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- お酒はビールより赤ワイン!
- 機能性表示食品とは?
- 「n-3系脂肪酸」に注目
- ウソだらけの「食事の常識」
- 夏の冷え過ぎに注意
- 熱中症の予防と対策
- 夏バテの原因と対策
- 適切な水分補給の仕方
- 夏の脳梗塞の原因
- 夏のむくみの原因
- 減量できないときは記録する
- ５％減量すれば中性脂肪は30も下がる
- 知っておきたい動脈硬化の病気
- 玄米・胚芽米で冠動脈疾患を防ぐ
- 食物繊維がコレステロール値を下げる
- コレステロール値はどうすれば下がる?
- コレステロールの異常とは?
- アメリカで「トランス脂肪酸」の食品添加禁止！
- 下半身太りは靴が合っていない?
- 高脂血症といわれたら
- すい臓を若返らせる食事と生活習慣
- すい臓の敵
- すい臓の重要性
- 脳を活性化する(その２)
- 脳を活性化する
- 珍しいお茶や飲み方
- お茶を美味しく楽しむための方法
- 食習慣の改善プログラム
- コーヒーとがん
- イソフラボンとがん
- 野菜・果物とがん
- 食べ物と病気
- 飲酒と病気
- 貧血を起こしやすいとき
- 動脈硬化に効果のある食べ物
- 動脈硬化の原因とは!?
- ストレスがたまるとき
- デトックスの季節は肝臓を保護する
- 春は、デトックスの季節
- 豆乳は健康によい!
- がん診断が尿1滴でできる?
- 目の老化を防ぐ方法
- 目が疲れないパソコン等との付き合い方
- 疲れ目と眼精疲労の違い
- 2月16日は寒天の日！
- 今すぐにとりたい冷え対策！ホットドリンク
- 睡眠でしっかり記憶
- 「覚える」ことより「思い出すこと」
- 記憶力を効率的に強化
- 年を取っても覚える力は衰えない!?
- 生体リズムを整える風呂の入り方
- 生体リズムを整える食べ方
- 生体リズムを整えるポイント
- 「生体リズム」とは
- 鼻血の正しい止め方
- 寝起きを左右するレム睡眠とノンレム睡眠
- 睡眠に関する体の仕組み
- 寝起きが悪い原因
- 脳卒中を引き起こす危険因子
- 脳卒中の予防【脳卒中とは】！
- 背中に優しい椅子・寝具！
- 背中のこりの問題は血行障害！
- 背中の痛みに隠れた内臓の病気！
- 背中が痛む・こる原因！
- 耳以外が原因のめまいを起こす病気！
- よくめまいがおきる時！
- 注目の「スーパーフード」をチェック！
- 「栄養満点の鍋料理」活用法！
- 風邪、花粉症には免疫力の適正化メニュー！
- 運動で痛みが出たときの対応！
- 寝たきりにならないために重要な筋肉と、鍛え方！
- 若い時とは異なるトレーニング！
- 知っておきたい筋肉の種類！
- 中高年以降は意識的筋肉トレーニングが必要！
- スポーツジムの落とし穴！
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- 「1日3食」が美容と健康にいい理由
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- 3ケ月ココアを飲めば記憶力が10才若返る？
- ヨーグルトのちょい足しランキング
- 肝臓を若返らせる食事と運動
- 肝臓を若返らせるお酒の飲み方
- 肝臓の老化の原因
- 有酸素運動をしよう
- 動脈硬化の原因
- 動脈硬化とは?
- お風呂ヨガを成功させるポイント
- お好み焼きの正しい食べ方
- 薬が効かなくなるサプリがある
- 青汁の歴史
- 間食をやめて、人生の目標を設定しましょう!
- 顔だけが太って見える。これはただの むくみ？
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- 糖の吸収を減らしてくれるのに効果的な 食べ物
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- 口呼吸になる原因 !
- 口呼吸の危険性！
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- アサイーボウルって本当に体に良い？
- 体の老化をSTOP！ 酵素ジュース
- 軽い風邪に､薬は逆効果!? 正しい対処法とは
- 常備しておきたい！体に優しい調味料
- 青汁の驚くべき健康・美容のメリット！
- 姿勢を正してのトレーニングで、肺の若返りをする!
