「25ストレス」 一覧

「わたしは」のあとに自分の気持を言う !

2017/11/20   -25ストレス

自分を感情から切り離す 怒りがこみ上げた時、そのままでは怒りに飲み込まれて、爆発 ...

怒りを追い出す方法 !

2017/11/17   -25ストレス

よいイメージで心を満たす 怒りは、あっという間に強くなり、他のことが見えなくなっ ...

ネガティブからポジティブに変える !

「なんで?」を「どうしたら」に変える 「なんで」という言葉は、解決につながりにく ...

自分の当然が他人の当然とは限らない !

自分にとって当然、と思っていることを他人に否定されると、 そのことに対して怒りを ...

アンガーマネジメントを取り入れて健康的な職場にする !

2017/11/13   -25ストレス

怒りをコントロールする (1)怒り感情の影響 あなたの周りで、いつもイライラして ...

目標のないストレスは老化を促進する !

2017/08/25   -1 健康長寿, 25ストレス

ストレスには有益ストレスがある ストレスをためると、細胞はみるみる老化します。 ...

熟睡でストレスを発散する !

2017/07/06   -25ストレス, 92睡眠

ストレス発散は、何よりも熟睡することです 現代人は、仕事や人間関係が心理的に刺激 ...

太らないケーキの食べ方 !

食べ方を気にするようになったら ある程度の年齢になると、「ダイエット」や「栄養の ...

心を安定させる肉 !

2017/05/28   -25ストレス

ストレスを感じていない人はいないと思います。 ストレスを解消する食事法があります ...

おなかの調子で気分が変わる !

2017/04/03   -25ストレス,

ストレスを感じると腸に影響が出る 緊張すると、急に便意をもよおしたり、ストレスが ...

仕事は上手に息抜きを !

2017/03/17   -25ストレス

ストレスを受けた状態では血圧が上がる 仕事でストレスを抱えたときは、自分なりにス ...

ラベンダーがストレス解消に役立つ !

2017/02/22   -25ストレス

香りで癒やされて明るい気持ちになる ストレスを感じているときには、アロマテラピー ...

ストレスホルモンを減らす !

2017/02/21   -1 健康長寿, 25ストレス

セロトニンを減少させない 人の体は、ストレスを感じると、コルチゾールというホルモ ...

幸せホルモン(セロトニン)を増やす !

2017/02/20   -1 健康長寿, 25ストレス

セロトニンは幸せホルモン セロトニンは、ドーパミンやノルアドレナリンとともに、 ...

ストレスと胃炎 !

2017/01/06   -24胃潰瘍, 25ストレス

胃炎の原因は、食べ過ぎ、香辛料の摂り過ぎ、アルコールなどが 原因とされますが、過 ...

笑うこと、泣くことの効果 !

大きな声で腹から笑う 笑いに関することわざに「笑う門には福来たる」「笑いは百薬の ...

笑いは健康の万能薬 !

2016/11/20   -1 健康長寿, 25ストレス

ストレスは万病の元 健康寿命は、日頃感じているストレスの蓄積によっても大きく左右 ...

抗酸化食品を食べる !

2016/08/27   -25ストレス, 5 若返り

外部から抗酸化物質を取り入れる 活性酸素から身を守るためには、栄養バランスをとる ...

活性酸素から身を守る !

活性酸素とは 活性酸素とは体に取り入れた酸素のうちの数%が変化した、 非常に反応 ...

夜は12時前に寝る !

2016/08/25   -16自律神経, 25ストレス

12時から午前3時までの睡眠を確保する 人間の体に最もよい習慣のひとつは、夜10 ...