が血圧を下げる !
- 耳をもんで、引っ張って血圧を下げる !
- 焼きバナナで高血圧の解消 !
- 1日20粒のアーモンドで悪玉コレステロールが減少 !
- 天然塩のひとなめ健康法 !
- 蒸したにんにくで血圧が下がる !
- 高血圧の発作を予防する方法 !
- 仕事がうまくいく時間がある !
- 息抜き上手が元気の秘訣 !
- ヌルヌルネバネバが健康に良い !
- 慢性的な肩こりの対策 !
- 老化と病気の元凶「フリーラジカル」 !
- 生きがいが寿命を延ばす !
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- 人とのかかわりが脳を刺激 !
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- タバコは手術のダメージも大きい !
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- 腹が立ったら上手に伝える !
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- 「おやつはナッツ」で若返り !
- 青魚のEPAとDHAが血管と脳の若さを保つ !
- 亜鉛の不足は生命力がダウン !
- 鉄分のとりすぎは万病を招く !
- カルシウム不足は、血管や脳に悪い !
- 善玉菌を増やして免疫力アップ !
- 食卓は８色で栄養バランス !
- 赤ワインで長寿遺伝子スイッチオン !
- 吸血鬼もビックリ !
- アントシアニンは目と骨によい !
- １日１個のタマネギは医者いらず !
- 野菜と果物は皮が大切 !
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- 大豆イソフラボンで女性らしさを保つ!
- ポリフェノールは300種類以上ある !
- ルテインで紫外線と老化から目を守る!
- 海の贈り物、アスタキサンチンが脳によい!
- ビタミンは体の潤滑油!
- 「水もしたたるいい男」は、若い証拠!
- お酒で顔が赤くなる人は、がんリスクが高い!
- 健康食のベースは和食!
- 健康には、いろんなものを少しずつ!
- まず野菜から始めること!
- いつから老化対策が必要か ?
- 健康常識は怪しい ?
- 医療の基準は正しいのか ?
- 医者の常識は正しいのか ?
- 口腔内の健康の重要性を知る !
- 読書やスマホは30分に1回休む !
- こりを防ぐ立ち方 !
- 肩こりを防ぐ運動!
- 水で細胞の代謝をアップする
- ストレッチとは?
- ストレスチェックの義務化
- メタボリック・ドミノ
- 長寿遺伝子(Sir2)の正しい知識
- マグネシウムのさらなる効能３
- マグネシウムのさらなる効能２
- マグネシウムのさらなる効能１
- マグネシウム摂取のメリット!
- マグネシウム不足は脳卒中、虚血性心疾患になりやすい!
- マグネシウムは健康に必須 !
- コーヒーとチョコで動脈硬化予防
- お酒はビールより赤ワイン!
- 機能性表示食品とは?
- 「n-3系脂肪酸」に注目
- ウソだらけの「食事の常識」
- 夏の冷え過ぎに注意
- 熱中症の予防と対策
- 夏バテの原因と対策
- 適切な水分補給の仕方
- 夏の脳梗塞の原因
- 夏のむくみの原因
- メタボが生活習慣病をまねく
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- 知っておきたい動脈硬化の病気
- マイドレッシングで低脂肪対策
- 玄米・胚芽米で冠動脈疾患を防ぐ
- 食物繊維がコレステロール値を下げる
- コレステロール値を下げる方法2
- コレステロール値を下げる方法
- コレステロール値はどうすれば下がる?
- コレステロールの異常とは?
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- すい臓の敵
- すい臓の重要性
- 脳を活性化する(その２)
- 脳を活性化する
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- お茶を美味しく楽しむための方法
- 食習慣の改善プログラム
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- コーヒーとがん
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- 秋の不思議な野菜「マコモダケ」
- バナナの効能 免疫力、抗酸化作用
- 糖尿病は突然やってくる
- ラジオ体操で元気に
- りんごが甘くなっている
- りんごの更なる効能について
- アボガドの効能
- 夏のバナナのおいしい食べ方
- 効果が出た 「食べる順番ダイエット法」
- 食べる順番ダイエット法 ３
- 食べる順番ダイエット法 ２
- 食べる順番ダイエット法
- たまねぎは優秀な健康食品だ !!!
- 奇跡の漢方薬「冬虫夏草」５
- 奇跡の漢方薬「冬虫夏草」４
- 奇跡の漢方薬「冬虫夏草」３
- 奇跡の漢方薬「冬虫夏草」 2
- 奇跡の漢方薬「冬虫夏草」
- アガリクス てどんなもの ?
- ヨーグルトのおいしい食べ方
- 野菜を食べていますか？
- 現代人の8割が罹る「歯周病」
- 長寿遺伝子とは ?
- 健康の基本は運動の継続
- 10こり
- 11マヌカハニー
- 12ミネラル
- 13メタボ脱出
- 内臓脂肪を有酸素で燃やせ!
- 女性は男性よりウエストが太くても大丈夫なのか !
- メタボリックドミノとは !
- 白いパンは、ごはんよりも太る !
- 多種少食のすごい効果 !
- かくれ肥満に注意 !
- 20代を過ぎたらメタボに注意 !
- 脂肪を燃やす「タマネギ」 !
- 脂質異常症とは !?
- 肥満と生活習慣病との関係 !
- 内臓脂肪蓄積の害 !
- 内臓脂肪の肥満に注意 !
- 内蔵脂肪が諸悪の根源 !
- 筋肉が脂肪を燃やしてくれる !
- 生活習慣の改善が心臓を強くする !
- 筋肉を増やせば老化は防げる !
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- メタボの防ぎ方 !
- メタボ対策に役立つ「食」の知識!
