「ウォーキング」 一覧

歩くと痩せるのか ?

2020/10/01   -ウォーキング

? 走ると痩せるのは当たり前ですね。 しかし、このことは「毎日ある程度の距離を走 ...

後ろ歩きトレーニングで正しい歩き方を身につける!

2020/09/20   -ウォーキング

下半身の強化を目的としたウォーキング健康法が、多くの人から高い支持を得ていますね ...

正しいウォーキングとは?

2020/06/04   -ウォーキング

ウォーキングのメリット ほとんどの人が、健康のためにウォーキングをしている、ある ...

ウォーキングの非常識

2020/06/01   -ウォーキング

1日1万歩も歩く必要はない 健康のために1日1万歩というスローガンがありましたね ...

内臓脂肪を有酸素運動で燃やす!

メタボは病気のもと メタボは、腹囲が男性85センチ以上、女性は90センチ以上とい ...

筋肉を使えば若返る

2018/09/29   -ウォーキング

体の組織のなかで、筋肉だけが老化しない。 ということをご存知でしたか。 &nbs ...

有酸素運動の効果的な時間とは

2018/09/12   -ウォーキング

有酸素運動の効果的な時間 有酸素運動の効果的な時間はどのくらいでしょうか。 一般 ...

ウォーキングが成功や幸福につながる !?

2018/08/28   -ウォーキング

歩くことで神経伝達物質のバランスがとれる なぜ、歩くことが成功や幸せに結びつくの ...

歩く速度と歩幅・姿勢でわかる性格

2018/08/26   -ウォーキング

歩くスピードが速く、歩幅も広い人 歩くスピードが速く、歩幅も広い人は、脳の血流が ...

1日最低何キロ走ればやせられる ?

どの程度の距離を走れば、同じ体重を維持できるか。 というアメリカの研究があります ...

ジョギングは朝、昼、夜の何時がベスト?

2018/08/15   -ウォーキング

ジョギングやウォーキングをする人は増えてきました。 朝ジョギングする人もいれば、 ...

ウォーキングだけでは運動不足 !?

2018/04/25   -ウォーキング

筋肉を鍛えると免疫力がつく 何か運動を習慣にしている人は、そのたびに筋肉を使って ...

健康の基本は、歩くことと太陽光を浴びること !

歩くことで筋肉を鍛える 免疫力を高め、健康によいことは、歩くことです。 歩くこと ...

ウォーキングの効果 !

2018/03/26   -ウォーキング

お金で健康は買えない ライザップのCMをみると、すごく効果がありそうです。 「結 ...

ウォーキングで健康づくり !

2018/01/27   -ウォーキング

人気があるウォーキング 日本でもっとも人気のある運動は「ウォーキング」です。 こ ...

こりとりウォーキングは肩こりの解消と姿勢がよくなる !

こりとりウォーキングは、手のひらを前向きにして歩く方法です。 この歩き方で、肩こ ...

肩こりの治し方は手首にある !

肩こりの原因 肩こりの経験がない人は、あまりいないと思いますが、なぜ、肩こりが起 ...

ウォーキングの楽しみ方 !

歩くことで体の内側から温める 「温・食・動・想」のうち、「動」として一番のおすす ...

ウォーキングを楽しむ 方法!

2017/05/17   -ウォーキング

いつ歩く? ウォーキングに適した時間帯は、昼間です。 これは自律神経の働きと関係 ...

ウォーキングを習慣化するには !

2017/05/16   -ウォーキング

ウォーキングの種類 ウォーキングには、3つの種類があります。   (1 ...