自宅で余裕の健康生活～15歳若返りの秘訣～

健康寿命を延ばし、自宅で健康的な生活を楽しむ

: すぐやるためのエクササイズ !

2018/06/20 -51脳の若返り

パソコンはこまめに切るパソコンを使っているとき、特に作業をしていなくても、画面 ...

: すぐやる習慣をつけるには !

2018/06/17 -51脳の若返り

脳の準備起床してから4時間以内に、頭がスッキリしていること。人の脳の活動がも ...

: バナナを美味しく食べて健康に !

2018/06/12 -1 健康長寿

バナナは、毎朝食べていますが、最近新しい食べ方を考えました。バナナには、栄養も ...

: 腸内の善玉菌を増やす !

2018/06/12 -5 若返り, 腸

乳酸菌が豊富な食品を食べる食物繊維で腸内の老廃物を排出することは大切ですが、そ ...

: 腸内環境を整えて美肌をつくる !

2018/06/11 -5 若返り, 腸

ホットヨーグルトで整腸ヨーグルトは、整腸作用が高く、メラトニンの分泌に効果的な ...

: 認知症にならないために !

2018/06/06 -91認知症

認知症のリスク認知症は、いま65歳以上の10人に1人といわれるくらい、多い病気 ...

: 甘い物が好きな人のリスク !

2018/06/05 -1 健康長寿

甘い物を食べて低血糖になることがあるケーキやアイスクリーム、炭酸飲料などを摂り ...

: 濃い味が好きな人の病気 !

2018/06/04 -7 高血圧

濃い味つけは病気につながる自分の体の弱点によって、気をつける食べ物は変わります ...

: 胃もたれ胸やけがあるとき !

2018/06/03 -1 健康長寿, 8 がん

胃の不調があると胃が重たかったり、食後に胸やけがするとか、胃が痛むことがあり ...

: 呼吸によって健康を高める !

2018/05/30 -16自律神経

呼吸法によって免疫力を高める人は、無意識に呼吸をしています。呼吸をしなければ ...

: 骨折しないことが大事 !

2018/05/29 -53骨粗しょう症

高齢者の骨折は危険骨折は、高齢者にとってリスクが高い病気なのです。骨折をバカ ...

: 脳卒中にならないために !

2018/05/27 -1 健康長寿, 7 高血圧

脳卒中は高血圧が要因日本人の死因第3位は脳卒中です。総患者数は、137万人で ...

: 心臓病にならないために !

2018/05/23 -1 健康長寿

心臓病のリスクガンについで、命のリスクが高いのが心臓病ですガンはさまざまな臓 ...

: 大腸ガンにならないために !

2018/05/22 -8 がん

大腸ガンは増えている大腸ガンは、日本で増えているガンのひとつです。いくや肺ガ ...

: 胃がんにならないために !

2018/05/21 -8 がん

胃がんのリスクはピロリ菌胃がんは日本人の死亡原因の中でも上位に入ります。多く ...

: 夕食後2時間以内に寝ると危険 !

2018/05/20 -1 健康長寿

寝る前2時間はなぜ食べないほうがよいのか「食べてすぐに横になると牛になるよ」と ...

: 代謝・免疫力を高める食材 !

2018/05/18 -1 健康長寿

免疫力を高める食事をする適切な食事には、代謝や免疫力を高める力があります。ビ ...

: 解毒・代謝の食生活 !

2018/05/17 -1 健康長寿

天然の自然食品を食べる野菜や穀物などの植物性の食材は、できる限り無農薬、非加工 ...

: 自然治癒力を損ねないことが健康長寿 !

2018/05/15 -1 健康長寿

自然治癒力は遺伝子にプログラムされている ! 人は本来、健康に長生きできる素質を ...

: オリーブオイル、ごま油、菜種油が健康食用油 !

2018/05/14 -1 健康長寿, オイル

動物性油脂が敬遠される理由動物性油脂は、飽和脂肪酸を多く含んでいます。飽和脂 ...

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