- 太る原因は千差万別
- 内臓脂肪に注目
- アルコールのエネルギー量を知る
- 食べ方を変えて内臓脂肪を減らす
- メタボ脱出 ９．メタボ脱出の１日
- メタボ脱出 ８．運動の単位
- メタボ脱出 ７．目標を決める
- メタボ脱出 ６．脂肪の減量は計画的に
- メタボ脱出 ５．エネルギーの収支を知る
- メタボ脱出 ４．メタボ度を知る
- メタボ脱出 ３．内臓脂肪を減らせばメタボは解決する
- メタボ脱出 ２．メタボリックシンドロームとは
- メタボ脱出 １．メタボの原因
- 14痛風
- 15神経痛
- 16自律神経
- 呼吸法で人生も変わる
- 自律神経のバランスを回復し、免疫力をアップ
- 呼吸によってストレスをコントロールする
- 呼吸によって自律神経のバランスをとる
- 太っている人は自律神経がうまく働いていない
- やせやすい体は自律神経がつくる
- 呼吸によって健康を高める !
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- 副交感神経はリラックスだけではない!
- 交感神経は命を守るシステムだ!
- 17肝炎
- 18スーパーフード
- 19ロコモ
- 2 ダイエット
- おやつは何時にどのくらい食べれば良い?
- 炭水化物抜きダイエットは脂肪だらけの体になる
- ダイエットの目的を間違えてはいけない
- 甘いお菓子が脂肪を増やす
- 1日最低何キロ走ればやせられる ?
- 太っている人は自律神経がうまく働いていない
- やせやすい体は自律神経がつくる
- とりあえず細くなればいい ! は危険
- 体重にとらわれないダイエット !
- 結果の出せるダイエット !
- 糖質の摂りすぎはなぜ危険なのか !
- ダイエット継続のポイント !
- 太らない食べ方2 !
- 太らない食べ方1 !
- やせやすい体は自律神経がつくる !
- 低炭水化物ダイエットは有効か !?
- 健康にやせるための食べ方 !
- 糖質制限ダイエットは有効だが、リスクもある !
- たまねぎは、オリーブオイルをかけてレンジで加熱する !
- 一生続けなければ意味がない--ダイエット !
- １日１食はかなりの人が実践している !
- ダイエットをすると内臓脂肪が増える ?
- ケトン体ダイエットとは !
- 太らないケーキの食べ方 !
- 絶対にやってはいけないダイエット !
- 20代を過ぎたらメタボに注意 !
- 記録すると結果が出る !
- リバウンドしないダイエットとは ?
- 「デブ菌」を減らし「ヤセ菌」を増やす !
- 食事制限だけのダイエットは老ける !
- 白い主食が太る体をつくる !
- もち麦ごはんがダイエットにおすすめの理由 !
- 食べる順番の効果 !
- 野菜を最初に食べる効果 !
- タマネギをレンジで温めると美味しく食べられる !
- 脂肪を燃やす「タマネギ」 !
- 運動の効果をサポートする栄養素 !
- 二度と太らないダイエット !
- ケトン体はクリーンエネルギー !
- ココナッツオイルでケトン体を増やす !
- 美容と健康にもケトン体 !
- ケトン体がダイエット成功のカギ !
- ココナッツオイルでやせる(2) !
- ココナッツオイルでやせる(1) !
- 内蔵脂肪の異常蓄積に注意 !
- 内蔵脂肪が諸悪の根源 !
- 筋肉が脂肪を燃やしてくれる !
- 低カロリー飲料は、逆に太る可能性がある ! ?
- ココナッツオイルQ&A !
- コンビニの誘惑に負けるな !
- 夕食の時間が遅くなる !
- やめられない ! 止まらない !
- 口寂しくて間食する !
- 午後の2時台に昼食をとると太りにくい !
- カロリー制限から糖質制限へ !
- これならできるダイエット法 !
- 筋肉量を増やせばダイエットにもなる
- 筋肉を増やせば老化は防げる !
- メタボの防ぎ方 !
- キャベツダイエット !
- 黒酢シャーベットで健康維持 !
- 焼きバナナで高血圧の解消 !
- 「スーパーフード」とは ?
- 医者の常識は正しいのか ?
- コレステロールは少し高めでもよい ?
- ダイエットで人は老ける ?
- どのくらい歩いて脂肪を燃やすか?
- 有酸素運動は歩くことが一番!
- 疲労が残ったままでは脂肪が燃えない!
- メタボ対策に役立つ「食」の知識!
- 食べたものが消化しきれず脂肪が燃えない!
- 基礎代謝を上げる!
- 脂肪が減っていくための条件!
- やせ薬(マジンドール)などの使用には条件がある!
- アルコールの飲みすぎは内臓脂肪をためる!
- 不規則な生活習慣が内臓脂肪を招く!
- こんな運動は逆効果!
- かめばかむほど健康になる!
- 果物、砂糖の多い甘いものは内臓脂肪型肥満の元!
- 食物繊維がエネルギーの過剰摂取を防ぐ!
- 脂肪のたまりにくい体をつくる!
- ダイエット成功の7か条!
- 炭水化物を1日100グラム目標に!
- 内臓脂肪をためない食事法
- 低炭水化物ダイエットの効果
- スローなダイエット!!
- 楽しくアンチエイジングする方法!!
- チョイ悪おやじを目指してアンチエイジング!!
- 自律神経・ホルモン問題型【肥満タイプ】
- 代謝低下型【肥満タイプ】
- 運動不足型【肥満タイプ】
- 食行動問題型【肥満タイプ】
- 太る原因は千差万別
- 野菜はいつでもたっぷり食べる
- アルコールのエネルギー量を知る
- 食べ方を変えて内臓脂肪を減らす
- 減量できないときは記録する
- 下半身太りは靴が合っていない?
