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間食をやめて、人生の目標を設定しましょう!

2016/06/26

かんしょく

人生には、うまくいかないことがたくさんあります。

そんなときに、おやつに手を伸ばすかもしれません。

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しかし、スナックに手を伸ばす前に、ちょっと時間をとり、

人生において自分が本当に欲しいものは何かを

リストアップしてみませんか?

 

本当に空腹なら、おいしいスナックを食べるのも悪く

ありませんが、私たちの多くは全然空腹ではないのに、

感情に負けて食べてしまうのです。

 

そういう思考をしているとき、人間は自分を幸福にして

くれる何かを欲しています。

 

心理学者のSuzanne Gelb氏は心理学ブログのPsych Central

において、まず自分が人生で欲しているものについて、

何でもよいのでリストアップしてみるべきと言います。

 

自分が真に欲しているものを突き止めましょう。

おなかは減っていないのに、冷蔵庫の一番上の棚にある

チーズケーキの残りを平らげたいと思うのなら、

何か他のものを欲しているのかもしれません。

 

人とのつながりや友だちが欲しかったり、もしくは

褒められたかったりするのかもしれません。

その瞬間に、自分が欲している物事のリストを作って

みましょう。

 

食べ物では満たされない何かを欲していることを

認識できるはずです。

 

決まったダイエットの目標を立てているのなら、

これまでの努力を台無しにする前に、自分が人生で

本当に欲しいものは何かを考えてみることを

おすすめします。

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