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内臓脂肪を有酸素運動で燃やす!
メタボは病気のもと メタボは、腹囲が男性85センチ以上、女性は90センチ以上とい ...
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女性は男性よりウエストが太くても大丈夫なのか !
メタボの基準男女差は メタボの基準は、男女に少し差があります。 男性は、ウエスト ...
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メタボリックドミノとは? !
2017/08/03 -メタボからの脱出
メタボは20代から始まる 今や国民病となったメタボシンドロームですが、厚生労働省 ...
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白いパンは、ごはんよりも太る ?!
肥満の原因とは 肥満は、摂取カロリーが消費カロリーを上回ることで起こります。 し ...
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多種・少食の健康法 !
健康長寿のための食べ方 健康的に長生きするためには、多種少食という食べ方を習慣化 ...
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かくれ肥満に注意 !
2017/03/28 -メタボからの脱出
かくれ肥満とは 肥満やメタボの判定値は、あくまでも便宜的に決めた数値です。 ぎり ...
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20代を過ぎたらメタボに注意 !
体脂肪とは 体脂肪を気にする人も増えてきました。 体脂肪とは、皮下脂肪と内臓脂肪 ...
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内臓脂肪を燃やす「タマネギ」 !
メタボの基準 欧米に比べて、日本には極端な肥満者は少ないといわれていますが、メタ ...
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脂質異常症とは !?
2016/09/18 -メタボからの脱出
脂質代謝の異常とは 代謝とは、生体内の化学反応のことで、食べ物が体内に入ると、各 ...
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肥満と生活習慣病との関係 !
2016/09/17 -メタボからの脱出
肥満の人が必ず糖尿病になるわけではありません。 しかし、太って糖尿病になった場合 ...
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内臓脂肪を落とすためには !
2016/09/16 -メタボからの脱出
脂肪のたまる場所と量が問題 皮下脂肪と内臓脂肪は、どちらも同じ脂肪細胞ですが、体 ...
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内臓脂肪の肥満に注意 !
2016/09/15 -メタボからの脱出
脂肪のつき方は２通りある メタボリックシンドロームのベースにあるのが「内蔵脂肪型 ...
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筋肉が脂肪を燃やしてくれる !
筋肉は脂肪を燃焼させる 筋肉が増えると消費カロリーが増えて、筋肉は脂肪を燃焼させ ...
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生活習慣の改善が心臓の病気のリスクを少なくする !
1日に5分余分に歩くだけで、善玉コレステロールを増やし、血圧を下げ、動脈硬化、狭 ...
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筋肉を増やせば老化は防げる !
肥満はなぜいけないのか 健康にとって、肥満が大敵なのは言うまでもありません。 か ...
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メタボは「酸化ストレス」だった !
メタボ(メタボリックシンドローム)は、すつかり有名になりましたね。 その実態は、 ...
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メタボの防ぎ方 !
皮下脂肪は「定期預金」、内臓脂肪は「普通預金」 女性にとって、いちばん気になるの ...
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メタボ対策に役立つ「食」の知識!
●メタボ対策の基本 メタボ対策には、食生活の見直しや適度な運動が欠かせません。 ...
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太る原因は千差万別
メタボ解消やダイエットに取り組むときに さまざまなダイエット法がありますが、 万 ...
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アルコールのエネルギー量を知る
アルコールは種類によって、エネルギー量に大きな差があります。 たと ...