- 話題のダイエット法はホントに痩せられる？
- アミノ酸ダイエットとは!
- 8割の女性がやっている悪習慣!
- 美容家が実践している食習慣！
- 年末年始太りを速攻リセットする方法！
- 混ぜて焼くだけ「おから餅」！
- 1日8時間以内に全ての食事を済ませば痩せる？
- 脂肪燃焼効果が高まる「ダイエットみそ汁」
- バゲット(フランスパン)を見直そう
- ダイエットしなくてもスリムな女性の秘密
- パープルフードダイエットの秘密
- 低カロリーサンドイッチの作り方
- 体の老化をSTOP！ 酵素ジュース
- 食べても痩せる方法とは？
- ココナッツオイルを食事に取り入れる最新ダイエット
- ダイエット中でも食べたい「タルト」
- ドリンクのチョイスが運命の分かれ道
- 今日から始める簡単ダイエット法
- 寝る前に食べてはいけないもの
- 高カカオチョコレートの落とし穴！
- 豆乳が美容にいい理由
- ダイエット成功を目指す生活習慣
- 努力がすぐに表れるダイエット法
- 「血液型別ダイエット」とは
- 話題の「組み合わせダイエット」
- 夏の注目ダイエット
- 痩せたいなら味方にすべき「鉄分の摂り方」
- コーヒーダイエットのポイント
- 最新ダイエットに着目
- 腸内環境を整え代謝アップ！
- アサイーの栄養価は？
- ウォーキングダイエットの効果は？
- 一生・FAT・よー～デブのままで～
- 柏餅はダイエット中にオススメのスイーツ
- ダイエット成功者の「成功の秘訣」
- 運動しない究極のダイエット法
- 何もしなくても痩せるカラダの作り方
- 楽して美ボディを叶える方法
- ダイエット中の口さみしさと戦うためのヒント
- 食べ合わせ式ダイエットとは？
- とにかくウエストに効く！「オチョダイエット」
- 食べる順番ダイエット法 ２
- 20ココナッツオイルダイエット
- 21ウォーキング
- 後ろ歩きトレーニングで正しい歩き方を身につける！
- 正しいウォーキング
- ウォーキングの非常識
- 内臓脂肪を有酸素で燃やせ!
- 筋肉を使えば若返る
- 有酸素運動を続ける時間
- 歩くことが成功や幸せにつながる
- 成功する人の歩き方
- 歩く速度と歩幅・姿勢でわかる性格
- 1日最低何キロ走ればやせられる ?
- ジョギングは朝、昼、夜の何時がベスト?
- ウォーキングだけでは運動不足 !
- 健康によいことは、歩くことと太陽光 !
- ウォーキングの効果 !
- ウォーキングで健康づくり !
- こりとりウォーキングは肩こりの解消と姿勢がよくなる !
- 肩こりの治し方は手首にある !
- 歩くことが健康にとって一番 !
- ウォーキングを楽しむ !
- ウォーキングを習慣化する !
- 歩くと頭が良くなる !
- 現代病の原因は、歩かないこと !
- 太ももの筋肉を鍛える !
- 筋トレウォーキングの効果 !
- 筋トレウォーキングで、ミトコンドリアが活性化される !
- 筋トレウォーキングの後に摂りたい物 !
- 筋トレウォーキングを継続するには !
- 筋トレウォーキングのポイント !
- 筋トレウォーキングで若返り !
- 糖尿病のウォーキング法
- ウォーキングの基本
- ウォーキングは、いつどのくらい ?
- ウォーキングの効果 !
- どのくらい歩いて脂肪を燃やすか?
- ウォーキングで自律神経を整える
- ウォーキングで活性酸素を退治する【運動】
- ウォーキングは老化を防ぐ秘訣です！
- ウォーキングダイエットの効果は？
- 22ふくらはぎマッサージ
- 23うつ病
- 24胃潰瘍
- 25ストレス
- 呼吸法で人生も変わる
- 呼吸によってストレスをコントロールする
- 呼吸によって自律神経のバランスをとる
- 夢の実現の話
- ストレスを軽減するには
- 自分でコントロールできないことを悩まない
- 人間関係をうまくする方法
- 話し方でストレスを解消する
- 仕事のストレスを解消する
- 病気はストレスから始まる
- 脳の活力剤「黒砂糖」 !
- 脳を元気にする「快食療法」 !
- 脳のスイッチを切り替える方法 !
- 脳に快適スイッチを入れる方法 !
- 脳をリフレッシュさせる !
- スランプからの脱出方法 !
- 心が疲れたときは体を動かす !
- セロトニンが分泌される丹田呼吸法 !
- 「わたしは」のあとに自分の気持を言う !
- 怒りを追い出す方法 !
- ネガティブからポジティブに変える !
- 自分の当然が他人の当然とは限らない !
- アンガーマネジメントを取り入れて健康的な職場にする !
- 目標のないストレスは老化を促進する !
- 熟睡でストレスを発散する !
- 太らないケーキの食べ方 !
- 心を安定させる肉 !
- おなかの調子で気分が変わる !
- 仕事は上手に息抜きを !
- ラベンダーがストレス解消に役立つ !
- ストレスホルモンを減らす !
- 幸せホルモン(セロトニン)を増やす !
- ストレスと胃炎 !
- 笑うこと、泣くことの効果 !
- 笑いは健康の万能薬 !
- 抗酸化食品を食べると老けない !?
- 活性酸素から身を守る !
- 夜は12時前に寝る !
- よくかんで食べる !