- メガネをすると度が進むという迷信
- 心臓を若返らせる運動！
- 関節痛と高血圧の予防！
- 肺を若返らせるにはまず禁煙！
- 健康寿命が大切
- 免疫力
- 冬虫夏草
- 熱中症
- 痛風
- 白内障
- 睡眠
- 神経痛
- 禁煙
- 糖尿病
- タマネギは、高血圧・糖尿病の予防になる !
- 血糖値を上げずに栄養を摂る !
- 歯周病を予防して健康を維持し、若返る !
- ココナッツオイルで肥満・糖尿病を改善する !
- 糖尿病改善に効果大のケトン体質 !
- ココナッツオイルが認知症に効く !?
- ココナッツオイルが糖尿病に効く !?
- 糖尿病の生活と改善方法 (HbA1cの基準値は)
- キクイモを食べて糖尿病を改善する
- 早食いは活性酸素を生む「老化への第一歩」 !
- 糖尿病の原因と怖さ !
- 糖質を味方にする食べ方
- 糖質の摂りすぎはなぜ危険なのか !
- AGEを下げる努力をすると若返る !?
- 早食いは糖尿病のリスクが倍になる !
- 魚介類はインスリンを活性化する !
- 酢やレモンをかけるだけで、血糖値の上昇がゆるやかに !
- シナモンでインスリンの働きを増強する !
- 主食を減らす糖質制限食のポイント !
- 糖尿病と糖質制限による改善方法 !
- 血糖値が気になる人は、ざるそばよりステーキを !
- 健康長寿には糖分・塩分のコントロールが大切 !
- 依存を断ち切ることが健康長寿につながる !
- 糖質中毒が糖尿病・健康の危機を招く !
- 白米はわざと栄養を捨てている !
- 糖尿病とのつきあい方 !
- 糖尿病の原因となる背景とは !
- 日本に多いやせ型糖尿病 !
- 白米の食べすぎは糖尿病のリスクが大きい !
- 高血糖が、ガンを大きくする !
- 糖尿病にも腸内細菌が関係する !
- 糖尿病治療に筋トレが注目 !
- 糖尿病の予防に効く運動 !
- 血糖値を上げない「キクイモ」 !
- 糖をブロックする「グァバの葉」 !
- 糖質制限は大豆に注目 !
- 糖質制限のおやつの食べ方 !
- 夕食は糖質制限のチャンス !
- 血糖値が下がる食べ方 !
- 糖質制限に役立つ食材 !
- チーズは糖質ゼロ !
- 緑茶ごはん・こんにゃくごはんで血糖値を下げる !
- 糖質制限は、1週間で慣れる !
- 主食抜きを実行してみる !
- カロリーよりも糖質制限が大切 !
- 糖質の摂りすぎの「低血糖症」に注意 !
- 食べ過ぎた糖質を消す方法 !
- 1日20粒のアーモンドで悪玉コレステロールが減少 !
- 高血圧の人のコンビニ弁当の選び方 !
- 健康長寿には、インスリンが効率よく働く体をつくる
- 高血圧の改善にマグネシウム摂取のメリット!
- 糖尿病とのつきあい方
- 糖尿病のインスリン治療法
- 運動で血糖値を下げる
- いつどのように食べる? 血糖値を上げない食べ方
- 糖尿病の食事は、何をどのくらい食べる? １日に摂りたい食品
- 糖尿病の食事は、栄養バランスのよい食事をする
- 糖尿病の食事療法は、適正エネルギー量の食事をとる
- 糖尿病と診断されたら?どう治療する?
- 糖尿病が疑われる兆候とは?
- こんな人が糖尿病になりやすい
- 糖尿病はどんな病気?
- 糖化ストレスは食後１時間にくる
- 糖尿病に効果のあるおすすめの食物
- 糖尿病を改善する食生活
- 糖質制限
- ココナッツオイルで肥満・糖尿病を改善する !
- 糖尿病改善に効果大のケトン体質 !
