自宅で余裕の健康生活～15歳若返りの秘訣～

健康寿命を延ばし、自宅で健康的な生活を楽しむ

: 「生体リズム」とは?　生体リズムの整え方とは?

2022/02/04 -健康長寿

体内時計生物の体の中には「生体時計」、あるいは「体内時計」などと ...

: 健康のカギを握る、酪酸とは？(酢酸菌・酢酸を知る)

2021/11/09 -健康長寿

科学の進歩によって腸内フローラの解明が進むなか、注目を集めている「酪酸」。酪酸 ...

: 血管を若返らせる

2021/08/15 -健康長寿, 若返り
血管

動脈硬化とは血の流れが悪くなり、どこかの血管が詰まったり、硬くなった血管が破れ ...

: ストレスをコントロールするには !?

2021/07/23 -ストレス, 自律神経

コルチゾールの合成ストレスを受けると、それを収束させるために、体の中でストレス ...

: 自分のペースがないと疲れやすい !

2021/07/22 -健康長寿

気分本位の仕事は、疲れがたまるこれといった段取りもなく、思いつくままに進めてい ...

: 血管年齢が若くなるオリーブオイル !

2021/07/10 -健康長寿, 若返り

若さは健康な血管・血液から血管も血液も年を重ねれば老化していきます。硬くなっ ...

: 免疫力を高め、健康寿命を延ばす椎茸 !

2021/07/02 -健康長寿

免疫機能を活性化させるきのこ類の免疫機能を活性化させるパワーが注目されています ...

: 食べる順番健康法のルール !

2021/06/30 -健康長寿

以前に「食べる順番ダイエット法」というのがありました。同じ食事をしていても、食 ...

: 若い体をつくるタンパク源-肉の食べ方 !

2021/06/16 -健康長寿, 若返り

肉はアミノ酸スコアがパーフェクトパーフェクトな健康食材の代表が、牛や豚、鶏など ...

: 野菜を最初に食べる効果 !

2021/06/02 -ダイエット, 健康長寿

野菜を最初に食べることの効果はたくさんあります。これを知れば、最初に野菜から食 ...

: 高血圧の改善対策 !

2021/05/25 -高血圧

生活習慣病の中で最も多いのが、高血圧です。日本人の約3分の1が高血圧と推計され ...

: 玉ねぎは優秀な健康食品だ !

2021/04/14 -健康長寿

「玉ねぎ」は、体にとてもいい。世界の歴史を見ても、それは証明されている。「栄 ...

: 血圧を下げる運動、習慣、呼吸法の簡単な方法 !

2021/03/11 -高血圧

高血圧の人は、多くの場合、上半身に血液がたまって熱を持ち、下半身は血液が不足して ...

: 不老長寿の薬草・奇跡の漢方薬「冬虫夏草」とは!?

2021/01/05 -冬虫夏草

冬虫夏草は中国を代表する優れた漢方生薬のひとつで、古来より愛用されて来ました。 ...

: タマネギをレンジで温めると美味しく食べられる !

2020/12/29 -ダイエット, 若返り

レンジで加熱して食べる健康、ダイエットにおすすめのタマネギです。その効果を最 ...

: タマネギは、アンチエイジング !

2020/12/28 -若返り

抗酸化作用がある老化を促進するといわれる活性酸素。活性酸素とは、体内で発生す ...

: タマネギは、高血圧・糖尿病の予防になる !

2020/12/27 -糖尿病, 高血圧

高血圧の症状高血圧は、脳や心臓に重大な障害をもたらします。自覚症状はあまりあ ...

: 内臓脂肪を燃やす「タマネギ」 !

2020/12/26 -ダイエット, メタボからの脱出

メタボの基準欧米に比べて、日本には極端な肥満者は少ないといわれていますが、メタ ...

: 高血圧が気になったら塩分の摂取量に要注意!

2020/12/25 -健康長寿, 高血圧
塩分

あなたは、1日にどれくらいの塩分を摂取しているか把握していますか？厚生労働省の ...

: 血糖値を上げずに栄養を摂る !

2020/12/07 -健康長寿, 糖尿病

卵もしっかり食べる血糖値を下げたい人にとって、卵は優秀な食材です。低糖質で、 ...

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: 食べる順番健康法のルール !

以前に「食べる順番ダイエット法」というのがありました。同じ食事をしていても、食 ...

: 若い体をつくるタンパク源-肉の食べ方 !

肉はアミノ酸スコアがパーフェクトパーフェクトな健康食材の代表が、牛や豚、鶏など ...

: 野菜を最初に食べる効果 !

野菜を最初に食べることの効果はたくさんあります。これを知れば、最初に野菜から食 ...

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