「26マインドフルネス」 一覧

セロトニンが分泌される丹田呼吸法 !

丹田呼吸法 呼吸法の基本となるのは、丹田呼吸法です。 一般的に呼吸は肺だけで行っ ...

ネガティブからポジティブに変える !

「なんで?」を「どうしたら」に変える 「なんで」という言葉は、解決につながりにく ...

自分の当然が他人の当然とは限らない !

自分にとって当然、と思っていることを他人に否定されると、 そのことに対して怒りを ...

マインドフルネスは健康生活に役立つ !

マインドフルネスとは マインドフルネスとは、簡単に言うと、「自分を客観視する技術 ...

マインドフルネスの効果、やり方、ストレス解消法 !

マインドフルネスとは マインドフルネスは、自分の体や気持ちの状態に気づく力を育む ...