- ココナッツオイルが認知症に効く !?
- ココナッツオイルが糖尿病に効く !?
- 糖質過剰摂取で脂肪が燃えなくなる
- 糖質制限ダイエットは有効だが、リスクもある !
- 主食を減らす糖質制限食のポイント !
- 糖質制限は、なぜ必要なのか !
- バランスの良い食事が健康の元 !
- カロリー制限から糖質制限へ !
- 糖質制限は大豆に注目 !
- 糖質制限のおやつの食べ方 !
- 夕食は糖質制限のチャンス !
- 糖質制限に役立つ食材 !
- チーズは糖質ゼロ !
- 糖質制限は、1週間で慣れる !
- カロリーよりも糖質制限が大切 !
- 糖質の摂りすぎの「低血糖症」に注意 !
- 食べ過ぎた糖質を消す方法 !
- 統合失調症
- 美容関係
- 秋の味覚「鮭」の美容効果とは？
- 話題の「炭酸水」とその効能は!?
- 豆乳が美容に良い理由
- 太陽光がシワをつくるのは30年後 !
- 冬のホウレンソウは美容に良い
- ローヤルゼリーの効果・効能、摂り方?
- 朝のむくみの原因は？
- 「カカオニブ」食後にひと口で、口臭予防もビューティー効果も
- 美容にも健康にも良い「かぼちゃ」のパワー
- 「水の飲みすぎでむくむ」は本当!?
- 筋肉が脂肪を燃やしてくれる !
- 顔を洗いすぎることは肌によくない !
- 肌を若返らせるアルファ・ヒドロキシ酸 !
- しつこい「顔のむくみ」を改善してくれる栄養素
- 老化予防に、太陽光を浴びる時間は、10分程度 !
- 紫外線が「光老人」をつくる !
- 若さと美しさはアーモンドで手に入れる!
- ラジオ体操で、きれいな身体を作る!
- 楽して美ボディを叶える方法
- ローズヒップティーで美肌を取り返そう !
- 長寿、若々しさ、美しさ !
- 肌のつやを保つための秘訣 !
- 肌の若返りで注意したいこと !
- 牛タン定食は最高の美容食 !
- 美しい髪をつくる !
- 老けない髪をつくる !
- 美肌におすすめの食物の摂り方 !
- 美肌におすすめの食材 !
- 細胞をフリーラジカルから守るαリポ酸 !
- 美肌の保ち方 !
- 肝炎
- 肩こり等
- 胃潰瘍
- 脳の若返り
- 脳を老けさせないためには?(認知症の予防)
- 脳は他人を真似るようにできている !
- すぐやる習慣をつけるには !
- なぜキレやすい !
- マニャーナの法則で仕事を効率よく成功させる!
- 不老長寿を可能にするビタミンE !
- おいしい食事でストレスを消す !
- ストレス解消にカラオケで歌詞を暗記して歌う !
- ベストセラーの隣の本を買う !
- メールには即返信すること !
- とにかく睡眠をとる !
- ストレス解消には、アクション映画を観る !
- 自我を保つと脳が若返る !
- 「音楽」は脳に百利あって害なし !
- 頭がいいってどういうこと ?
- 勉強する人、しない人の差 !
- もの忘れより怖い感情の変化 !
- 笑うこと、泣くことの効果 !
- セロトニンのこころへの影響 !
- セロトニンを増やして快適に !
- セロトニンが「こころ」と「からだ」を整える !
- 同性どうしの会話が脳を喜ばせる !
- 前向きな脳が前向きな人を引き寄せる !
- リーダー脳のつくり方 !
- 同じ道を同じ時間に歩く !
- やる気を全開にする方法 !
- 同じ失敗をしない方法とは !?
- 目線を水平にすると判断力が鋭くなる !
- 脳の記憶力を強くする !
- 年を取っても活躍できる人 !
- 進化する脳にスイッチを入れる !
- 日常生活で脳を使う習慣 !
- 脳を進化させる食べ方 !
- 脳神経細胞の老化を防ぐ食事 !
- 損得を考えてしまうことは、必要なのか !?
- 仕事以外の目標を持とう !