- ストレスをコントロールする !
- 26マインドフルネス
- 27免疫力
- 28白内障
- 3 美容
- ローズヒップティーで美肌を取り返そう !
- 長寿、若々しさ、美しさ !
- 肌のつやを保つための秘訣 !
- 肌の若返りで注意すること !
- 牛タン定食は最高の美容食 !
- 美しい髪をつくる !
- 老けない髪をつくる !
- 美肌におすすめの食物の摂り方 !
- 美肌におすすめの食材 !
- 細胞をフリーラジカルから守るαリポ酸 !
- 筋肉が脂肪を燃やしてくれる !
- 顔を洗いすぎることは肌によくない !
- 肌を若返らせるアルファ・ヒドロキシ酸 !
- 太陽光がシワをつくるのは30年後 !
- 太陽を浴びる時間は、10分程度 !
- 紫外線が「光老人」をつくる !
- 美肌の保ち方 !
- 秋の味覚「鮭」の美容効果とは？
- 朝のむくみの原因は？
- 話題の「炭酸水」とは
- 食後にひと口、口臭予防もビューティー効果も
- 豆乳が美容にいい理由
- 美容にも健康にも良い かぼちゃパワー
- 「水の飲みすぎでむくむ」は本当!?
- しつこい「顔のむくみ」を改善してくれる栄養素
- お米は美容には良い
- 若さと美しさはアーモンドで手に入れる
- 楽して美ボディを叶える方法
- きれいな体を作る
- とにかくウエストに効く！「オチョダイエット」
- 冬のほうれん草は美容に良い
- ローヤルゼリーの効果・効能、摂り方?
- 4 糖尿病
- 糖尿病の生活と改善方法 (HbA1cの基準値は)
- キクイモを食べて糖尿病を改善する
- 糖質を味方にする食べ方
- 糖質の摂りすぎはなぜ危険なのか !
- AGEを下げる努力をすると若返る !?
- 早食いは糖尿病のリスクが倍になる !
- 魚介類はインスリンを活性化する !
- 酢やレモンをかけるだけで、血糖値の上昇がゆるやか !
- シナモンでインスリンの働きを増強する !
- 主食を減らす糖質制限食のポイント !
- 糖尿病と糖質制限による改善 !
- 血糖値が気になる人は、ざるそばよりステーキを !
- 糖分・塩分はコントロールが大切 !
- 依存を断ち切ることが健康長寿につながる !
- 糖質中毒が健康の危機を招く !
- 白米はわざと栄養を捨てている !
- 糖尿病とのつきあい方 !
- 糖尿病の原因となる背景とは !
- 日本に多いやせ型糖尿病 !
- 白米の食べすぎは糖尿病のリスクが大きい !
- 高血糖が、ガンを大きくする !
- 糖尿病にも腸内細菌が関係する !
- タマネギは、高血圧・糖尿病の予防になる !
- 糖尿病治療に筋トレが注目 !
- 糖尿病の予防に効く運動 !
- 早食いは「老化への第一歩」 !
- 歯周病を予防して若返る !
- ココナッツオイルQ&A !
- 糖尿病改善に効果大のケトン体質 !
- ココナッツオイルが認知症に効く !?
- ココナッツオイルが糖尿病に効く !?
- 糖尿病の原因と怖さ !
- 糖尿病のウォーキング法
- 血糖値を上げない「キクイモ」 !
- 糖をブロックする「グァバの葉」 !
- 糖質制限は大豆に注目 !
- 糖質制限のおやつの食べ方 !
- 夕食は糖質制限のチャンス !
- 昼食は手作り弁当で !
- 朝食は手早く作れるもので !
- 血糖値が下がる食べ方 !
- 糖質制限に役立つ食材 !
- トマト・ゴーヤーは健康食品 !
- チーズは糖質ゼロ !
- 卵、大豆もしっかり食べる !
- 肉、魚などのたんぱく質には、やせる効果がある !
- パンを食べるなら白より黒 !
- 緑茶ごはんで血糖値を下げる !
- 糸こんにゃくごはん !
- 糖質制限は、1週間で慣れる !
- 主食抜きを実行してみる !
- カロリーよりも糖質制限が大切 !
- 糖質の摂りすぎの「低血糖症」に注意 !
- 食べ過ぎた糖質を消す方法 !
- 1日20粒のアーモンドで悪玉コレステロールが減少 !
- コンビニ弁当の選び方 !
- インスリンが効率よく働く体をつくる
- マグネシウム摂取のメリット!
- 糖尿病とのつきあい方
- インスリン物語
- 運動で血糖値を下げる
- いつどのように食べる? 血糖値を上げない食べ方
- 何をどのくらい食べる? １日に摂りたい食品
- 栄養バランスのよい食事をする
- 適正エネルギー量の食事をとる
- 糖尿病と診断されたら
- 糖尿病の兆候
- こんな人が糖尿病になりやすい
- 糖尿病はどんな病気?
- 糖尿病のコントロール指標
- 糖化ストレスは食後１時間でくる
- 糖尿病に効果のある食べ物２
- 糖尿病に効果のある食べ物
- 糖尿病を改善する食生活
- コーヒーを飲むほど、糖尿病が減少する?
- 血糖値を下げる方法はこれだ!!
- 腎臓は30代から老化が始まる
- 糖尿病患者は普通に元気だ
- 効果が出た 「食べる順番ダイエット法」
- 食べる順番ダイエット法 ３
- 食べる順番ダイエット法 ２
- 食べる順番ダイエット法
- 野菜を食べていますか？
- 健康の基本は運動の継続
- 41糖質制限
- 糖質過剰摂取で脂肪が燃えなくなる
- 糖質制限ダイエットは有効だが、リスクもある !
