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赤ワインの美容効果と安眠効果

2014/09/24

ワイン

 

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○ 赤ワインの美容効果と安眠効果
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赤ワインに豊富に含まれるポリフェノールは抗酸化作用が強く、

老化の原因となる体内の活性酸素を除去する働きがあります。

 

このポリフェノールの1つであるレスベラトロールには、

加齢にともなう健康状態の低下を防ぐ役割があるとも

言われており、赤ワインの高いアンチエイジング効果が

注目されています。

 

 

そして、赤ワインはアルコールの中でも血糖値が上昇し

にくいため、ダイエット中の女性にもお勧めです。

 

 

○赤ワインの安眠効果

 

アルコールには心身の疲れを癒し、リラックスする効果が

ありますね。

 

「寝酒」という言葉がありますが、欧米では特に赤ワイン

のようにアルコール度数の高いお酒を寝る前に飲む傾向が

あります。

 

また、日本でも同様の習慣を持っている方は多く、

不眠解消のためにアルコールを摂取する方が多いのも事実です。

 

確かにアルコールを摂取すると眠りについた前半は深い

睡眠を得ることができます。

 

しかし、後半には浅い眠りに変わり中途覚醒しやすくなる

という欠点もあります。

 

アルコールの摂取を少量に留めた場合は、前半の深い眠りに

入っている時間が増えますが、逆の場合は後半の浅い眠りに

入っている時間が増えてしまいます。
安眠効果を得るためには、アルコールに依存するのではなく、

日中体を動かすなどしてから、就寝の2、3時間前に適量の

飲酒を楽しみリラックスして就寝することをお勧めします。

 

 

○赤ワインを飲む上での注意点

 

赤ワインは飲む人の体質などによって強烈な頭痛を引き起こす

場合があります。

 

その原因は赤ワインに含まれる酸化防止剤である亜硫酸塩や

発酵食品に自然に含まれるチラミン、ヒスタミンなどに

対してアレルギー反応を起こすためです。

 

飲み始めて間もなくの急激な頭痛や、少量しか飲んでいない

にもかかわらず数時間後に頭痛が現れた場合は、

これらのアレルギーを疑った方がいいかもしれません。

 

いずれにしても化学物質に敏感だという方は注意が必要です。

 

健康や美容にいいと言っても赤ワインはアルコールです。

 

しかもアルコール度数はビールなどに比べて高いということを

忘れてはいけません。

 

1日1~3杯を目安に飲み過ぎに注意しましょう。

 

赤ワインはたまに飲むより毎日飲む方が健康面において効果が

あると言われています。

 

適度な飲酒はアンチエイジングにも効果を発揮するため、

少量を毎日楽しむスタイルが理想的だと言えます。

 

効能・注意点をよく理解したうえで、適量を守り摂取して

いくことが美容においても健康においても最大限の効果を

得る近道となります。

 

 

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