自宅で余裕の健康生活～15歳若返りの秘訣～

健康寿命を延ばし、自宅で健康的な生活を楽しむ

: たまねぎは優秀な健康食品だ !

2021/04/14 -健康長寿

「たまねぎ」は、体にとてもいい。世界の歴史を見ても、それは証明されている。「 ...

: 血圧を下げる運動、習慣、呼吸法の簡単な方法 !

2021/03/11 -高血圧

高血圧の人は、多くの場合、上半身に血液がたまって熱を持ち、下半身は血液が不足して ...

: 不老長寿の薬草・奇跡の漢方薬「冬虫夏草」とは!?

2021/01/05 -冬虫夏草

冬虫夏草は中国を代表する優れた漢方生薬のひとつで、古来より愛用されて来ました。 ...

: 高血圧が気になったら塩分の摂取量に要注意!

2020/12/25 -健康長寿, 高血圧
塩分

あなたは、1日にどれくらいの塩分を摂取しているか把握していますか？厚生労働省の ...

: 血糖値を上げずに栄養を摂る !

2020/12/07 -健康長寿, 糖尿病

卵もしっかり食べる血糖値を下げたい人にとって、卵は優秀な食材です。低糖質で、 ...

: 食べる順番ダイエット法は健康長寿につながる

2020/11/27 -健康長寿

野菜を始めに食べるようにすれば、ダイエット効果が高まる。簡単な方法ですからすぐ ...

: 日本人に高血圧・糖尿病・腎疾患が多い理由

2020/11/26 -健康長寿

日本人には、生活習慣病のうち、高血圧・糖尿病などが多く見られますね。原因は、民 ...

: 日本人の死因で「がん」が多いのはなぜ?

2020/11/26 -がん

日本人の死因で「がん」が多いのはなぜだろうか。簡単に言えば、「心血管疾患の死亡 ...

: 認知症に効果のある食べ物で認知症の進行を遅らせる

2020/11/13 -認知症

認知症も生活習慣病と同様にライフスタイルと密接な関係があることがわかってきました ...

: 自律神経を整える方法

2020/11/10 -自律神経

交感神経は命を守るシステムだ! 交感神経の「交感」とは、共感、共鳴、思いやりとい ...

: 認知症の原因となる睡眠障害を解消するには?

2020/11/04 -認知症

認知症のひとつであるアルツハイマー病の原因物質「アミロイドβ」があります。人は ...

: 体内時計は朝日でリセットされる

2020/11/03 -健康長寿

人の体内時計は、人によってそれぞれ長さがちがう。暗い場所で、時計もテレビもスマ ...

: ミトコンドリアが老化を止める !

2020/10/29 -ミトコンドリア, 若返り

人間のからだは、およそ60兆個もの細胞からできています。そのすべての細胞のなか ...

: 呼吸法が変わると、考え方も人生も変わる

2020/10/26 -ストレス, セロトニン, マインドフルネス, 自律神経

人は、一日に2万回も呼吸している。人は、生きている限り、呼吸をして酸素を吸い、 ...

: 脳を老けさせないためには?(認知症の予防)

2020/10/19 -脳の若返り

認知症の代表格であるアルツハイマー病は、糖化が原因といわれています。脳内のタン ...

: 歩くと痩せるのか ?

2020/10/01 -ウォーキング

? 走ると痩せるのは当たり前ですね。しかし、このことは「毎日ある程度の距離を走 ...

: 後ろ歩きトレーニングで正しい歩き方を身につける！

2020/09/20 -ウォーキング

下半身の強化を目的としたウォーキング健康法が、多くの人から高い支持を得ていますね ...

: 体内時計をリセットするには?

2020/09/08 -健康長寿

夜ふかしなどで、体内時計が狂ってしまった場合に、体内時計を整えるには、朝食を摂る ...

: 疲労回復の食べ物は? 栄養素は?

2020/09/02 -健康長寿

最近、なかなか疲れが取れなくなってきたということはありませんか? それは、疲労の ...

: GI値の低い食品は、血糖値の上昇を抑える?

2020/08/27 -健康長寿

糖質ダイエットは、よく知られていると思います。現代人は糖質過多になっていること ...

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