- 主食を減らす糖質制限食のポイント !
- なぜ糖質制限が必要なのか !
- バランスの良い食事が健康の元 !
- ココナッツオイルQ&A !
- 糖尿病改善に効果大のケトン体質 !
- ココナッツオイルが認知症に効く !?
- ココナッツオイルが糖尿病に効く !?
- カロリー制限から糖質制限へ !
- 糖質制限は大豆に注目 !
- 糖質制限のおやつの食べ方 !
- 夕食は糖質制限のチャンス !
- 糖質制限に役立つ食材 !
- チーズは糖質ゼロ !
- 糖質制限は、1週間で慣れる !
- カロリーよりも糖質制限が大切 !
- 糖質の摂りすぎの「低血糖症」に注意 !
- 食べ過ぎた糖質を消す方法 !
- 5 若返り
- 若さを保つ生活習慣はどんなもの? 年を取らない方法とは?
- 唾液を増やすと免疫力が高まる(ウィルス感染予防に)
- 40歳を過ぎると体が衰えるのはなぜ?
- ビタミンCは風邪の予防になる ? 効果的な摂り方は?
- オリーブオイルの今後の効用
- オリーブオイルの効果・効能
- カレーを食べると健康になる
- 種や皮には抗酸化物質が多い
- 疲労回復にアスタキサンチン
- 美白対策はアンチエイジングの入り口
- 若返りのコツ:骨の強化と休養
- 若返りのコツ:筋肉の維持
- 良い睡眠をとって若返り
- 内臓脂肪を燃やして若返る
- 中高年の筋力づくりはどうすれば?
- 筋力づくりをしていると若く見える
- 人はエネルギーがなければ生きていけない !
- アンチエイジングは病気を予防する !
- 腸内の善玉菌を増やす !
- 腸内環境を整えて美肌をつくる !
- AGEを下げる努力をすると若返る !?
- 血液を若返らせる食事の方法 !
- 下半身の筋肉を鍛える !
- 長寿遺伝子をオンにして若返る !
- 長寿遺伝子が老化を遅らせる !
- １日１食はかなりの人が実践している !
- ビタミン界の優等生、βカロテン は若返りに役立つ!?
- 不老長寿を可能にするビタミンE !
- 美白はアンチエイジングのスタート !
- 太陽光から肌を守ることは老化予防となる !
- 酸化ストレスを増やさない !
- 長寿、若々しさ、美しさ !
- 肌のつやを保つための秘訣 !
- 果物や野菜は皮が大切 !
- 老化は足からやってくる !
- EPAが必要なわけ !
- 血管、血液、血圧の関係 !
- 人は血管から老化する !
- 牛タン定食は最高の美容食 !
- ナツメを使った美肌ティー !
- 活性酸素は、夕食の野菜で消す !
- ミトコンドリアは「ゆっくり」の先にあらわれる !
- 週末断食がミトコンドリアを呼び覚ます !
- ミトコンドリアを増やす !
- 社交ダンスに隠された健康法の秘密 !
- アンチエイジングの４つの柱 !
- 血流をよくするストレッチ !
- 基礎代謝を上げるストレッチ !
- 血管年齢が若くなるオリーブオイル !
- ぶどうは長寿遺伝子をオンにする !
- 若い体をつくるタンパク源-肉の食べ方 !
- 野菜嫌いは免疫力が低下する !
- 若さは年齢に応じた食事から !
- タマネギをレンジで温めると美味しく食べられる !
- タマネギは、アンチエイジング !
- 日常生活を改善して若返る !
- アンチエイジングの心がけ !
- 筋トレウォーキングの効果 !
- 筋トレウォーキングで、ミトコンドリアが活性化される !
- 成長ホルモンが若返りのポイント !
- ブロッコリースーパースプラウトの効果・効能とは!?
- 太ももは「第二の心臓」と呼ばれるのは何故 !?
- 40歳を過ぎたら上半身より下半身を鍛える !
- 下半身の筋肉を鍛えると長生き !
- 抗酸化物質は種類を多く摂る !
- 抗酸化物質は過酷な環境でできる !
- ビタミンEは若返りのビタミン !
- ビタミンCは抗酸化物質の代表 !
- 体内の酸化対策 !
- 運動の効果をサポートする栄養素 !
- 二度と太らないダイエット !
- 再評価される雑穀の栄養バランス !
- 好きな趣味を持つ !
- 健康面の目標を立てる !
- 骨を鍛えるにはジャンプ運動がよい !
- 赤筋を鍛える方法 !
- まず、赤い筋肉をつける !
- 細胞をフリーラジカルから守るαリポ酸 !
- コエンザイムQ10の不足は生命にかかわる !
- ビタミンの超優等生、βカロテン !
- カレーを食べて体を長持ち !
- 大豆は身も心もつやつやにする !
- 元気な人は「肉」を食べている !
- 正座の後、すぐに立ち上がらない !
- 老いは「体を休めた人」からくる !
- 食用油は「中鎖脂肪酸入り」を使う !
- 早食いは「老化への第一歩」 !
- 運動を習慣化する !
- 若返りホルモンを分泌させる運動 !
- ストレスをためない !
- 体を冷やさない !
- 1日のなかに感動を見つける !
- 若くするための習慣 !
- 抗酸化食品を食べると老けない !?
- 活性酸素から身を守る !
- ケトン体はクリーンエネルギー !
- 不老不死とがん細胞 !
- 涙は、ストレスを解消する !
- やる気と快感はつながっている !
- 歯周病を予防して若返る !
- 顔を洗いすぎることは肌によくない !
- 肌を若返らせるアルファ・ヒドロキシ酸 !
