「健康長寿」 一覧

健康のカギを握る、酪酸とは?(酢酸菌・酢酸を知る)

2021/11/09   -健康長寿

科学の進歩によって腸内フローラの解明が進むなか、注目を集めている「酪酸」。 酪酸 ...

血管を若返らせる

2021/08/15   -健康長寿, 若返り
 

動脈硬化とは 血の流れが悪くなり、どこかの血管が詰まったり、硬くなった血管が破れ ...

自分のペースがないと疲れやすい !

2021/07/22   -健康長寿

気分本位の仕事は、疲れがたまる これといった段取りもなく、思いつくままに進めてい ...

血管年齢が若くなるオリーブオイル !

2021/07/10   -健康長寿, 若返り

若さは健康な血管・血液から 血管も血液も年を重ねれば老化していきます。 硬くなっ ...

免疫力を高め、健康寿命を延ばす椎茸 !

2021/07/02   -健康長寿

免疫機能を活性化させる きのこ類の免疫機能を活性化させるパワーが注目されています ...

食べる順番健康法のルール !

2021/06/30   -健康長寿

以前に「食べる順番ダイエット法」というのがありました。 同じ食事をしていても、食 ...

若い体をつくるタンパク源-肉の食べ方 !

2021/06/16   -健康長寿, 若返り

肉はアミノ酸スコアがパーフェクト パーフェクトな健康食材の代表が、牛や豚、鶏など ...

野菜を最初に食べる効果 !

2021/06/02   -ダイエット, 健康長寿

野菜を最初に食べることの効果はたくさんあります。 これを知れば、最初に野菜から食 ...

玉ねぎは優秀な健康食品だ !

2021/04/14   -健康長寿

「玉ねぎ」は、体にとてもいい。 世界の歴史を見ても、それは証明されている。 「栄 ...

高血圧が気になったら塩分の摂取量に要注意!

2020/12/25   -健康長寿, 高血圧
 

あなたは、1日にどれくらいの塩分を摂取しているか把握していますか? 厚生労働省の ...

血糖値を上げずに栄養を摂る !

2020/12/07   -健康長寿, 糖尿病

卵もしっかり食べる 血糖値を下げたい人にとって、卵は優秀な食材です。 低糖質で、 ...

食べる順番ダイエット法は健康長寿につながる

2020/11/27   -健康長寿

野菜を始めに食べるようにすれば、ダイエット効果が高まる。 簡単な方法ですからすぐ ...

日本人に高血圧・糖尿病・腎疾患が多い理由

2020/11/26   -健康長寿

日本人には、生活習慣病のうち、高血圧・糖尿病などが多く見られますね。 原因は、民 ...

体内時計は朝日でリセットされる

2020/11/03   -健康長寿

人の体内時計は、人によってそれぞれ長さがちがう。 暗い場所で、時計もテレビもスマ ...

常備しておきたい!体に優しい調味料

体によい調味料は、食卓に美味しさと健康を運んでくれます。 毎日使うものだからこそ ...

心臓を若返らせる食事法

カロリーの摂取過剰を避けて、カロリーを抑えることで、寿命が延びる、特に心臓や血管 ...

冬を迎える前に免疫力をアップする食べ物!

  晩秋は免疫力が下がりがちです。 シメジやシイタケ、舞茸など秋が旬の ...

初秋は体温コントロールが大事!

2020/10/10   -健康長寿
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暑かったり、寒かったり、日々、気温差がある初秋は、毎日、その日の気候に合わせて、 ...

頭痛、肩こり、腰痛の原因と姿勢の矯正方法 !

2020/09/29   -健康長寿
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頭痛、肩こり、腰痛の原因 自覚症状について、長年1位、2位の座にあるのが、腰痛と ...

甘い物がやめられないのは、なぜ?

  さっき食べたのに……すぐに空腹を感じるのはなぜ? 私たちの身体は、 ...