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- 糖尿病とのつきあい方 !
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- 白米の食べすぎは糖尿病のリスクが大きい !
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- 糖尿病にも腸内細菌が関係する !
- タマネギは、高血圧・糖尿病の予防になる !
- 糖尿病治療に筋トレが注目 !
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- 早食いは活性酸素を生む「老化への第一歩」 !
- 歯周病を予防して健康を維持し、若返る !
- ココナッツオイルで肥満・糖尿病を改善する !
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- 緑茶ごはん・こんにゃくごはんで血糖値を下げる !
- 糖質制限は、1週間で慣れる !
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- カロリーよりも糖質制限が大切 !
- 糖質の摂りすぎの「低血糖症」に注意 !
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- 1日20粒のアーモンドで悪玉コレステロールが減少 !
- 高血圧の人のコンビニ弁当の選び方 !
- 健康長寿には、インスリンが効率よく働く体をつくる
- 高血圧の改善にマグネシウム摂取のメリット!
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- 肌を若返らせるアルファ・ヒドロキシ酸 !
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- 老化予防に、太陽光を浴びる時間は、10分程度 !
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- 自律神経を整える方法
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- 保湿と暖房に注意 ! 健康就寝法 !
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- ビタミンCは風邪の予防になる ? 効果的な摂り方は?
- オリーブオイルの今後の効用
- オリーブオイルの効果・効能
- カレーを食べると健康になる
- 種や皮には抗酸化物質が多い
- 疲労回復にアスタキサンチン
- 美白対策はアンチエイジングの入り口
- 若返りのコツ:骨の強化と休養
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- 良い睡眠をとって若返り
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- 血液を若返らせる食事の方法 !
- 下半身の筋肉を鍛える !
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- 長寿遺伝子が老化を遅らせる !
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- ビタミン界の優等生、βカロテン は若返りに役立つ!?
- 不老長寿を可能にするビタミンE !
- 美白はアンチエイジングのスタート !
- 太陽光から肌を守ることは老化予防となる !
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- 長寿、若々しさ、美しさ !
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- 果物や野菜は皮が大切 !
- 老化は足からやってくる !
- EPAが必要なわけ !
- 血管、血液、血圧の関係 !
- 人は血管から老化する !
- 牛タン定食は最高の美容食 !
- ナツメを使った美肌ティー !
- 活性酸素は、夕食の野菜で消す !
- ミトコンドリアを増やす !
- 社交ダンスに隠された健康法の秘密 !
- アンチエイジングの４つの柱 !
- 血流をよくするストレッチ !
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- 血管年齢が若くなるオリーブオイル !
- ぶどうは長寿遺伝子をオンにする !
- 若い体をつくるタンパク源-肉の食べ方 !
- 野菜嫌いは免疫力が低下する !
- 若さは年齢に応じた食事から !
- タマネギをレンジで温めると美味しく食べられる !
- タマネギは、アンチエイジング !
- 日常生活を改善して若返る !
- アンチエイジングの心がけ !
- 筋トレウォーキングの効果 !
- 筋トレウォーキングで、ミトコンドリアが活性化される !
- 成長ホルモンが若返りのポイント !
- ブロッコリースーパースプラウトの効果・効能とは!?
- 太ももは「第二の心臓」と呼ばれるのは何故 !?
- 40歳を過ぎたら上半身より下半身を鍛える !
- 下半身の筋肉を鍛えると長生き !
- 抗酸化物質は種類を多く摂る !
- 抗酸化物質は過酷な環境でできる !
- ビタミンEは若返りのビタミン !
- ビタミンCは抗酸化物質の代表 !
- 体内の酸化対策 !
- 運動の効果をサポートする栄養素 !
- 二度と太らないダイエット !
- 再評価される雑穀の栄養バランス !
- 好きな趣味を持つ !
- 健康面の目標を立てる !
- 骨を鍛えるにはジャンプ運動がよい !
- 赤筋を鍛える方法 !
- まず、赤い筋肉をつける !