- 太陽光がシワをつくるのは30年後 !
- 太陽を浴びる時間は、10分程度 !
- 紫外線が「光老人」をつくる !
- 軽く汗をかく有酸素運動で長生き !
- 血管が若返りの元 !
- 腸の若返りにおすすめ食品 !
- 発酵食品を積極的に摂る !
- 腸が若いと外見も頭も若い !
- 野菜をたくさん食べる !
- 塩分摂取量を減らす工夫 !
- 塩分控えめは必要だが、1日6g未満は無理 !?
- オリーブ油を積極的につかう !
- n-3系脂肪酸で血管を若返らせる !
- 効果が高いウォーキング !
- 血管年齢を若返らせる運動 !
- ダークチョコは血管年齢が若返る !
- ブルーチーズは血管年齢を若返らせる !
- 血管を若返らせるEPA !
- 血液をさらさらにする強力な食材はない !
- カロリー制限から糖質制限へ !
- 血管の老化はゆるやかにできる !
- デトックスの基本は1日2.5リットルの水 !
- 何歳になってもタンパク質をしっかり摂る !
- スパイスとハーブで減塩 !
- 目標を決めて「サビ止め宣言」!
- 老化のさび止め対策 !
- 果物が生活習慣病を防ぐ !
- 過去を後悔するのは時間のムダ !
- 「腹七分目」を目指す !
- 男女の仲を急接近させる方法 ?
- 魅力的に年齢を重ねる方法は?
- 「ミトコンドリア」が老化を止める !
- 「安静にしましょう」は、命取り !
- 筋肉を増やせば老化は防げる !
- 美肌とアンチエイジングに「コエンザイムQ10」 !
- 皮膚と骨の若返りに「コラーゲン」がいい !
- 美肌の保ち方 !
- メタボは「酸化ストレス」 !
- 「イチョウの葉」が心臓病に貢献 !
- 「緑」の葉は、ビタミンC !
- 赤い食べ物が若さをつくる !
- 赤い食べ物が疲労知らずの体を作る !
- 酸化ストレスとおさらばする!
- ニトログリセリンが心臓にいいのはなぜ?
- 1日20粒のアーモンドで悪玉コレステロールが減少 !
- 息抜き上手が元気の秘訣 !
- ヌルヌルネバネバが健康に良い !
- 老化と病気の元凶「フリーラジカル」 !
- 生きがいが寿命を延ばす !
- 医者嫌いはスローな自殺 !
- 人とのかかわりが脳を刺激 !
- 趣味は身を助ける !
- 1に髪・2に化粧・3に衣装 !
- タバコは手術のダメージも大きい !
- 紫外線が肌や目の老化を早める !
- ときめきは若返りの元 !
- 楽観的な思考が若さを保つ !
- あきらめない性格が病気を治す !
- 腹が立ったら上手に伝える !
- がんこな人はボケやすい !
- 幸せな人は似ている !
- 泣く・笑うとストレスが逃げる !
- ストレスに強くなる !
- 神経のリラックスが、眠りを招く !
- 酒は安眠の敵 !
- 早起きは三文の得 !
- 睡眠時間と長寿の関係 !
- 睡眠にはゴールデンタイムがある !
- ただの不眠と不眠症の違い !
- よく寝る大人は若い !
- 「ながらトレーニング」のすすめ !
- ファイト一発! フレッシュジュース!
- 大事な骨には苦労をさせよ !
- 転ばぬ先の筋トレ !
- 運動不足積もれば脂肪の山となる !
- 過剰な運動は老化を早める !
- 有酸素運動は認知症の予防 !
- 動くカラダは錆びない !
- がん細胞は怠け者が好き !
- 燃焼体質になってメタボとおさらば !
- いつまでも出ると思うな、成長ホルモン !
- 油にも善玉と悪玉がある !
- 脂憎んで、肉は憎まず !
- 「おやつはナッツ」で若返り !
- 青魚のEPAとDHAが血管と脳の若さを保つ !
- 亜鉛の不足は生命力がダウン !
- 鉄分のとりすぎは万病を招く !
- カルシウム不足は、血管や脳に悪い !
- 善玉菌を増やして免疫力アップ !
- 食卓は８色で栄養バランス !
- 赤ワインで長寿遺伝子スイッチオン !
- 吸血鬼もビックリ !
- アントシアニンは目と骨によい !
- １日１個のタマネギは医者いらず !
- 野菜と果物は皮が大切 !
- 朝茶は七里帰っても飲め !
- 大豆イソフラボンで女性らしさを保つ!
- ポリフェノールは300種類以上ある !
- ルテインで紫外線と老化から目を守る!
- 海の贈り物、アスタキサンチンが脳によい!
- 緑黄色野菜はβカロテンが豊富!
- リコピンの抗酸化力は超強力!
- 植物の抗酸化力で細胞を元気に!
- ビタミンは体の潤滑油!
- 「水もしたたるいい男」は、若い証拠!
- 健康食のベースは和食!
- 健康には、いろんなものを少しずつ!
- まず野菜から始めること!
- いつから老化対策が必要か ?
- 健康常識は怪しい ?
- 医療の基準は正しいのか ?
- 医者の常識は正しいのか ?
- コレステロールは少し高めでもよい ?
- ダイエットで人は老ける ?
- 年齢以上に若く見えるには !
- EQの低下は40代から !
- 一番危ないのは「使わない」こと !
- 水で細胞の代謝をアップする
- 内臓脂肪をためない食事法
- 低炭水化物ダイエットの効果
- スローなダイエット!!
- 楽しくアンチエイジングする方法!!
- チョイ悪おやじを目指してアンチエイジング!!
