自宅で余裕の健康生活～15歳若返りの秘訣～

健康寿命を延ばし、自宅で健康的な生活を楽しむ

: 人類最古の長寿の薬ーウイスキー

2018/09/19 -1 健康長寿

アルコールは体によい１日にバーボン一杯で医者いらずというらしい。ウイスキーに ...

: がん細胞は低体温の環境に適応した結果

2018/09/18 -8 がん

がん予防は体を温めるがんは、血液中に疲労物質・乳酸がたまります。人は、息をし ...

: 薬を控えると日本のためになる !?

2018/09/17 -1 健康長寿

医療費の使いすぎ今の日本は、医療費を大量に使っていることが問題だと思います。 ...

: 有酸素運動を続ける時間

2018/09/12 -21ウォーキング

有酸素運動の効果的な時間有酸素運動の効果的な時間はどのくらいでしょうか。一般 ...

: 中高年の筋力づくりはどうすれば?

2018/09/11 -5 若返り

軽い運動を中心に行う中高年は、走るよりも早歩きをおすすめします。しかし、強め ...

: 筋力づくりをしていると若く見える

2018/09/09 -5 若返り

姿勢が悪いと老けて見える見た目の若さにもっとも関係が深いのは、姿勢だといえます ...

: 年配者はあまり食べなくても持久力がある

2018/09/06 -1 健康長寿

ミトコンドリア系は燃費がよい「解糖系はあっという間にエネルギーを作れるが、燃費 ...

: 人が持つ２つのエネルギーシステム

2018/09/04 -1 健康長寿

人の体には、「解糖系」と「ミトコンドリア系」のふたつのエネルギー生成システムが ...

: 歩くことが成功や幸せにつながる

2018/08/28 -21ウォーキング

歩くことで神経伝達物質のバランスがとれるなぜ、歩くことが成功や幸せに結びつくの ...

: 成功する人の歩き方

2018/08/27 -21ウォーキング

成功者とは、どんな人をいうのでしょうか。経済的成功、名声、健康でしょうか。周 ...

: 歩く速度と歩幅・姿勢でわかる性格

2018/08/26 -21ウォーキング

歩くスピードが速く、歩幅も広い人歩くスピードが速く、歩幅も広い人は、脳の血流が ...

: 1日最低何キロ走ればやせられる ?

2018/08/19 -2 ダイエット, 21ウォーキング

どの程度の距離を走れば、同じ体重を維持できるか。というアメリカの研究があります ...

: ジョギングは朝、昼、夜の何時がベスト?

2018/08/15 -21ウォーキング

ジョギングやウォーキングをする人は増えてきました。朝ジョギングする人もいれば、 ...

: 脳の老化を防ぐ

2018/08/08 -51脳の若返り

糖質に頼る生活をやめるインスリンの分泌を抑えることで、脳の老化を防ぐことができ ...

: 熟睡するための秘訣

2018/08/06 -92睡眠

眠る前の行動が大事深い眠りにつけるかどうかは、寝る前にどんな行動をとっているか ...

: 朝まで熟睡する方法

2018/07/31 -92睡眠

快眠呼吸術朝まで熟睡したいときは、寝る前に呼吸を整えるのも効果的です。最近は ...

: ぐっすり眠る方法

2018/07/29 -92睡眠

眠る時間を決める睡眠不足を気にしている人が誤解していることがあります。それは ...

: 朝に強くなれば勝者になれる

2018/07/27 -92睡眠

会社に行きたくない。は不眠の始まり昔、「サザエさん症候群」という言葉が流行った ...

: 睡眠をめぐる疑問と誤解-2

2018/07/23 -92睡眠

二度寝は楽になる? 二度寝の誘惑はだれでも経験があると思います。しかし、あとで ...

: 睡眠をめぐる疑問と誤解

2018/07/22 -92睡眠

睡眠に関する疑問や誤解について考えてみます。寝不足と寝過ぎは、ど ...

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