2 ダイエット 20ココナッツオイルダイエット

ココナッツオイルでやせる(2) !

2016/08/15

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基本ルール

ダイエットだけであれば、ココナッツオイルの摂取だけで、

達成できそうですが、「健康的に美しくやせる」ということを目指して、

実施したい基本ルールがあります。

 

1.朝と午後にココナッツオイル入りのコーヒーを飲む

2.糖質(炭水化物)を制限する

3.スムージーを1日1回飲む

4.肉(タンパク質)をしっかり食べる

5.卵を1日1個食べる

6.オメガ3系脂肪酸(EPA)をとる

7.調理油はオリープオイルかココナッツオイル

8.おやつはミックスナッツ(1日30g)

9.食欲がないときは無理に食べない

10.体重と体脂肪率を測定する

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いかがですか?

ちょっと面倒だなと思われましたか?

 

もし、あなたが、こんなにできないと思ったなら、

最初は、1と2を実施してみてください。

3から10は、健康的に美しくやせるための方法です。

 

せっかくダイエットするのであれば、健康的にやせることが大切です。

スムージーは、野菜を効率的にとるための方法ですから、まずやってみる

ことです。

 

ココナッツオイル・ダイエットの特徴

ココナッツオイル・ダイエットは、やせるだけでなく、

体を太りにくく、疲れにくい、若々しい体に変えてくれるのです。

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主な特徴は、

・肉や魚をしっかり食べてもよい

・運動をしなくても脂肪が減る

・肌にハリやツヤが出る

・むくみがとれる

・カロリー計算が不要

・イライラしなくなる

・食後に眠くならない

・集中力がアップする

・長寿遺伝子のスイッチが入る

・生活習慣病の予防・改善になる

 

ぜひ実行してみませんか?

くわしい内容は、順次お伝えしていきます。

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