- 自律神経・ホルモン問題型【肥満タイプ】
- 代謝低下型【肥満タイプ】
- 運動不足型【肥満タイプ】
- 食行動問題型【肥満タイプ】
- 血圧をコントロールする
- 内臓脂肪に注目
- メタボリック・ドミノ
- インスリンが効率よく働く体をつくる
- 健康長寿の食事ポイント
- 健康長寿の食べ物
- 活性酸素を防いで老化を遅らせる
- 長寿遺伝子が働けばメタボも予防できる
- 軽い運動も長寿遺伝子を活性化する
- 長寿遺伝子(Sir2)の正しい知識
- お酒はビールより赤ワイン!
- 野菜はいつでもたっぷり食べる
- n-3系脂肪酸を摂るには
- 動脈硬化を呼び寄せる原因
- 寿命を決めているのは血管だった
- 見た目で大きく若返る脱毛症治療
- 毛髪を若返らせるための正しい知識
- 毛髪の若返り対策
- 「酒豪美人」のヒミツ
- 脳を若返らせる方法
- 運動を続けると若々しくなる
- 運動量をマネジメントする
- ウォーキングで活性酸素を退治する【運動】
- メラトニンを増やして睡眠の質を向上させる
- 若さを手にする方法【睡眠】
- アンチエイジングの食事方法
- 食べ方を変えて糖化ストレスを減らす
- 抗酸化作用にビタミンは必須
- 若さを手にする方法 【食生活-2】
- 若さを手にする方法 【食生活】
- 自律神経の乱れが老化を加速させる
- 自律神経失調症とは
- 自律神経の乱れは老化を促進する
- 糖化ストレスは食後１時間でくる
- 身体を劣化させる「糖化ストレス」
- 活性酸素が増加するメカニズム
- 活性酸素が生み出す過酸化脂質の怖さ
- 身体がさびる「酸化ストレス」
- 老化の原因は加齢ではない
- 見た目が若い人は、細胞そのものが若い
- ４０歳過ぎの外見は人生が表れる
- 脳を活性化する(その２)
- 脳を活性化する
- 動脈硬化に効果のある食べ物
- ウォーキングは老化を防ぐ秘訣です！
- 老化を遅らせる効果のある食べ物
- 体の酸化を打ち消す抗酸化物質の働き
- 老化の進行を防ぐ
- 正しい表情の作り方
- 肌も髪も瞳もケアできる「卵」の簡単レシピ
- 年齢がバレる顔の部分は?
- アンチエイジングのうそ?
- 心の改善１０カ条
- 心の持ち方で未来は変わる
- 心が病むと体も病む
- 体改善の１０カ条
- アンチエイジングのために生活環境を見直す
- 長寿のための睡眠を確保する
- レジスタンストレーニングをプラスして若返る
- アンチエイジングの歩き方
- 歩くことを習慣化する
- 運動なしのダイエットは魅力的にならない!
- 運動は、がんも防ぐ!
- 運動がもたらす「すごい効果」
- 食事改革１０か条
- 赤ワインは長寿の秘訣?
- 長寿の秘訣はカロリー制限にある
- 野菜と果物は酸化ストレスを撃退する
- 野菜と果物は病気を防ぐ強い味方
- ビタミンとミネラルについて
- アミノ酸を取ればやせる?
- たんぱく質について
- 炭水化物について
- オメガ３脂肪酸を取ろう！
- 積極的に取りたい脂肪はこれだ！
- リノール酸の取り過ぎは逆効果！
- アンチエイジング・脂肪について！
- アンチエイジング・塩分について！
- 40代から加速する老化に歯止めをかける 方法
- 表情筋をトレーニングする
- 表情の若さで指導力アップ
- 姿勢を正してのトレーニングで、肺の若返り
- 目を若返らせる生活習慣
- 心臓を若返らせる運動！
- 心臓を若返らせる食事法
- 耳を若返らせる食事や生活習慣！
- 腰の若さの条件！
- 腰の健康は健康寿命に直結する！
- 老化を早める食べ物と食習慣
- 健康寿命が大切
- 声を若返らせる生活習慣
- 若さを生む声の出し方
- 声と若さは関係がある?
- 関節の老化の原因
- 健康寿命の長さが大切!
- 血管を若返らせる
- 腎臓を若返らせる生活習慣
- 腸を若返らせる生活習慣
- 腸を若返らせる食事法
- 若返りの秘密
- 51脳の若返り
- 脳の老化を防ぐ方法、ケトン体とは?
- 脳は他人を真似るようにできている !
- すぐやるためのエクササイズ !
- すぐやる習慣をつけるには !
- なぜキレやすい !
- マニャーナの法則で仕事を効率よく成功させる!
- 不老長寿を可能にするビタミンE !
- おいしい食事でストレスを消す !
- カラオケで歌詞を暗記して歌う !
- ベストセラーの隣の本を買う !
- メールには即返信すること !
- とにかく睡眠をとる !
- アクション映画を観る !
- 自我を保つと脳が若返る !
- 「音楽」は脳に百利あって害なし !
- 外出して脳に刺激を与える !
- 脳は使うほど「脳力」が上がる !
- 脳の糖化を防ぐ !
- 脳の糖化を防ぐ !
- 頭がいいってどういうこと ?
- 勉強する人、しない人の差 !
- もの忘れより怖い感情の変化 !
- 笑うこと、泣くことの効果 !
- セロトニンのこころへの影響 !
- セロトニンを増やして快適に !
- セロトニンが「こころ」と「からだ」を整える !
- 同性どうしの会話が脳を喜ばせる !
- 前向きな脳が前向きな人を引き寄せる !
