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アボガドの効能

2016/06/26

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あなたは、アボガドはお好きですか?

サラダと一緒に食べるとなかなかおいしいですね。

アボガドはダイエットに最適な食品です。

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●アボガドの効能 

アボガドは、1回に食べる一人前の量は、1/2個。

ほかの食品との組み合わせを工夫して、食べ過ぎないようにしましょう。

 

アボガドの効能としては、

利尿作用、高血圧予防、動脈硬化予防、脳梗塞予防、 

心筋梗塞予防、がん予防、便秘改善に効果があります。

アボカドは、女性ホルモン・エストロゲンの分泌を高めてくれる

ビタミンEを多く含んでいます。

 

アボカドを使って上手に痩せるためには?

食パンにバターを塗って食べているところを、

アボガドを挟んだサンドイッチにすると、

ダイエットに効果があります。

 

アボカドは満腹感を感じやすく、タンパク質や

各種ビタミン・ミネラル、体脂肪を脂肪酸とグリセリンに

分解する消化酵素、代謝を高め脂肪を燃焼させ

エネルギーを作るオレイン酸、尿の量を増やすカリウム

便の量を増やす食物繊維も豊富にあるからです。

 

更に、

アボカドは、女性ホルモン・エストロゲンの分泌を高めてくれる

ビタミンEを多く含んでいるのです。

 

アボカドは満腹感を感じやすく、

タンパク質や各種ビタミン・ミネラル、体脂肪を

脂肪酸とグリセリンに分解する消化酵素、

代謝を高め脂肪を燃焼させエネルギーを作るオレイン酸、

尿の量を増やすカリウム、便の量を増やす食物繊維も豊富

にありますから、ダイエットにはもってこいの食品ですね。

 

うまく利用してダイエットに結び付けてください。

健康は大切です。病気になると良いことはありません。

 

日頃から健康に気をつけて、楽しい人生をすごしましよう。

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