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- ビタミンの超優等生、βカロテン !
- カレーを食べて体を長持ち !
- 大豆は身も心もつやつやにする !
- 元気な人は「肉」を食べている !
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- 老いは「体を休めた人」からくる !
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- 歯周病を予防して健康を維持し、若返る !
- 顔を洗いすぎることは肌によくない !
- 肌を若返らせるアルファ・ヒドロキシ酸 !
- 太陽光がシワをつくるのは30年後 !
- 老化予防に、太陽光を浴びる時間は、10分程度 !
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- 健康長寿には、軽く汗をかく有酸素運動が良い !
- 血管が若返りの元 !
- 腸の若返りにおすすめ食品 !
- 発酵食品を積極的に摂る !
- 腸が若いと外見も頭も若い !
- 野菜に含まれるカリウムが、血管力をサポートする !
- 塩分摂取量を減らす工夫 !
- 塩分控えめは必要だが、1日6g未満は無理 !?
- オリーブ油を積極的につかう !
- n-3系脂肪酸で血管を若返らせる !
- 健康効果が高いウォーキング !
- 血管年齢を若返らせる運動 !激しい運動では、血管年齢は若返らない!
- ダークチョコは血管年齢が若返る !
- ブルーチーズは血管年齢を若返らせる !
- 血管を若返らせるEPA !
- 血液をさらさらにする強力な食材はない !
- カロリー制限から糖質制限へ !
- デトックスの基本は1日2.5リットルの水 !
- 何歳になってもタンパク質をしっかり摂る !
- スパイスとハーブで減塩 対策!
- 目標を決めて「サビ止め宣言」!
- 老化のさび止め対策 !
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- 男女の仲を急接近させる方法 ?
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- 「安静にしましょう」は、命取り !
- 筋肉を増やせば老化は防げる !
- 美肌とアンチエイジングに「コエンザイムQ10」 !
- 皮膚と骨の若返りに「コラーゲン」がいい !
- 美肌の保ち方 !
- メタボは「酸化ストレス」だった !
- 「イチョウの葉」が心臓病に貢献 !
- 「緑」の葉は、ビタミンC !
- 赤い食べ物が若さをつくる !
- 赤い食べ物が疲労知らずの体を作る !
- 酸化ストレスとおさらばする!
- ニトログリセリンが心臓にいいのはなぜ?
- 1日20粒のアーモンドで悪玉コレステロールが減少 !
- 息抜き上手が元気の秘訣 !
- ヌルヌルネバネバが健康に良い !
- 老化と病気の元凶「フリーラジカル」 !
- 生きがいが寿命を延ばす !
- 医者嫌いはスローな自殺 !
- 人とのかかわりが脳を刺激 !
- 趣味は身を助ける !
- 1に髪・2に化粧・3に衣装 !
- タバコは手術のダメージも大きい !
- 紫外線が肌や目の老化を早める !
- ときめきは若返りの元 !
- 楽観的な思考が若さを保つ !
- あきらめない性格が病気を治す !
- 腹が立ったら上手に伝える !
- がんこな人はボケやすい !
- 幸せな人は似ている !
- 泣く・笑うとストレスが逃げる !
- ストレスに強くなる !
- 神経のリラックスが、眠りを招く !
- 酒は安眠の敵 !
- 早起きは三文の得 !
- 睡眠時間と長寿の関係 !
- 睡眠にはゴールデンタイムがある !
- ただの不眠と不眠症の違い !
- よく寝る大人は若い !
- 「ながらトレーニング」のすすめ !
- ファイト一発! フレッシュジュース!
- 大事な骨には苦労をさせよ !
- 転ばぬ先の筋トレ !
- 運動不足積もれば脂肪の山となる !
- 過剰な運動は老化を早める !
- 有酸素運動は認知症の予防 !
- 動くカラダは錆びない !
- がん細胞は怠け者が好き !
- 燃焼体質になってメタボとおさらば !
- いつまでも出ると思うな、成長ホルモン !
- 油にも善玉と悪玉がある !
