「92睡眠」 一覧

正しい睡眠で健康生活をバランスよくする

2018/09/28   -92睡眠

生活に欠かせない「睡眠」 私たちは「睡眠」によって脳や体の疲労を回復し、心身のバ ...

熟睡するための秘訣

2018/08/06   -92睡眠

眠る前の行動が大事 深い眠りにつけるかどうかは、寝る前にどんな行動をとっているか ...

朝まで熟睡する方法

2018/07/31   -92睡眠

快眠呼吸術 朝まで熟睡したいときは、寝る前に呼吸を整えるのも効果的です。 最近は ...

ぐっすり眠る方法

2018/07/29   -92睡眠

眠る時間を決める 睡眠不足を気にしている人が誤解していることがあります。 それは ...

朝に強くなれば勝者になれる

2018/07/27   -92睡眠

会社に行きたくない。は不眠の始まり 昔、「サザエさん症候群」という言葉が流行った ...

睡眠をめぐる疑問と誤解-2

2018/07/23   -92睡眠

二度寝は楽になる? 二度寝の誘惑はだれでも経験があると思います。 しかし、あとで ...

睡眠をめぐる疑問と誤解

2018/07/22   -92睡眠

睡眠に関する疑問や誤解について考えてみます。   寝不足と寝過ぎは、ど ...

正しい睡眠で働き方を変える !

2018/02/14   -92睡眠

睡眠不足が続くと、集中力や判断力が落ちる、 メンタルが不安定になるなどの影響がで ...

心が疲れたときは体を動かす !

2018/01/25   -25ストレス, 92睡眠

仕事でクタクタ あなたが、事務の仕事の場合、この疲れはおもに精神的なものです。 ...

熟睡でストレスを発散する !

2017/07/06   -25ストレス, 92睡眠

ストレス発散は、何よりも熟睡することです 現代人は、仕事や人間関係が心理的に刺激 ...

安眠グッズに竹炭がおすすめ !

2017/07/05   -92睡眠

生活習慣病は、睡眠不足で発症率が倍増 高血圧、糖尿病など、睡眠が不足するとそれだ ...

睡眠不足は太る !

2017/03/31   -1 健康長寿, 92睡眠

睡眠はストレスをリセットする わたしたちは、一日の3分の1の時間を睡眠に使ってい ...

ぐっすり眠ってパワー全開 !

2016/11/12   -92睡眠

眠りは活動の元、活動は眠りの元 睡眠の役割は、脳と心と体の疲れを取って、機能を回 ...

睡眠を誘う方法 !

2016/11/10   -1 健康長寿, 92睡眠

アロマでリラックスする 眠りを誘うには、五感を通して心身を安らかにすることが大切 ...

「8時間睡眠が理想」はウソ !

2016/11/07   -1 健康長寿, 92睡眠

睡眠時間にきまりはない 睡眠時間は8時間が理想という説があります。 確かに、よく ...