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長寿遺伝子とは ?

2016/09/13

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サーチュイン遺伝子は、長寿遺伝子とも呼ばれ、

その活性化により寿命が延びるとされています。

サーチュイン遺伝子の活性化により合成されるタンパク質、

サーチュイン(英語:Sirtuin)はヒストン脱アセチル化酵素であるため、

ヒストンとDNAの結合に作用し、遺伝的な調節を行うことで

寿命を延ばすと考えられています。

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この様なサーチュインの作用メカニズムはマサチューセッツ工科大学の

レオナルド・ガレンテのグループが1999年に見出しました。

長寿の人には共通して、この遺伝子が働いていることが分かっています。

 

この長寿遺伝子をオンにする方法を知っているかどうか?

刺激する方法を知っているかどうか?で、

あなたの老化のスピードは変わってくるのです。

 

長寿遺伝子とは、

人間の老化・長寿に関わっている酵素です。

特に2003年に、マサチューセッツ工科大学の

レオナルド・ガレンテ教授によって発見された

「sir2(サーツー)」と呼ばれる遺伝子が、

酵母の寿命をコントロールしていることが分かりました。

 

この発見によって、

人間の老化の関する研究が一気に進化したわけですが、

その老化の原因の75%は生活習慣と環境であり、

そこに深く長寿遺伝子が関わっていると考えられています。

 

他にもsirt1~7までの7種類の遺伝子があり、

その中の「sirt6」は皮膚の老化現象である「しわ」、

または背中が曲がるなど、見た目の老化と深い関わりあいが

あることも分かっています。

 

 

この長寿遺伝子ですが、

普段は細胞の中で眠り働いていないのですが、

一度活性化のスイッチが入ると

長寿遺伝子としての役割を行うようになります。

 

では、どうすればそのスイッチが入るのでしょうか?

 

長寿遺伝子をオンにする方法とは?

それには、3種類あります。

[1] 適度の運動

少し汗ばむ位の運動

[2] カロリー制限

断食が最も効果がありますが、目安として腹七分目です。

[3] レスベラトロールの摂取

レスベラトロールとはブドウに含まれる

ポリフェノールの一種です。

実は、フランス人が世界有数の長寿国である理由が

このレスベラトロールの存在です。

彼らが飲む赤ワインに

このレスベラトロールが含まれているのですが、

それをハーバード大学の研究チームが検証しています。

この研究チームが、

レスベラトロールが酵母の寿命遺伝子sir2(サーツー)に

直接関わり、活性化させていることを突き止めたのです。

 

そして、試験管内での実験を行うことで、

酵母菌の寿命を70%伸ばすことに成功しました。

 

つまり、レスベラトロールがsir2遺伝子に直接作用し、

辛いカロリー制限をしなくても

寿命が伸びることを証明したのです。

 

長寿遺伝子を超簡単に刺激する方法とは?

上記の3種類以外にも、まだありました。

それは某TV番組で行った実験なのですが、

一卵性双生児の双子を使ってあることを試しました。

それは、ウォーキングと(ご飯を)よく噛む行為と

どちらが長寿遺伝子により刺激を与えるのか

といったものです。

 

1人には1日30分毎日ウォーキングをさせ、

もう1人には食事一口ごとに30回噛むと言うものです。

共に1週間やって頂きました。

結果、運動より、よく噛む行為のほうが

長寿遺伝子が刺激を受けたのです。

 

これは噛む時に、その刺激が脳へ伝わる

からだと専門家は仰っていました。

と言うことは、噛む行為を日常で多くすればいいのです。

 

しかし、食事にそんなに時間は使えませんね。

そこで考えられるのが「ガム」です。

ガムはいつでも噛めるし、

お金もほとんどかかりません。

しかも、その割には効果は絶大です。

噛もうと思えば何時間でも噛めます^^

 

以上から、無理せず、最も簡単に

長寿遺伝子をオンにしようと思えば、

「毎日ガムを噛んでレスベラトロールを摂取する」

 

これで、自分の老化にブレーキをかけましょう!!

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