- 「でも、だって」は、脳が老化する !
- 人の話をうわの空で聞くと老化する !?
- 「もう年だから」は脳機能が低下する !
- 腎臓
- 腰痛・ひざ痛
- 腸
- 自律神経
- ストレスをコントロールするには !?
- 自律神経を整える方法
- 呼吸法が変わると、考え方も人生も変わる
- リラックスするには、よくかんで食べる !
- 夜は12時前に寝る !
- 太っている人は自律神経がうまく働いていない !?
- やせやすい体は自律神経がつくる !?
- 呼吸によって健康を高める !
- 腸と心はつながっている !
- 日常的な「だるさ」を克服するには !
- おばあちゃんのヒザ痛が天気予報だった !
- 「やればできる」はまぼろし !
- 人間関係が苦手のはずだった !
- ヤル気を出すキーワード !
- 自分のレベルを上げる方法 !
- 歩くとよいアイデアが浮かぶ !
- 自律神経を鍛えて体脂肪を燃焼する !
- 副交感神経が優位の状態が続くとデブになる !
- 高レベルで働く自律神経が体重を自然に減らす !
- やせやすい体は自律神経がつくる !
- どんな薬よりもすごい運動 !
- 片思いをするとなぜ食欲がなくなるのか ?
- 自律神経が血管の老化をコントロールする !
- 腹式呼吸の効果!
- ストレスはセロトニンでリセット !
- 40歳を過ぎたら我慢しない !
- 楽観的な思考が若さを保つ !
- あきらめない性格が病気を治す !
- 腹が立ったら上手に伝える !
- がんこな人はボケやすい !
- 幸せな人は似ている !
- 泣く・笑うとストレスが逃げる !
- ストレスに強くなる !
- 神経のリラックスが、眠りを招く !
- こりがあると体の不調を招く !
- 大声を出したり笑うと、こりがほぐれる!
- 自律神経の乱れが筋肉のこりを招く!
- 脳の血流を減らすことがポイント!不眠
- 気になる症状に指圧 !
- 10分間入浴法 !
- 保湿と暖房に注意 ! 健康就寝法 !
- 枕の選び方 ! 健康就寝法 !
- 寝具の選び方 ! 健康就寝法 !
- 楽な姿勢で深く眠る ! 健康就寝法 !
- 無になる呼吸
- 運動で自律神経のバランスをとる
- 香りと脳の関係
- お酒は脳の動きを抑制しているだけ
- 身体の負担を減らす入浴法
- 心と身体の緊張がこりを慢性化する!!
- 炭水化物は食後の眠気を誘う
- ゆっくり吐き出す呼吸が副交感神経を刺激する
- ストレスと自律神経の関係
- 若返り
- 血管を若返らせる
- 血管年齢が若くなるオリーブオイル !
- 若い体をつくるタンパク源-肉の食べ方 !
- タマネギをレンジで温めると美味しく食べられる !
- タマネギは、アンチエイジング !
- ミトコンドリアが老化を止める !
- 心臓を若返らせる食事法
- 老化を早める食べ物と食習慣
- カレーを食べて体を長持ち !
- 大豆は身も心もつやつやにする !
- 元気な人は「肉」を食べている !
- 正座の後、すぐに立ち上がらない !
- 老いは「体を休めた人」からくる !
- 食用油は「中鎖脂肪酸入り」を使う !
- 若返り（テロメア）の秘密
- 若返りホルモンを分泌させる運動 !
- 若くするための習慣 !
- 声と若さは関係がある?
- 抗酸化食品を食べると老けない !?
- 活性酸素から身を守るには !
- 関節の老化の原因とは!?
- 不老不死とがん細胞 !
- 涙は、ストレスを解消する !
- やる気と快感はつながっている !
- 歯周病を予防して健康を維持し、若返る !
- 太陽光がシワをつくるのは30年後 !
- 健康長寿には、軽く汗をかく有酸素運動が良い !
- 若さを保つ生活習慣はどんなもの? 年を取らない方法とは?
- 血管が若返りの元 !
- 唾液を増やすと免疫力が高まる(ウィルス感染予防に)
- 40歳を過ぎると体が衰えるのはなぜ?
