「21ウォーキング」 一覧

歩くことが健康にとって一番 !

歩くことで体の内側から温める 「温・食・動・想」のうち、「動」として一番のおすす ...

ウォーキングを楽しむ !

2017/05/17   -21ウォーキング

いつ歩く? ウォーキングに適した時間帯は、昼間です。 これは自律神経の働きと関係 ...

ウォーキングを習慣化する !

2017/05/16   -21ウォーキング

ウォーキングの種類 ウォーキングには、3つの種類があります。 (1)エクササイズ ...

歩くと頭が良くなる !

脳に多くの酸素を送る 歩くと頭が劇的に良くなります。 それには、ふたつの理由があ ...

現代病の原因は、歩かないこと !

沖縄クライシス 最近気になることは、 糖尿病人口が950万人、 高血圧人口が40 ...

太ももの筋肉を鍛える !

高血圧・高血糖・脂質異常症になりかけている人は、今までと同じ食生活 を続けていて ...

筋トレウォーキングの効果 !

健康長寿や若返りに役立つ筋トレウォーキングですが、 さらに、さまざまな効果をお伝 ...

筋トレウォーキングで、ミトコンドリアが活性化される !

筋トレウォーキングをすることで、筋力・持久力の他にも増えるのが、 ミトコンドリア ...

筋トレウォーキングの後に摂りたい物 !

ウォーキングの後に牛乳を飲む 筋トレウォーキングでは、運動後に牛乳をコップ一杯飲 ...

筋トレウォーキングを継続するには !

2016/11/02   -21ウォーキング

歩くだけで、筋力・持久力が向上する筋トレウォーキングですが、 継続しなければ、効 ...

筋トレウォーキングのポイント !

2016/11/01   -21ウォーキング

効果の出るポイント 筋トレウォーキングでは、2つのポイントを押さえると、 確実に ...

筋トレウォーキングで若返り !

健康長寿の条件 健康長寿を続けるためには、体のエネルギーともいえる「筋力」と「持 ...

糖尿病のウォーキング法

食後1時間~2時間の間に歩く 生活習慣病のなかで、最もやっかいなものの一つが糖尿 ...

ウォーキングの基本

2016/05/11   -21ウォーキング

まっすぐきれいな姿勢を身につける 人には、長い生活のなかで身につけてしまった体の ...

ウォーキングは、いつどのくらい ?

2016/05/07   -21ウォーキング

ウォーキングはいつやればいい? ウォーキングに適した時間帯は、昼間です。 これは ...

ウォーキングの効果 !

2016/05/06   -21ウォーキング

ウォーキングは、ぜひおすすめしたい健康法です。 では、ウォーキングには、どんな効 ...

どのくらい歩いて脂肪を燃やすか?

1日1万歩を運動の目安にしている人も多いと思います。   1日1万歩を ...

ウォーキングで自律神経を整える

自律神経バランスに問題のある人に必要な運動は、 全身の循環を改善し、こりや痛みの ...

ウォーキングで活性酸素を退治する【運動】

若返りの方法として、食生活と睡眠、そして運動が 大切なのです。 そして今まで、食 ...

ウォーキングは老化を防ぐ秘訣です!

ウォーキングでヘルスアップ バランスのよい食事とともに、毎日の体づくりを生活習慣 ...