「21ウォーキング」 一覧

内臓脂肪を有酸素で燃やせ!

メタボは病気のもと メタボは、腹囲が男性85センチ以上、女性は90センチ以上とい ...

筋肉を使えば若返る

2018/09/29   -21ウォーキング

筋肉は「退化」しても「老化」しない 体の組織のなかで、筋肉だけが老化しない。 と ...

有酸素運動を続ける時間

2018/09/12   -21ウォーキング

有酸素運動の効果的な時間 有酸素運動の効果的な時間はどのくらいでしょうか。 一般 ...

歩くことが成功や幸せにつながる

2018/08/28   -21ウォーキング

歩くことで神経伝達物質のバランスがとれる なぜ、歩くことが成功や幸せに結びつくの ...

成功する人の歩き方

2018/08/27   -21ウォーキング

成功者とは、どんな人をいうのでしょうか。 経済的成功、名声、健康でしょうか。 周 ...

歩く速度と歩幅・姿勢でわかる性格

2018/08/26   -21ウォーキング

歩くスピードが速く、歩幅も広い人 歩くスピードが速く、歩幅も広い人は、脳の血流が ...

1日最低何キロ走ればやせられる ?

どの程度の距離を走れば、同じ体重を維持できるか。 というアメリカの研究があります ...

ジョギングは朝、昼、夜の何時がベスト?

2018/08/15   -21ウォーキング

ジョギングやウォーキングをする人は増えてきました。 朝ジョギングする人もいれば、 ...

ウォーキングだけでは運動不足 !

2018/04/25   -21ウォーキング

筋肉を鍛えると免疫力がつく 何か運動を習慣にしている人は、そのたびに筋肉を使って ...

健康によいことは、歩くことと太陽光 !

歩くことで筋肉を鍛える 免疫力を高め、健康によいことは、歩くことです。 歩くこと ...

ウォーキングの効果 !

2018/03/26   -21ウォーキング

お金で健康は買えない ライザップのCMをみると、すごく効果がありそうです。 「結 ...

ウォーキングで健康づくり !

2018/01/27   -21ウォーキング

人気があるウォーキング 日本でもっとも人気のある運動は「ウォーキング」です。 こ ...

こりとりウォーキングは肩こりの解消と姿勢がよくなる !

こりとりウォーキングは、手のひらを前向きにして歩く方法です。 この歩き方で、肩こ ...

肩こりの治し方は手首にある !

肩こりの原因 肩こりの経験がない人は、あまりいないと思いますが、 なぜ、肩こりが ...

歩くことが健康にとって一番 !

歩くことで体の内側から温める 「温・食・動・想」のうち、「動」として一番のおすす ...

ウォーキングを楽しむ !

2017/05/17   -21ウォーキング

いつ歩く? ウォーキングに適した時間帯は、昼間です。 これは自律神経の働きと関係 ...

ウォーキングを習慣化する !

2017/05/16   -21ウォーキング

ウォーキングの種類 ウォーキングには、3つの種類があります。 (1)エクササイズ ...

歩くと頭が良くなる !

脳に多くの酸素を送る 歩くと頭が劇的に良くなります。 それには、ふたつの理由があ ...

現代病の原因は、歩かないこと !

沖縄クライシス 最近気になることは、 糖尿病人口が950万人、 高血圧人口が40 ...

太ももの筋肉を鍛える !

高血圧・高血糖・脂質異常症になりかけている人は、今までと同じ食生活 を続けていて ...