13メタボ脱出 2 ダイエット

太る原因は千差万別

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メタボ解消やダイエットに取り組むときに

さまざまなダイエット法がありますが、

万人に効く唯一のダイエット法は存在しません。

 

太った原因、太り方は千差万別です。

食事の量を減らす、果物だけ食べる、卵だけといった

ダイエット法では解決できません。

 

逆に健康を害してしまいます。

過食や運動不足だけが太る原因ではない。

太る原因を把握することが大切です。

 

太る原因は次の4つに分類されます。

(1)食べる量が多い

摂取カロリーが消費カロリーを上回っていると、

余ったエネルギーが脂肪分として蓄えられていきます。

(2)運動量が少ない

食べる量は多くなくても、摂取したエネルギーを

消費しきれないタイプです。

(3)基礎代謝量が少ない

心臓を動かしたり、体温を保ったりして身体を維持

するためのエネルギーの消費が少ない人です。

(4)自律神経の調子が悪い

脂肪の分解・燃焼に働く自律神経系の働きや

ホルモンバランスの悪さが肥満につながるケースです。

この自律神経を見逃しては健康的にやせることはできません。

 

現在の太った原因がどこにあるかを知ることから

ダイエットの計画や方法・対策を考えていくのが、

一番の近道となります。

 

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