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呼吸法で人生も変わる
人は、一日に2万回も呼吸している 人は、生きている限り、呼吸をして酸素を吸い、二 ...
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呼吸によってストレスをコントロールする
気持ちを前向きに 呼吸法を日常的に行えば、気持ちに余裕が出てきます。 不安や悩み ...
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呼吸によって自律神経のバランスをとる
ストレスは交感神経で発生する ストレスは、自律神経を撹乱してしまう。 自律神経の ...
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ストレスを軽減するには
2018/10/14 -25ストレス
デジタルをアナログに変える 昔は手書きだった書類はパソコンに変わり、電話・FAX ...
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自分でコントロールできないことを悩まない
2018/10/13 -25ストレス
降る雨は止められない あなたは、降り続く雨を止められますか? 雨だけではなく、台 ...
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人間関係をうまくする方法
2018/10/11 -25ストレス
「嫌い」というものさしをなくす 社会には２種類の人がいます。 それは、好きな人と ...
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話し方でストレスを解消する
2018/10/10 -25ストレス
ストレスのたまる話し方 上司から仕事を頼まれたとき、あなたはどういう返事をします ...
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仕事のストレスを解消する
2018/10/09 -25ストレス
自分ができることは相手もできると思わない 「こんなことも知らないとは、仕事に対す ...
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病気はストレスから始まる
2018/09/30 -25ストレス
ストレスは免疫力を弱める 大きなストレスがかかると、酵素が奪われて白髪が一気に増 ...
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脳の活力剤「黒砂糖」 !
2018/03/18 -25ストレス
黒砂糖とは 糖分の摂り過ぎは、体によくありませんね。 しかし、黒砂糖は単なる糖分 ...
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脳を元気にする「快食療法」 !
快食療法とは 食べても満足できなかつたり、脂っこい物や甘い物を食べたくなる のは ...
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脳のスイッチを切り替える方法 !
2018/03/13 -25ストレス
ランチはオフィスから離れた場所で あなたは、ランチをどうしていますか? なかなか ...
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脳に快適スイッチを入れる方法 !
2018/03/12 -25ストレス
脳を元気にする特効薬は、さびた「五感」を 復活させること、そして「快食」によって ...
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脳をリフレッシュさせる !
2018/03/11 -25ストレス
聴覚を蘇らせる 外界から得る情報の約８割は、視覚情報といわれます。 もし、一瞬、 ...
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スランプからの脱出方法 !
2018/02/07 -25ストレス
スランプに陥るのは スランプというのは、間違った思考に陥って、そこからなかなか ...
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心が疲れたときは体を動かす !
仕事でクタクタ あなたが、事務の仕事の場合、この疲れはおもに精神的なものです。 ...
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セロトニンが分泌される丹田呼吸法 !
2017/12/26 -25ストレス, 26マインドフルネス
丹田呼吸法 呼吸法の基本となるのは、丹田呼吸法です。 一般的に呼吸は肺だけで行っ ...
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「わたしは」のあとに自分の気持を言う !
2017/11/20 -25ストレス
自分を感情から切り離す 怒りがこみ上げた時、そのままでは怒りに飲み込まれて、爆発 ...
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怒りを追い出す方法 !
2017/11/17 -25ストレス
よいイメージで心を満たす 怒りは、あっという間に強くなり、他のことが見えなくなっ ...