- 目を若返らせる生活習慣
- 耳を若返らせる食事や生活習慣！
- 健康寿命は腰の若さが最大の条件！
- 早食いは活性酸素を生む「老化への第一歩」 !
- 運動を習慣化する !
- ストレスをためない !
- 1日のなかに感動を見つける !
- 声を若返らせる生活習慣とは!
- ケトン体はクリーンエネルギー !
- 腸を若返らせる生活習慣とは
- 顔を洗いすぎることは肌によくない !
- 肌を若返らせるアルファ・ヒドロキシ酸 !
- 老化予防に、太陽光を浴びる時間は、10分程度 !
- 紫外線が「光老人」をつくる !
- 腸の若返りにおすすめ食品 !
- 腸の若返りには、発酵食品を積極的に摂る !
- 腸が若いと外見も頭も若い !
- ビタミンCは風邪の予防になる ? 効果的な摂り方は?
- オリーブオイルの今後の効用
- オリーブオイルの効果・効能
- カレーを食べると健康になる
- 種や皮には抗酸化物質が多い
- 疲労回復にアスタキサンチン
- 美白対策はアンチエイジングの入り口
- 若返りのコツ:骨の強化と休養
- 若返りのコツ:筋肉の維持
- 良い睡眠をとって若返り
- 内臓脂肪を燃やして若返る
- 中高年の筋力づくりはどうすれば?
- 筋力づくりをしていると若く見える
- 人はエネルギーがなければ生きていけない !
- アンチエイジングは病気を予防する !
- 腸内の善玉菌を増やすには !
- 腸内環境を整えて美肌をつくる !
- AGEを下げる努力をすると若返る !?
- 血液を若返らせる食事の方法 !
- 下半身の筋肉を鍛えると太らない !?
- 長寿遺伝子をオンにして若返る !
- 長寿遺伝子が老化を遅らせる !
- １日１食はかなりの人が実践している !
- ビタミン界の優等生、βカロテン は若返りに役立つ!?
- 不老長寿を可能にするビタミンE !
- 美白はアンチエイジングのスタート !
- 太陽光から肌を守ることは老化予防となる !
- 酸化ストレスを増やさない !
- 長寿、若々しさ、美しさ !
- 肌のつやを保つための秘訣 !
- 果物や野菜は皮が大切 !
- 老化は足からやってくる !
- 若返りにEPAが、なぜ必要なのか !?
- 若返りのための 血管、血液、血圧の関係 !
- 人は血管から老化する !
- 牛タン定食は最高の美容食 !
- ナツメを使った美肌ティー !
- 活性酸素は、夕食の野菜で消す !
- 若返りには、ミトコンドリアを増やす !?
- 社交ダンスに隠された健康法の秘密 !
- アンチエイジングの４つの柱 !
- 血流をよくするストレッチ !
- 基礎代謝を上げるストレッチ !
- アンチエイジング食品「鮭」 !
- ぶどうは長寿遺伝子をオンにする !
- 野菜嫌いは免疫力が低下する !
- 若さは年齢に応じた食事から !
- 日常生活を改善して若返る方法 !
- アンチエイジングの心がけ !
- 筋トレウォーキングの効果 !
- 筋トレウォーキングで、ミトコンドリアが活性化される !
- 成長ホルモンが若返りのポイント !
- ブロッコリースーパースプラウトの効果・効能とは!?
- 太ももは「第二の心臓」と呼ばれるのは何故 !?
- 40歳を過ぎたら上半身より下半身を鍛える !
- 下半身の筋肉を鍛えると長生き !
- 抗酸化物質は種類を多く摂ると良い !
- 抗酸化物質は過酷な環境でできる !
- ビタミンEは若返りのビタミン !
- ビタミンCは抗酸化物質の代表 !
- 体内の酸化対策 !フリーラジカルを除去する!
- 運動の効果をサポートする栄養素 !
- 二度と太らないダイエット !
- 再評価される雑穀の栄養バランス !
- 好きな趣味を持つと健康長寿につながる !
- 健康面の目標を立てる !
