自宅で余裕の健康生活～15歳若返りの秘訣～

健康寿命を延ばし、自宅で健康的な生活を楽しむ

: ジョギングは朝、昼、夜の何時がベスト?

2018/08/15 -21ウォーキング

ジョギングやウォーキングをする人は増えてきました。朝ジョギングする人もいれば、 ...

: 脳の老化を防ぐ

2018/08/08 -51脳の若返り

糖質に頼る生活をやめるインスリンの分泌を抑えることで、脳の老化を防ぐことができ ...

: 熟睡するための秘訣

2018/08/06 -92睡眠

眠る前の行動が大事深い眠りにつけるかどうかは、寝る前にどんな行動をとっているか ...

: 朝まで熟睡する方法

2018/07/31 -92睡眠

快眠呼吸術朝まで熟睡したいときは、寝る前に呼吸を整えるのも効果的です。最近は ...

: ぐっすり眠る方法

2018/07/29 -92睡眠

眠る時間を決める睡眠不足を気にしている人が誤解していることがあります。それは ...

: 朝に強くなれば勝者になれる

2018/07/27 -92睡眠

会社に行きたくない。は不眠の始まり昔、「サザエさん症候群」という言葉が流行った ...

: 睡眠をめぐる疑問と誤解-2

2018/07/23 -92睡眠

二度寝は楽になる? 二度寝の誘惑はだれでも経験があると思います。しかし、あとで ...

: 睡眠をめぐる疑問と誤解

2018/07/22 -92睡眠

睡眠に関する疑問や誤解について考えてみます。寝不足と寝過ぎは、ど ...

: 太っている人は自律神経がうまく働いていない

2018/07/17 -16自律神経, 2 ダイエット

モナリザ仮説食欲と体脂肪は、自律神経によってコントロールされていて、人は、本来 ...

: やせやすい体は自律神経がつくる

2018/07/14 -16自律神経, 2 ダイエット

健康的にやせる方法健康にキレイにやせる方法があるのです。そのカギは自律神経に ...

: とりあえず細くなればいい !　は危険

2018/07/11 -2 ダイエット

無理なダイエットは危険 20代～30代の女性に多いようですが、「とにかく細くなれ ...

: 体重にとらわれないダイエット !

2018/07/10 -2 ダイエット

ダイエットの目的は余分な脂肪を減らすダイエットといえば、体重を落とすことと考え ...

: 結果の出せるダイエット !

2018/07/03 -2 ダイエット

肥満は病気の原因となる「肥満」とは、脂肪が過剰に蓄積した状態のことをいいます。 ...

: 人はエネルギーがなければ生きていけない !

2018/07/02 -5 若返り

エネルギーを獲得する方法どんな生命体もエネルギーがなければ生きていくことができ ...

: アンチエイジングは病気を予防する !

2018/07/02 -5 若返り

アンチエイジングの目的アンチエイジングの目的は、老化を予防することで、寝たきり ...

: 脳は他人を真似るようにできている !

2018/06/23 -51脳の若返り

脳は自覚なしに他人のしぐさを真似る。脳には、他人の行動を見ただけで、自分がその ...

: すぐやるためのエクササイズ !

2018/06/20 -51脳の若返り

パソコンはこまめに切るパソコンを使っているとき、特に作業をしていなくても、画面 ...

: すぐやる習慣をつけるには !

2018/06/17 -51脳の若返り

脳の準備起床してから4時間以内に、頭がスッキリしていること。人の脳の活動がも ...

: バナナを美味しく食べて健康に !

2018/06/12 -1 健康長寿

バナナは、毎朝食べていますが、最近新しい食べ方を考えました。バナナには、栄養も ...

: 腸内の善玉菌を増やす !

2018/06/12 -5 若返り, 腸

乳酸菌が豊富な食品を食べる食物繊維で腸内の老廃物を排出することは大切ですが、そ ...

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