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ファイト一発! フレッシュジュース!

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スポーツの前後に抗酸化物質を補給

たとえ激しい運動でなくても、体を動かせば、

静かに座っている時以上の活性酸素が体内で

発生しています。

 

だから、運動する前後に、体を酸化から守ってくれる

抗酸化物質をとる習慣をつけましょう。

 

抗酸化物質の代表選手は、植物が自身を守るために

つくりだしたフィトケミカル。

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ニンジンに豊富に含まれているβカロテン、

ほうれん草のルテイン、トマトのリコピン、

ブルーベリーのアントシアニン、りんごのプロシアニジン

など、さまざまな種類があります。

 

スポーツで乾いた喉は、ぜひ野菜と果物のミックスジュース

で潤してください。

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食物繊維や、抗酸化力の強いビタミンもしっかり摂ることができます。

また、ドラッグストアでも、ビタミン類はもちろん

フィトケミカルを含んだサプリも販売されています。

それを利用するのも一つの方法です。

 

体内と対外の抗酸化物質が協力して、敵を無害化する

 

スポーツのあとはビタミンと

フィトケミカルの補給を忘れない

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