- 骨を鍛えるにはジャンプ運動がよい !
- 赤筋を鍛える方法 !
- 基礎代謝を上げるには、まず、赤い筋肉をつける !
- 細胞をフリーラジカルから守るαリポ酸 !
- コエンザイムQ10の不足は生命にかかわる !
- ビタミンの超優等生、βカロテン !
- 体を冷やさない !
- 野菜に含まれるカリウムが、血管力をサポートする !
- 塩分摂取量を減らす工夫 !
- 塩分控えめは必要だが、1日6g未満は無理 !?
- オリーブ油を積極的につかう !
- n-3系脂肪酸で血管を若返らせる !
- 健康効果が高いウォーキング !
- 血管年齢を若返らせる運動 !激しい運動では、血管年齢は若返らない!
- ダークチョコは血管年齢が若返る !
- ブルーチーズは血管年齢を若返らせる !
- 血管を若返らせるEPA !
- 血液をさらさらにする強力な食材はない !
- カロリー制限から糖質制限へ !
- デトックスの基本は1日2.5リットルの水 !
- 何歳になってもタンパク質をしっかり摂る !
- スパイスとハーブで減塩 対策!
- 目標を決めて「サビ止め宣言」!
- 老化のさび止め対策 !
- 果物が生活習慣病を防ぐ !
- 過去を後悔するのは時間のムダ !
- 「腹七分目」を目指す !
- 男女の仲を急接近させる方法 ?
- 魅力的に年齢を重ねる方法は?
- 「安静にしましょう」は、命取り !
- 筋肉を増やせば老化は防げる !
- 美肌とアンチエイジングに「コエンザイムQ10」 !
- 皮膚と骨の若返りに「コラーゲン」がいい !
- 美肌の保ち方 !
- メタボは「酸化ストレス」だった !
- 「イチョウの葉」が心臓病に貢献 !
- 「緑」の葉は、ビタミンC !
- 赤い食べ物が若さをつくる !
- 赤い食べ物が疲労知らずの体を作る !
- 酸化ストレスとおさらばする!
- ニトログリセリンが心臓にいいのはなぜ?
- 1日20粒のアーモンドで悪玉コレステロールが減少 !
- 息抜き上手が元気の秘訣 !
- ヌルヌルネバネバが健康に良い !
- 老化と病気の元凶「フリーラジカル」 !
- 生きがいが寿命を延ばす !
- 医者嫌いはスローな自殺 !
- 人とのかかわりが脳を刺激 !
- 趣味は身を助ける !
- 1に髪・2に化粧・3に衣装 !
- タバコは手術のダメージも大きい !
- 紫外線が肌や目の老化を早める !
- ときめきは若返りの元 !
- 楽観的な思考が若さを保つ !
- あきらめない性格が病気を治す !
- 腹が立ったら上手に伝える !
- がんこな人はボケやすい !
- 幸せな人は似ている !
- 泣く・笑うとストレスが逃げる !
- ストレスに強くなる !
- 神経のリラックスが、眠りを招く !
- 酒は安眠の敵 !
- 早起きは三文の得 !
- 睡眠時間と長寿の関係 !
- 睡眠にはゴールデンタイムがある !
- ただの不眠と不眠症の違い !
- よく寝る大人は若い !
- 「ながらトレーニング」のすすめ !
- ファイト一発! フレッシュジュース!
- 大事な骨には苦労をさせよ !
- 転ばぬ先の筋トレ !
- 運動不足積もれば脂肪の山となる !
- 過剰な運動は老化を早める !
- 有酸素運動は認知症の予防 !
- 動くカラダは錆びない !
- がん細胞は怠け者が好き !
- 燃焼体質になってメタボとおさらば !
- いつまでも出ると思うな、成長ホルモン !
- 油にも善玉と悪玉がある !
- 脂憎んで、肉は憎まず !
- 「おやつはナッツ」で若返り !
- 青魚のEPAとDHAが血管と脳の若さを保つ !
- 亜鉛の不足は生命力がダウン !
- 鉄分のとりすぎは万病を招く !
- カルシウム不足は、血管や脳に悪い !
