2 ダイエット

食事制限だけのダイエットは老ける !

2017/02/04

急にやせるとシワシワになる

スリムな体になりたい。

体重を減らしたい。

と思って、食事の回数を減らしたり、量を減らしたりする無理なダイエット

を繰り返している人は、多いようです。

 

しかし、急にやせると、シワが増え、体につやがなくなって逆に老けて

見えるようになります。

 

運動もしないで、食事制限だけで急にやせると、脂肪は減りますが、

筋肉も落ちてしまい、シワが増えてしまいます。

肌や髪のツヤが失われて、実年齢よりも老けて見える、ということになります。

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筋肉が落ちるとやせにくい体になる

筋肉が落ちると、基礎代謝が減ってしまうことは、医学的にも証明されて

います。

 

代謝が悪くなれば、同じように食べても体重は減りにくくなります。

やせようと思っても、なかなかやせない体になれます。

食べないのにやせなければ、ストレスも大きくなってしまいます。

 

また、脂肪が極端に減ると、女性の場合、卵巣機能が低下する恐れも

あります。

無理なダイエットをして、やせてツヤがなくなるより、多少太めでも、

ハリのある身体のほうが若く、魅力的に見えるはずです。

体重で判断しないで、見た目のハツラツとした、締まりのある体

を目指すほうが健康的なのです。

 

栄養バランスを保ち、運動をして筋肉もつけて、ダイエットする

ことが大切なのです。

 

無理なダイエットは体を老けさせる

脂肪が減りすぎると、体にハリがなくなり老けて見える

脂肪と一緒に筋肉も減るので、基礎代謝が悪くなる

体重は減っても、栄養バランスがくずれて体は不健康になり老化する

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