1 健康長寿

ヨーグルトのちょい足しランキング

image2

健康クチコミサイト『腸内改善ラボ』は、

腸内改善ラボユーザー157人(女性比率97.5%)を対象に

アンケート調査を実施し、ヨーグルトの人気の食べ方や

注目の“ちょい足し”ランキングを公表した。

 

●朝ヨーグルトに次いで、夜ヨーグルトも意外と多い

ヨーグルトを食べるタイミングを聞くと、

「朝食時」が最も多く61%でした。

 

一方、ヘルシーな夜食として“夜ヨーグルト”を

楽しむ人も26%おり、昼食時や間食より多い結果となった。

 

ヨーグルトの食べ方にも様々なアレンジがみられ、

フルーツなどを足したり料理やお菓子づくりに活用する

ほか、濃厚な食感が楽しめる水切りヨーグルトや

ホットヨーグルトを楽しむ人もみられた。

 

●今後試したい“ちょい足し”ランキング

1位はオリーブオイル

ヨーグルトに“ちょい足し”で、多くの人が実践しているのは

 

バナナが1位、2位はジャム、3位はハチミツとなった

 

今後試したい“ちょい足し”を聞くと、

1位はオリーブオイル、2位きな粉、3位ドライマンゴー

という結果になりました。

 

オレイン酸で便秘解消が期待できるとされる

オリーブオイルの人気が高かった。

 

●ヨーグルトを定期的に食べる人は全体の84%

ヨーグルトを毎日食べる人は全体の50%、

1週間に数回食べる人もあわせれば、定期的にヨーグルトを

食べるという人は84%にも登った。

 

また、便秘解消以外にも

「腸内環境が整っていると、肌もきれいになる」

「ダイエット効果が確認されているヨーグルトがある」

などの美容効果を知っている人も多くおり、

その上で様々な食べ方やアレンジを工夫している傾向が

わかりました。

 

わたしも、毎朝ヨーグルトに果物を入れて食べています。

こんなに体調がよくなる食べ物はありません。

 

ぜひおすすめします。

 

-1 健康長寿
-