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適正な血圧を維持する方法
2018/09/26 -7 高血圧
適切な血圧とは 血圧が低すぎると、全身に血液を送り届けることができず、血液が届か ...
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血管の柔軟性を高める方法
なぜ血管は柔軟でないといけないのか 若い血管は柔軟性を持っていて、激しい運動をし ...
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濃い味が好きな人の病気 !
2018/06/04 -7 高血圧
濃い味つけは病気につながる 自分の体の弱点によって、気をつける食べ物は変わります ...
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脳卒中にならないために !
脳卒中は高血圧が要因 日本人の死因第3位は脳卒中です。 総患者数は、137万人で ...
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血圧は下げなくてもよい !
2018/04/24 -7 高血圧
動けば血圧は上がる 日ごろから血圧を気にしている人は多いですね。 しかし、なぜ血 ...
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塩分の摂取量を減らす方法 !
2018/01/22 -7 高血圧
塩分は１日スプーン半分で十分 塩分の過剰摂取が高血圧の原因となることは、よく知ら ...
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たまねぎを食べて健康に !
脂肪を燃やす メタボは、肥満に加えて、血糖値が高い、血圧が高い、脂質異常の内、 ...
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「話せない」「動かない」がそろったら注意 !
2017/11/01 -7 高血圧
脳梗塞は、高血圧が発症の引き金 脳梗塞は、日本人の死亡原因の上位を占めています。 ...
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糖分・塩分はコントロールが大切 !
日本の食事は糖分過多 日本人の肥満率は世界最低ですが、糖尿病患者数は世界のトップ ...
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カリウムは塩分を排泄する !
2017/05/01 -7 高血圧
カリウムの働き カリウムは、血圧を上げる原因となる体内の余分なナトリウムを 排泄 ...
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高血圧の食事療法 !
2017/04/30 -7 高血圧
高血圧の人が気をつけたい食生活の基本 高血圧は、食生活の影響を大きく受けます。 ...
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本態性高血圧の予防 !
2017/04/28 -7 高血圧
高血圧の原因は遺伝と生活習慣 4000万人いるといわれている高血圧患者の９割以上 ...
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記録すると結果が出る !
記録をすること 食生活や運動などで、ダイエットや健康管理をしていくうえで、 実践 ...
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タマネギは、高血圧・糖尿病の予防になる !
高血圧の症状 高血圧は、脳や心臓に重大な障害をもたらします。 自覚症状はあまりあ ...
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足腰を鍛えないと血圧は高くなる !
2016/10/20 -7 高血圧
中高年になると、急に高血圧になる人が多いですね。 若いときは、正常な血圧だったの ...
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内蔵脂肪の異常蓄積に注意 !
内蔵脂肪が増えると悪玉コレステロールが増える 血液中に悪玉コレステロールが増える ...
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心臓にオリーブオイルを給油する !
2016/07/29 -7 高血圧
オリーブオイルは、悪玉コレステロールを減らして血管壁をきれいにし、 動脈硬化、高 ...
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アスピリンは「血管障害」の予防薬 !
消炎鎮痛剤のアスピリンだが、脳梗塞、心筋梗塞の 予防に効果を発揮する。 &nbs ...
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生活習慣の改善が心臓を強くする !
狭心症と心筋梗塞は、生活習慣の改善で予防できる 1日に5分余分に歩くだけで、善玉 ...
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高血圧の改善対策 !
2016/07/25 -7 高血圧
生活習慣病の中で最も多いのが、高血圧です。 日本人の約3分の1が高血圧と推計され ...