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「生体リズム」とは? 生体リズムの整え方とは?
2022/02/04 -健康長寿
体内時計 生物の体の中には「生体時計」、あるいは「体内時計」などと ...
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健康のカギを握る、酪酸とは？(酢酸菌・酢酸を知る)
2021/11/09 -健康長寿
科学の進歩によって腸内フローラの解明が進むなか、注目を集めている「酪酸」。 酪酸 ...
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血管を若返らせる
動脈硬化とは 血の流れが悪くなり、どこかの血管が詰まったり、硬くなった血管が破れ ...
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自分のペースがないと疲れやすい !
2021/07/22 -健康長寿
気分本位の仕事は、疲れがたまる これといった段取りもなく、思いつくままに進めてい ...
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血管年齢が若くなるオリーブオイル !
若さは健康な血管・血液から 血管も血液も年を重ねれば老化していきます。 硬くなっ ...
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免疫力を高め、健康寿命を延ばす椎茸 !
2021/07/02 -健康長寿
免疫機能を活性化させる きのこ類の免疫機能を活性化させるパワーが注目されています ...
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食べる順番健康法のルール !
2021/06/30 -健康長寿
以前に「食べる順番ダイエット法」というのがありました。 同じ食事をしていても、食 ...
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若い体をつくるタンパク源-肉の食べ方 !
肉はアミノ酸スコアがパーフェクト パーフェクトな健康食材の代表が、牛や豚、鶏など ...
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野菜を最初に食べる効果 !
野菜を最初に食べることの効果はたくさんあります。 これを知れば、最初に野菜から食 ...
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玉ねぎは優秀な健康食品だ !
2021/04/14 -健康長寿
「玉ねぎ」は、体にとてもいい。 世界の歴史を見ても、それは証明されている。 「栄 ...
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高血圧が気になったら塩分の摂取量に要注意!
あなたは、1日にどれくらいの塩分を摂取しているか把握していますか？ 厚生労働省の ...
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血糖値を上げずに栄養を摂る !
卵もしっかり食べる 血糖値を下げたい人にとって、卵は優秀な食材です。 低糖質で、 ...
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食べる順番ダイエット法は健康長寿につながる
2020/11/27 -健康長寿
野菜を始めに食べるようにすれば、ダイエット効果が高まる。 簡単な方法ですからすぐ ...
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日本人に高血圧・糖尿病・腎疾患が多い理由
2020/11/26 -健康長寿
日本人には、生活習慣病のうち、高血圧・糖尿病などが多く見られますね。 原因は、民 ...
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体内時計は朝日でリセットされる
2020/11/03 -健康長寿
人の体内時計は、人によってそれぞれ長さがちがう。 暗い場所で、時計もテレビもスマ ...
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常備しておきたい！体に優しい調味料
体によい調味料は、食卓に美味しさと健康を運んでくれます。 毎日使うものだからこそ ...
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心臓を若返らせる食事法
カロリーの摂取過剰を避けて、カロリーを抑えることで、寿命が延びる、特に心臓や血管 ...
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冬を迎える前に免疫力をアップする食べ物!
晩秋は免疫力が下がりがちです。 シメジやシイタケ、舞茸など秋が旬の ...
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初秋は体温コントロールが大事！
暑かったり、寒かったり、日々、気温差がある初秋は、毎日、その日の気候に合わせて、 ...
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頭痛、肩こり、腰痛の原因と姿勢の矯正方法 !
頭痛、肩こり、腰痛の原因 自覚症状について、長年1位、2位の座にあるのが、腰痛と ...