「7 高血圧」 一覧

カリウムは塩分を排泄する !

2017/05/01   -7 高血圧

カリウムの働き カリウムは、血圧を上げる原因となる体内の余分なナトリウムを 排泄 ...

高血圧の食事療法 !

2017/04/30   -7 高血圧

高血圧の人が気をつけたい食生活の基本 高血圧は、食生活の影響を大きく受けます。 ...

本態性高血圧の予防 !

2017/04/28   -7 高血圧

高血圧の原因は遺伝と生活習慣 4000万人いるといわれている高血圧患者の9割以上 ...

記録すると結果が出る !

記録をすること 食生活や運動などで、ダイエットや健康管理をしていくうえで、 実践 ...

タマネギは、高血圧・糖尿病の予防になる !

2016/12/27   -4 糖尿病, 7 高血圧

高血圧の症状 高血圧は、脳や心臓に重大な障害をもたらします。 自覚症状はあまりあ ...

足腰を鍛えないと血圧は高くなる !

2016/10/20   -7 高血圧

中高年になると、急に高血圧になる人が多いですね。 若いときは、正常な血圧だったの ...

内蔵脂肪の異常蓄積に注意 !

内蔵脂肪が増えると悪玉コレステロールが増える 血液中に悪玉コレステロールが増える ...

心臓にオリーブオイルを給油する !

2016/07/29   -7 高血圧

オリーブオイルは、悪玉コレステロールを減らして血管壁をきれいにし、 動脈硬化、高 ...

アスピリンは「血管障害」の予防薬 !

2016/07/28   -7 高血圧, 8 がん

消炎鎮痛剤のアスピリンだが、脳梗塞、心筋梗塞の 予防に効果を発揮する。 &nbs ...

生活習慣の改善が心臓を強くする !

2016/07/27   -13メタボ脱出, 7 高血圧

狭心症と心筋梗塞は、生活習慣の改善で予防できる 1日に5分余分に歩くだけで、善玉 ...

高血圧の改善対策 !

2016/07/25   -7 高血圧

生活習慣病の中で最も多いのが、高血圧です。 日本人の約3分の1が高血圧と推計され ...

ストレスと血圧の深い関係 !

2016/06/30   -7 高血圧

ストレスを感じると血圧も上昇 わたしたちが生きていくうえで直面するさまざまなスト ...

高血圧の人の血圧を上げない生活スタイル !

2016/06/29   -7 高血圧

毎日の生活リズムを整えて血圧をコントロール 血圧は、1日の中で変動を繰り返してい ...

サラサラ血液とは ?

2016/06/27   -7 高血圧

タンパク質が調整している 人の体の中では、血液は固まらずに流れています。 これは ...

野菜をたくさん食べる !

2016/06/20   -5 若返り, 7 高血圧

  血管の若返りのためのポイントです   野菜に含まれるカリ ...

塩分摂取量を減らす工夫 !

2016/06/19   -5 若返り, 7 高血圧

塩分を減らすための方法をご紹介します。   加工食品、インスタント食品 ...

塩分控えめは必要だが、1日6g未満は無理 !?

2016/06/18   -5 若返り, 7 高血圧

塩分(ナトリウム)は血圧を上げ、血管を傷つける 糖質や油について注意する以外に、 ...

オリーブ油を積極的につかう !

2016/06/17   -5 若返り, 7 高血圧

一価不飽和脂肪酸にもよい効果がある 脂質の中に、オリーブ油が代表の一価不飽和脂肪 ...

n-3系脂肪酸で血管を若返らせる !

2016/06/16   -5 若返り, 7 高血圧

まずは刺身、飽きたら煮魚・焼き魚 n-3系脂肪酸を摂取することが、血管の若返りに ...

効果が高いウォーキング !

2016/06/14   -5 若返り, 7 高血圧

有酸素運動は血管年齢を若返らせる 有酸素運動には、ジョギングの他にウォーキング、 ...