1 健康長寿 5 若返り

息抜き上手が元気の秘訣 !

2016/06/04

yjimageBWIL79R7

ストレスの発散方法をいくつも持つ

あなたは、ストレスを感じることがよくありますか?

 

ストレスサインに気づいたら、まず体を休めます。

精神的なストレスでも体は疲労すねのです。

体が疲れていると、考え方が後ろ向きになって、

さらにつらくなります。

スポンサードリンク

しっかりと睡眠をとり、体によいものを食べて

エネルギーを蓄えることがストレス回復になります。

yjimage

精神面でのチャージに効果的なのは、自然の中で

のんびりと過ごすことです。

遠くに行かなくても、近場で安らげる場所を探します。

 

職場や家庭以外に、趣味や勉強会、スポーツクラブなど、

いくつかの場を持っておくことも大切です。

 

仕事でいやなことがあっても、それを引きずらなくて

すみます。

職業や年齢、価値観の違う人と触れ合うことで、

物事を多面的に見れるようになるので、ストレスに

強い柔軟思考が養われるのです。

yjimageHDQEGVXM

うつの気分が強いときには、自分自身をとことん

甘やかすこともおすすめします。

休日にやりたいことをする。

欲しいものを自分にプレゼントする。

 

元気になるまで、苦手な人は避けて、好きな人や

やさしい人との会話を楽しむ等。

そういう時も必要なのです。

 

あまり狭い世界だけに縛られないことです。

積極的に範囲を広げていけば、たくさんの息抜きが

できるのです。

yjimage02KOT6LQ

職業、年齢、価値観の違う人と触れ合って

頭をやわらかに !

スポンサードリンク

-1 健康長寿, 5 若返り