- リーダー脳のつくり方 !
- 同じ道を同じ時間に歩く !
- やる気を全開にする方法 !
- 同じ失敗をしない方法 !
- 目線を水平にすると判断力が鋭くなる !
- 脳の記憶力を強くする !
- 年を取っても活躍できる人 !
- 進化する脳にスイッチを入れる !
- 日常生活で脳を使う習慣 !
- 脳を進化させる食べ方 !
- 脳神経細胞の老化を防ぐ食事 !
- 損得を考えてしまう !?
- 仕事以外の目標を持とう !
- 「でも、だって」は、脳が老化する !
- 人の話をうわの空で聞く !?
- 「もう年だから」は脳機能が低下する !
- 52セロトニン
- 53骨粗しょう症
- 6 禁煙
- 7 高血圧
- 高血圧を改善する生活習慣とは!?
- 高血圧を防ぐ方法
- 適正な血圧を維持する方法
- 血管の柔軟性を高める方法
- 濃い味が好きな人の病気 !
- 脳卒中にならないために !
- 血圧は下げなくてもよい !
- 塩分の摂取量を減らす方法 !
- たまねぎを食べて健康に !
- 「話せない」「動かない」がそろったら注意 !
- 糖分・塩分はコントロールが大切 !
- カリウムは塩分を排泄する !
- 高血圧の食事療法 !
- 本態性高血圧とは ? その予防方法は ?
- 記録すると結果が出る !
- タマネギは、高血圧・糖尿病の予防になる !
- 足腰を鍛えないと血圧は高くなる !
- 内蔵脂肪の異常蓄積に注意 !
- 心臓にオリーブオイルを給油する !
- アスピリンは「血管障害」の予防薬 !
- 生活習慣の改善が心臓を強くする !
- 高血圧の改善対策 !
- ストレスと血圧の深い関係 !
- 高血圧の人の血圧を上げない生活スタイル !
- サラサラ血液とは ?
- 野菜をたくさん食べる !
- 塩分摂取量を減らす工夫 !
- 塩分控えめは必要だが、1日6g未満は無理 !?
- オリーブ油を積極的につかう !
- n-3系脂肪酸で血管を若返らせる !
- 効果が高いウォーキング !
- 血管年齢を若返らせる運動 !
- ダークチョコは血管年齢が若返る !
- ブルーチーズは血管年齢を若返らせる !
- 血管を若返らせるEPA !
- 几帳面さが血圧を上げる !
- 血管の老化はゆるやかにできる !
- 上の血圧が重要、さらに上下差も !
- 心筋梗塞は心臓ではなく血管の病気 !
- 自律神経が血管の老化をコントロールする !
- スパイスとハーブで減塩 !
- 「お腹ほぐし」と「太ももトントン」で血圧を下げる !
- 高血圧の人は夕食前に入浴する !
- 夕方から夜も血圧が変動する危険時間 !
- ゆっくりとした腹式呼吸が血圧を下げる !
- 高血圧の惣菜はこれだ !
- 高血圧対策の食事 !
- 腹式呼吸で血圧を下げる !
- 毎日10分のふくらはぎもみで高血圧を改善 !
- サイレント・キラーに注意 !
- 緑茶ヨーグルトは高血圧によい !
- しょうがミルクは、カルシウムをよく吸収する !
- 煮りんごで高血圧・肥満対策 !
- 黒酢シャーベットで健康維持 !
- たまねぎ酒が血栓をとかす !
- たまねぎの皮茶が血圧を下げる !
- 耳をもんで、引っ張って血圧を下げる !
- 1日20粒のアーモンドで悪玉コレステロールが減少 !
- 天然塩のひとなめ健康法 !
- 蒸したにんにくで血圧が下がる !
- 高血圧の発作を予防する方法 !
- コンビニ弁当の選び方 !
- 高血圧予防のちょっとした運動 !
- 血圧をコントロールする
- マグネシウム摂取のメリット!
- 野菜はいつでもたっぷり食べる
- 減塩の方法あれこれ
- n-3系脂肪酸を摂るには
- 仕事は上手に息抜き
- 動脈硬化を呼び寄せる原因
- 寿命を決めているのは血管だった
- アルコールで血圧を上げないコツ
- 高血圧の外食の注意点
- 高血圧対策の食事
- 高血圧の食事療法「DASH食」
- 食生活から食塩の摂取量を減らすポイント
- 1日大さじ１杯の酢で血圧を下げる
- 足の運動で血圧を下げる
- 適度な運動を習慣化すると血圧が下がる
- 動脈硬化を起こしたとき
- 塩分に要注意!
- 8 がん
- がん細胞は低体温の環境に適応した結果
- 胃もたれ胸やけがあるとき !
- 大腸ガンにならないために !
- 胃がんにならないために !
- 酒の好きな女性に乳ガンが多い !
- がんは予防できる !?
- お茶を飲む人はがんになりにくい !
- 高血糖が、ガンを大きくする !
- 大豆製品を食べる女性は乳ガンになりにくい !
- 豆腐は女性の一生を支える !
- お酒に強くなった人は「食道がん」に注意 !
- 活性酸素から身を守る !
- 太陽を浴びる時間は、10分程度 !
- 紫外線が「光老人」をつくる !
- アスピリンは「血管障害」の予防薬 !
- がんを遠ざけるには !
- がんと血液の関わり ?
- 運動する人は「大腸がん」が少ない !
- お酒で顔が赤くなる人は、がんリスクが高い!
- がん検査は受けるべき
- 大事なのは「バランスのとれた食事」
- 百害あって一利ない「喫煙」
- がんを防ぐための新12か条
- がんは予防し、克服できる病気
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2020/07/08