1 健康長寿 25ストレス

笑いは健康の万能薬 !

2016/11/20

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ストレスは万病の元

健康寿命は、日頃感じているストレスの蓄積によっても大きく左右左されます。

これは、心と体の深い関係がよく知られている今日では、珍しくありません。

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ストレスは、大半の病気の原因になります。

現代社会で、ストレスのない生活を送ることは、ほとんど不可能ですが、

それを解消していくことはできます。

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誰でもできるストレス解消法

それは、笑うことです。

人は楽しいから笑うだけでなく、笑うと楽しい気分になれるのです。

 

もちろん、心の底から大笑いするのがベストですが、「笑い」と

「楽しい気分」を自分の頭のなかで、強く結びつけるためにも、

普段から、ちょっとしたことですぐに笑ったり、なんでもない気分の

ときでも、笑顔でいたりする習慣を身につけるようにします。

 

笑っていると、気分だけでなく、体調も良くなってきます。

笑顔で、がん細胞をやっつけてくれるNK細胞が活性化するといいます。

笑いはは、がんにも対抗してくれるのです。

 

笑いの効果

ほかにも、声を出して笑うことで、「アレルギーが軽減した」

「関節リュウマチがよくなつた」「血糖値の上昇が抑制された」という

報告もあります。

 

さらに笑顔は、運動時のパフォーマンスを向上させるともいわれています。

口角が上がって笑顔の状態になると、体の筋肉がほどよくリラックスします。

笑うと力が出ないというイメージがあるかもしれませんが、そのリラックス

状態が、力みのない動きを生むようです。

 

例えば、短距離走などでは、少し口角を上げたほうがよい記録が出やすい

そうです。

運動も笑顔で行えば、より楽しく、より美しく取り組めそうです。

 

笑顔には、副作用もなく、笑うほど効果が出ます。

そして、他人までも元気にするのです。

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