2 ダイエット

ダイエット中でも食べたい「タルト」

タルト

タルトはカロリーが高いスイーツです。

ヘルシーな「タルト」をご紹介します。

 

1.レモン風味の「チーズタルト」

「チーズタルト」はダイエット中でもOKなタルトの1つです。

気分を明るくしてくれるチロシン、イライラを防止して

くれるカルシウムが豊富に含まれています。

ダイエット中には心の安定が大切です。

 

さらにレモン風味のものならプラスαの効果が期待できる。

レモンに含まれるクエン酸には、代謝アップ・デトックス

効果・整腸作用があります。

チーズとレモンの効果を期待しましょう。

 

2.小豆入りの「抹茶タルト」

和風テイストが好きな方におすすめなのは「抹茶タルト」。

抹茶に含まれるカテキンが、コレステロールを減らして

くれます。

 

また、抹茶タルトといえば、小豆入りのものが多いですね。

小豆に含まれるサポニンという成分は、むくみを解消する

働きがあります。

 

3.甘酸っぱい「ベリータルト」

タルトの定番「ベリータルト」も実はダイエット中に

おすすめできる1つ。

ベリー類には、ビタミンC・クエン酸が豊富に含まれています。

ビタミンC・クエン酸には、代謝をアップする効果があり、

さらに、食物繊維が多いこともおすすめです。

お腹に優しく働きかけてくれます。

 

ベリータルトは通年食べられるのも魅力ですよ。

 

4.シナモン風味の「林檎タルト」

濃厚な甘さが人気の「林檎タルト」。

 

林檎はクエン酸が豊富なので、代謝をアップしてくれます。

食物繊維もたっぷりなので、お通じに悩む女性はぜひトライ

してみる価値があります。

また林檎タルトといえば、シナモン風味のものが多いです。

 

シナモンは体を温める効果があるので、冷え症改善に繋がり

ます。

シナモンの香りのおかげで、食べやすい。

 

5.食感もたのしめる「洋梨タルト」

シャリシャリとした食感も楽しめる「洋梨タルト」も

ダイエット効果がある。

 

洋梨は銅を多く含むので、貧血防止になります。

 

また、豊富に含まれるアントシアニンとポリフェノールは、

全身の血流を良くしてくれるので、冷えを撃退。

痩せやすいカラダを作ってくれます。

 

上手にタルトを選べば、プラスになるかも知れませんね。

 

-2 ダイエット
-, , ,