- 善玉菌を増やして免疫力アップ !
- 食卓は８色で栄養バランス !
- 赤ワインで長寿遺伝子スイッチオン !
- 吸血鬼もビックリ !
- アントシアニンは目と骨によい !
- １日１個のタマネギは医者いらず !
- 野菜と果物は皮が大切 !
- 朝茶は七里帰っても飲め !
- 大豆イソフラボンで女性らしさを保つ!
- ポリフェノールは300種類以上ある !
- ルテインで紫外線と老化から目を守る!
- 海の贈り物、アスタキサンチンが脳によい!
- 緑黄色野菜はβカロテンが豊富!
- リコピンの抗酸化力は超強力!
- 植物の抗酸化力で細胞を元気に!
- ビタミンは体の潤滑油!
- 「水もしたたるいい男」は、若い証拠!
- 健康食のベースは和食!
- 健康には、いろんなものを少しずつ!
- まず野菜から始めること!
- いつから老化対策が必要か ?
- 健康常識は怪しい ?
- 医療の基準は正しいのか ?
- 医者の常識は正しいのか ?
- コレステロールは少し高めでもよい ?
- ダイエットで人は老ける ?
- 年齢以上に若く見えるには !
- EQの低下は40代から !
- 一番危ないのは「使わない」こと !
- 水で細胞の代謝をアップする
- 内臓脂肪をためない食事法
- 低炭水化物ダイエットの効果
- スローなダイエット!!
- 楽しくアンチエイジングする方法!!
- チョイ悪おやじを目指してアンチエイジング!!
- 自律神経・ホルモン問題型【肥満タイプ】
- 代謝低下型【肥満タイプ】
- 運動不足型【肥満タイプ】
- 食行動問題型【肥満タイプ】
- 血圧をコントロールするには!
- 健康長寿には、インスリンが効率よく働く体をつくる
- 健康長寿の食事ポイント
- 健康長寿の食べ物
- 活性酸素を防いで老化を遅らせる
- 長寿遺伝子が働けばメタボも予防できる
- 軽い運動も長寿遺伝子を活性化する
- 長寿遺伝子(Sir2)の正しい知識
- お酒はビールより赤ワイン!
- 野菜はいつでもたっぷり食べる
- 動脈硬化を呼び寄せる原因とは!?
- 寿命を決めているテロメアとは?
- 見た目で大きく若返る脱毛症治療
- 毛髪を若返らせるための正しい知識
- 毛髪の若返り対策
- 「酒豪美人」のヒミツ
- 脳を若返らせる方法
- 運動を続けると若々しくなる
- 運動量をマネジメントする
- メラトニンを増やして睡眠の質を向上させる
- 若さを手にする方法【睡眠】
- アンチエイジングの食事方法
- 食べ方を変えて糖化ストレスを減らす
- 抗酸化作用にビタミンは必須
- 若さを手にする方法 【食生活-2】
- 若さを手にする方法 【食生活】
- 自律神経の乱れが老化を加速させる
- 自律神経失調症とは ?
- 自律神経の乱れは老化を促進する
- 糖化ストレスは食後１時間にくる
- 身体を劣化させる「糖化ストレス」
- 活性酸素が増加するメカニズム
- 活性酸素が生み出す過酸化脂質の怖さ
- 身体がさびる「酸化ストレス」
- 老化の原因は加齢ではない
- 見た目が若い人は、細胞そのものが若い
- ４０歳過ぎの外見は人生が表れる
- 脳を活性化する(その２)
- 脳を活性化する
- 動脈硬化に効果のある食べ物
- 老化を遅らせる効果のある食べ物
- 体の酸化を打ち消す抗酸化物質の働き
- 老化の進行を防ぐ
- 正しい表情の作り方
- 肌も髪も瞳もケアできる「卵」の簡単レシピ
- 年齢がバレる顔の部分は?
- アンチエイジングのうそ?
- 心の改善１０カ条
- 心の持ち方で未来は変わる
- 心が病むと体も病む
- 体改善の１０カ条
- アンチエイジングのために生活環境を見直す
- 長寿のための睡眠を確保する
- レジスタンストレーニングをプラスして若返る
- アンチエイジングの歩き方
- 歩くことを習慣化する
- 運動なしのダイエットは魅力的にならない!
