2 ダイエット 20ココナッツオイルダイエット

ココナッツオイルを食事に取り入れる最新ダイエット

2016/08/15

ココナッツ

オイル=脂肪ってイメージ、少しありますね。

しかし、上質なオイルはむしろダイエットにも美容にも、

有効に働いてくれるのです。

それはココナッツオイルです!

人気モデルのミランダ・カーが愛用していて、

日本でも注目されています。

 

●オイルを取り入れて痩せよう

ココナッツオイルの特徴は、何と言っても痩せるオイル

だということです!

効率よく分解しエネルギーへと変換する中鎖脂肪酸を

最も多く含んでいるため、長鎖脂肪酸を含む一般的な

植物油と比べると消化吸収は4倍、代謝は10倍のスピード

で分解、燃焼します。

だから脂肪になりにくく、付いている脂肪はむしろ

燃やしてくれるという、ダイエットにはぴったりの

オイルなのです。

 

●酸化(老化)を阻止する

他の植物油に比べ、酸化しにくいことで知られるオリーブ

オイル以上に、ココナッツオイルは酸化しにくいのです。

さらに、老化の原因とも言える活性酸素を消去させる抗酸化

酵素や、抗酸化作用のある天然のビタミンEが豊富に含まれて

います。

そのため、積極的に取り入れることで老化防止になるのです。

 

●料理に取り入れよう

ココナッツオイルには独特の甘い香りがあるので、普段の

料理に使用するのは抵抗があるかもしれません。

しかし、実際に食べてみるとほんのり漂う程度でそこまで

気にはなりません。

日頃使用している食用油の代わりに、ココナッツオイルを

使ってみてください。

脂肪になりにくいことはもちろん、高温でも変色しづらいと

いう特徴があるので、思い切って揚げ物に使用してみては

いかがでしょうか。

 

●紅茶に入れてフレーバーティーにも

通常の食用油に比べて少々お高いココナッツオイル。

「そんなに使えない!」という方は、飲み物に大さじ1杯

入れることをお薦めします。

ぜひホットティーに入れて飲んでみてください。

これが、紅茶だけでなく、緑茶などの日本茶に入れても

不思議と合うのです。

その他、コーヒーやココアなどに入れてもとても美味しい

ですよ。

 

●効果があるのはヴァージンココナッツオイルだけ

このように、いいこと尽くしのココナッツオイルですが、

使用するのは、無精製、無添加、非加熱抽出をしている

『ヴァージンココナッツオイル』にすることが重要です。

早速取り入れてみませんか?

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