5 若返り

長寿の秘訣はカロリー制限にある

カロリー2

1日に摂取するカロリーを抑えることは、ダイエットに

つながり、生活習慣病を予防することは明らかですが、

カロリー制限が、ダイエットの枠を超えて、寿命の延長

にも効果を発揮する可能性のあることが分かってきました。

 

このことは、老化の謎を解くカギとして盛んに研究

されています。

その結果、カロリー制限が寿命を延ばすメカニズムが

徐々に分かってきました。

 

食事を取るとインスリンというホルモンがすい臓から

分泌されて、体の細胞にエネルギー源である糖を取り

込ませるように働きますが、このインスリンが体の

細胞に作用した際に細胞内へ伝わるメッセージが

寿命に関係しているらしいのです。

 

つまり、カロリー制限は、体内のインスリンの必要量

を減らし、これによって細胞内へのメッセージが減って

寿命延長へとつながるらしいことが分かってきています。

 

遺伝子操作を加えてインスリンのメッセージを伝わらせ

なくした生物は長生きになることが実験で認められて

いるのです。

 

カロリー制限には、体内の炎症を抑えたり、がんの

発生を低下させたり進行を遅らせたりする可能性の

あることも動物実験で認められています。

 

さらに、カロリー制限をすると遺伝子からのメッセージ

までもが変化して生活習慣病にかかりにくくする可能性

も、最近の研究から示唆されています。

 

日々カロリーの摂取に注意して、若々しくあり続ける

ようにがんばりましょう。

 

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