- 脂憎んで、肉は憎まず !
- 「おやつはナッツ」で若返り !
- 青魚のEPAとDHAが血管と脳の若さを保つ !
- 亜鉛の不足は生命力がダウン !
- 鉄分のとりすぎは万病を招く !
- カルシウム不足は、血管や脳に悪い !
- 善玉菌を増やして免疫力アップ !
- 食卓は８色で栄養バランス !
- 赤ワインで長寿遺伝子スイッチオン !
- 吸血鬼もビックリ !
- アントシアニンは目と骨によい !
- １日１個のタマネギは医者いらず !
- 野菜と果物は皮が大切 !
- 朝茶は七里帰っても飲め !
- 大豆イソフラボンで女性らしさを保つ!
- ポリフェノールは300種類以上ある !
- ルテインで紫外線と老化から目を守る!
- 海の贈り物、アスタキサンチンが脳によい!
- 緑黄色野菜はβカロテンが豊富!
- リコピンの抗酸化力は超強力!
- 植物の抗酸化力で細胞を元気に!
- ビタミンは体の潤滑油!
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- 健康食のベースは和食!
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- 健康寿命の長さが大切!
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- 腎臓を若返らせる生活習慣
- 腸を若返らせる生活習慣
- 腸を若返らせる食事法
- 若返り（テロメア）の秘密
- 認知症
- 関節
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- 高血圧
- 血圧を下げる運動、習慣、呼吸法の簡単な方法 !
- 高血圧が気になったら塩分の摂取量に要注意!
- 高血圧を改善する生活習慣とは!?
- 高血圧を防ぐ方法
- 適正な血圧を維持する方法
- 動脈硬化を避けるには、血管の柔軟性が必要!?
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- 塩分摂取量を減らす方法 !
- 脳梗塞は、「話せない」「動かない」がそろったら注意 !
- 糖分・塩分はコントロールが大切 !
- カリウムは塩分を排泄する !
- 高血圧の食事療法とは !
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- 健康長寿は、記録すると結果が出る !
- タマネギは、高血圧・糖尿病の予防になる !
- 高血圧改善!足腰を鍛えないと血圧は高くなる !
- 内蔵脂肪の異常蓄積 (コレステロール値) に注意 !
- オリーブオイルは、血管をきれいにする !
- アスピリンは「血管障害」の予防薬 !?
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- 高血圧の改善対策 !
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- 野菜に含まれるカリウムが、血管力をサポートする !
- 塩分摂取量を減らす工夫 !
- 塩分控えめは必要だが、1日6g未満は無理 !?
- オリーブ油を積極的につかう !
- n-3系脂肪酸で血管を若返らせる !
- 健康効果が高いウォーキング !
- 血管年齢を若返らせる運動 !激しい運動では、血管年齢は若返らない!
- ダークチョコは血管年齢が若返る !
- ブルーチーズは血管年齢を若返らせる !
- 血管を若返らせるEPA !
- 高血圧は、几帳面さが原因にもなる !
- 上の血圧が重要、さらに上下差も !
- 心筋梗塞は心臓ではなく血管の病気 !
- 自律神経が血管の老化をコントロールする !
- スパイスとハーブで減塩 対策!
- 高血圧の人は夕食前に入浴する !
- 夕方から夜も血圧が変動する危険時間 !
- 高血圧症の惣菜はこれだ !
- 毎日10分のふくらはぎもみで高血圧を改善 !
- サイレント・キラーに注意 !
- 緑茶ヨーグルトは高血圧によい !
- しょうがミルクは、カルシウムをよく吸収する !
- 煮りんごで高血圧・肥満対策 !
- 黒酢シャーベットで健康維持 !
- たまねぎ酒が血栓をとかす !
- 耳をもんで、引っ張って血圧を下げる !
- 1日20粒のアーモンドで悪玉コレステロールが減少 !
- 天然塩のひとなめ健康法 !
- 蒸したにんにくで血圧が下がる !
- 高血圧の発作を予防する方法 !
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2020/07/08