2 ダイエット

お米がダイエット向いている理由

2014/09/13

 

ごはん

 

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○ お米がダイエット向いている理由
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ダイエットに勤しんでいる女性は少なくないはず。

 

 

食事制限を設けるケースも見受けられるが、食べ方に

よっては思わぬ落とし穴もある。

 

 

特に糖質を控えるため主食である炭水化物を抜いた

食生活を送ると、疲労感や集中力の低下を引き起こす

 

だけでなく、長期的に行うと心筋梗塞や脳卒中などの

重病を招く恐れもあるそうです。

 

 

お米やパンなどの炭水化物は、お腹にたまる感覚が

あるからか、ダイエット中は食べることを敬遠しがちです。

 

 

しかし、「お米」こそが美しく健康的に痩せるコツを握って

いるのです。

 

 

ダイエットで重要なことは、バランスの良い食事ですね。

 

 

お米は、炭水化物や糖質をはじめ、たんぱく質やカルシウム、

鉄、亜鉛など、さまざまな栄養素を含んだ優れものです。

 

 

パンや麺類などほかの主食と比べても消化吸収率が高く、

持続性もあるため、量さえ守ることができれば最適な

エネルギー源ともいえるのです。

 

 

お米を食べることによって、食事のバランスを整える

ことができ、ほかのおかずの食べ過ぎで結果的に

カロリーオーバーなどという悲劇から回避できます。

 

 

間食やダイエットによるストレス、リバウンドも

防ぐことができそうです。

 

 

「しっかり食べること」が、一番の近道なのかも!

 

 

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