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脳の活力剤「黒砂糖」 !
2018/03/18 -25ストレス
黒砂糖とは 糖分の摂り過ぎは、体によくありませんね。 しかし、黒砂糖は単なる糖分 ...
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脳を元気にする「快食療法」 !
快食療法とは 食べても満足できなかつたり、脂っこい物や甘い物を食べたくなる のは ...
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脳のスイッチを切り替える方法 !
2018/03/13 -25ストレス
ランチはオフィスから離れた場所で あなたは、ランチをどうしていますか? なかなか ...
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脳に快適スイッチを入れる方法 !
2018/03/12 -25ストレス
脳を元気にする特効薬は、さびた「五感」を 復活させること、そして「快食」によって ...
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脳をリフレッシュさせる !
2018/03/11 -25ストレス
聴覚を蘇らせる 外界から得る情報の約８割は、視覚情報といわれます。 もし、一瞬、 ...
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スランプからの脱出方法 !
2018/02/07 -25ストレス
スランプに陥るのは スランプというのは、間違った思考に陥って、そこからなかなか ...
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心が疲れたときは体を動かす !
仕事でクタクタ あなたが、事務の仕事の場合、この疲れはおもに精神的なものです。 ...
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セロトニンが分泌される丹田呼吸法 !
2017/12/26 -25ストレス, 26マインドフルネス
丹田呼吸法 呼吸法の基本となるのは、丹田呼吸法です。 一般的に呼吸は肺だけで行っ ...
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「わたしは」のあとに自分の気持を言う !
2017/11/20 -25ストレス
自分を感情から切り離す 怒りがこみ上げた時、そのままでは怒りに飲み込まれて、爆発 ...
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怒りを追い出す方法 !
2017/11/17 -25ストレス
よいイメージで心を満たす 怒りは、あっという間に強くなり、他のことが見えなくなっ ...
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ネガティブからポジティブに変える !
2017/11/16 -25ストレス, 26マインドフルネス
「なんで?」を「どうしたら」に変える 「なんで」という言葉は、解決につながりにく ...
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自分の当然が他人の当然とは限らない !
2017/11/15 -25ストレス, 26マインドフルネス
自分にとって当然、と思っていることを他人に否定されると、 そのことに対して怒りを ...
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アンガーマネジメントを取り入れて健康的な職場にする !
2017/11/13 -25ストレス
怒りをコントロールする (1)怒り感情の影響 あなたの周りで、いつもイライラして ...
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目標のないストレスは老化を促進する !
ストレスには有益ストレスがある ストレスをためると、細胞はみるみる老化します。 ...
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熟睡でストレスを発散する !
ストレス発散は、何よりも熟睡することです 現代人は、仕事や人間関係が心理的に刺激 ...
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太らないケーキの食べ方 !
食べ方を気にするようになったら ある程度の年齢になると、「ダイエット」や「栄養の ...
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心を安定させる肉 !
2017/05/28 -25ストレス
ストレスを感じていない人はいないと思います。 ストレスを解消する食事法があります ...
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おなかの調子で気分が変わる !
ストレスを感じると腸に影響が出る 緊張すると、急に便意をもよおしたり、ストレスが ...
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仕事は上手に息抜きを !
2017/03/17 -25ストレス
ストレスを受けた状態では血圧が上がる 仕事でストレスを抱えたときは、自分なりにス ...
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ラベンダーがストレス解消に役立つ !
2017/02/22 -25ストレス
香りで癒やされて明るい気持ちになる ストレスを感じているときには、アロマテラピー ...