- 運動は、がんも防ぐ!
- 運動がもたらす「すごい効果」
- 食事改革１０か条
- 赤ワインは長寿の秘訣?
- 長寿の秘訣はカロリー制限にある
- 野菜と果物は酸化ストレスを撃退する
- 野菜と果物は病気を防ぐ強い味方
- ビタミンとミネラルについて
- アミノ酸を取ればやせる?
- たんぱく質について
- 炭水化物について
- オメガ３脂肪酸を取ろう！
- リノール酸の取り過ぎは逆効果！
- アンチエイジング・脂肪について！
- アンチエイジング・塩分について！
- 40代から加速する老化に歯止めをかける 方法
- 表情筋をトレーニングする
- 表情の若さで指導力アップ
- 姿勢を正してのトレーニングで、肺の若返りをする!
- 心臓を若返らせる運動！
- 健康寿命が大切
- 認知症
- 関節
- 骨粗しょう症
- 高血圧
- 高血圧の改善対策 !
- 血圧を下げる運動、習慣、呼吸法の簡単な方法 !
- タマネギは、高血圧・糖尿病の予防になる !
- 高血圧が気になったら塩分の摂取量に要注意!
- 内蔵脂肪の異常蓄積 (コレステロール値) に注意 !
- 高血圧を改善する生活習慣とは!?
- オリーブオイルは、血管をきれいにする !
- 生活習慣の改善が心臓の病気のリスクを少なくする !
- ストレスと血圧の深い関係 !
- アスピリンは「血管障害」の予防薬 !?
- 高血圧の人の血圧を上げない生活スタイル !
- サラサラ血液とは ?
- 高血圧を防ぐ方法
- 適正な血圧を維持する方法
- 動脈硬化を避けるには、血管の柔軟性が必要!?
- 濃い味が好きな人の病気とは !?
- 脳卒中とは?予防するためには ?
- 血圧は下げなくてもよい !?
- 塩分摂取量を減らす方法 !
- 脳梗塞は、「話せない」「動かない」がそろったら注意 !
- 健康長寿には糖分・塩分のコントロールが大切 !
- カリウムは塩分を排泄する !
- 高血圧の食事療法とは !
- 本態性高血圧とは ? その予防方法は ?
- 健康長寿は、記録すると結果が出る !
- 高血圧改善!足腰を鍛えないと血圧は高くなる !
- 野菜に含まれるカリウムが、血管力をサポートする !
- 塩分摂取量を減らす工夫 !
- 塩分控えめは必要だが、1日6g未満は無理 !?
- オリーブ油を積極的につかう !
- n-3系脂肪酸で血管を若返らせる !
- 健康効果が高いウォーキング !
- 血管年齢を若返らせる運動 !激しい運動では、血管年齢は若返らない!
- ダークチョコは血管年齢が若返る !
- ブルーチーズは血管年齢を若返らせる !
- 血管を若返らせるEPA !
- 高血圧は、几帳面さが原因にもなる !
- 上の血圧が重要、さらに上下差も !
- 心筋梗塞は心臓ではなく血管の病気 !
- 自律神経が血管の老化をコントロールする !
- スパイスとハーブで減塩 対策!
- 高血圧の人は夕食前に入浴する !
- 夕方から夜も血圧が変動する危険時間 !
- 高血圧症の惣菜はこれだ !
- 毎日10分のふくらはぎもみで高血圧を改善 !
- サイレント・キラーに注意 !
- 緑茶ヨーグルトは高血圧によい !
- しょうがミルクは、カルシウムをよく吸収する !
- 煮りんごで高血圧・肥満対策 !
- 黒酢シャーベットで健康維持 !
- 玉ねぎ焼酎の健康効果と作り方 !
- 耳をもんで、引っ張って血圧を下げる !
- 1日20粒のアーモンドで悪玉コレステロールが減少 !
- 天然塩のひとなめ健康法 !
- 蒸したにんにくで血圧が下がる !
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2020/07/08