自宅で余裕の健康生活～15歳若返りの秘訣～

健康寿命を延ばし、自宅で健康的な生活を楽しむ

: 食べる順番ダイエット法は健康長寿につながる

2020/11/27 -1 健康長寿

野菜を始めに食べるようにすれば、ダイエット効果が高まる。簡単な方法ですからすぐ ...

: 日本人に高血圧・糖尿病・腎疾患が多い理由

2020/11/26 -1 健康長寿

日本人には、生活習慣病のうち、高血圧・糖尿病などが多く見られますね。原因は、民 ...

: 認知症に効果のある食べ物で認知症の進行を遅らせる

2020/11/13 -91認知症

認知症も生活習慣病と同様にライフスタイルと密接な関係があることがわかってきました ...

: 自律神経を整える方法

2020/11/10 -16自律神経

交感神経は命を守るシステムだ! 交感神経の「交感」とは、共感、共鳴、思いやりとい ...

: 認知症の原因となる睡眠障害を解消するには?

2020/11/04 -91認知症

認知症のひとつであるアルツハイマー病の原因物質「アミロイドβ」があります。人は ...

: 体内時計は朝日でリセットされる

2020/11/03 -1 健康長寿

人の体内時計は、人によってそれぞれ長さがちがう。暗い場所で、時計もテレビもスマ ...

: ミトコンドリアが老化を止める !

2020/10/29 -5 若返り, ミトコンドリア

人間のからだは、およそ60兆個もの細胞からできています。そのすべての細胞のなか ...

: たまねぎを食べて健康に !若返り!

2020/10/27 -1 健康長寿

メタボは、肥満に加えて、血糖値が高い、血圧が高い、脂質異常の内、2つ以上当てはま ...

: 呼吸法が変わると、考え方も人生も変わる

2020/10/26 -16自律神経, 25ストレス, 26マインドフルネス, 52セロトニン

人は、一日に2万回も呼吸している人は、生きている限り、呼吸をして酸素を吸い、二 ...

: 脳を老けさせないためには?(認知症の予防)

2020/10/19 -51脳の若返り

認知症の代表格であるアルツハイマー病は、糖化が原因といわれています。脳内のタン ...

: 歩くと痩せるのか

2020/10/01 -21ウォーキング

走ると痩せるのは当たり前ですね。しかし、このことは「毎日ある程度の距離を走るこ ...

: 後ろ歩きトレーニングで正しい歩き方を身につける！

2020/09/20 -21ウォーキング

下半身の強化を目的としたウォーキング健康法が、多くの人から高い支持を得ていますね ...

: 体内時計をリセットするには?

2020/09/08 -1 健康長寿

夜ふかしなどで、体内時計が狂ってしまった場合に、体内時計を整えるには、朝食を摂る ...

: 疲労回復の食べ物は?

2020/09/02 -1 健康長寿

最近、なかなか疲れが取れなくなってきたということはありませんか? それは、疲労の ...

: GI値の低い食品は、血糖値の上昇を抑える?

2020/08/27 -1 健康長寿

糖質ダイエットは、よく知られていると思います。現代人は糖質過多になっていること ...

: ワーキングメモリとは? 集中力を高めるには?

2020/08/20 -26マインドフルネス

ワーキングメモリとは、作業するときに一時的に必要な情報を脳に記憶して、処理する記 ...

: 男性更年期障害（LOH症候群）とは？

2020/08/17 -1 健康長寿

病気ではないのに、40代過ぎの中高年男性で「なんとなく不調」「突然のほてりや発汗 ...

: スポーツようかんは、長時間運動に良い?

2020/08/12 -1 健康長寿

激しいスポーツや長時間スポーツの途中で食べる補給食としてようかんが人気になってい ...

: 痛風・高尿酸血症の原因と改善方法は!?

2020/08/10 -14痛風

痛風の激痛は、大変な思いをしますが、尿酸値のコントロールと食生活を ...

: 痛風とはどんな病気?改善方法は?

2020/08/10 -14痛風

足の親指の付け根が死ぬほど痛い！尿酸値が高く，関節の1カ所が腫れて激しく痛む! ...

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